Cand putem sa facem sport dupa nastere?

dupa nastere sportMentinerea tonusului muscular si scaparea de kilogramele acumulate in sarcina se poate face prin alimentatie sanatoasa si mult sport. 

Imediat dupa nastere, tot mai multe femei se intreaba cand anume pot incepe sa faca sport pentru a se mentine in forma si pentru a ajunge la silueta de dinainte de sarcina. Cu toate acestea, multe femei se intreaba daca acest gen de exercitii fizice influenteaza sau nu recuperarea dupa nastere sau alaptarea.

Potrivit expertilor, sportul dupa nastere poate fi exersat atunci cand proaspata mamica se simte pregatita sa il faca. Cu toate acestea, medicii sunt de parere ca fiecare femeie are nevoie de o durata de minim sase saptamani pentru a se recupera dupa nastere, fiind astfel interzis orice efort pana la vindecarea completa a organismului.

Cu toate acestea, in cazul unei nasteri normale lucrurile pot fi parcurse mult mai usor, sportul putand fi exersat fara prea multe probleme. Lucrurile sunt putin mai complicate in cazul nasterii prin cezariana intrucat sutura peretelui abdominal este inca destul de fragila pentru a permite experimentarea unor exercitii fizice imediat dupa nastere.

Credintele populare sunt de parere ca in timpul alaptarii mama va trebui sa se fereasca de astfel de eforturi, incercand in exclusivitate sa i se dedice bebelusului. Explicatia consta in faptul ca laptele isi schimba din proprietati, gust si calitate in urma exersarii unui sport, daunand sanatatii copilului.

Plimbarile in aer liber de mai multe ori pe saptamana pot grabi recuperarea organismului, fiind un bun suport pentru recapatarea siluetei dupa nastere. Acestea vor trebui facute in parcuri, evitandu-se zonele aglomerate, in asa fel incat mama si copilul sa nu ia contact cu mediul poluant.

 Orele de fitness ori de gimnastica cu care ati fost obisnuita inainte de sarcina pot fi facute doar cu indrumarea medicului specialist. In cazul in care in timpul sarcinii ati mers la exercitii fizice dedicate acestei perioade puteti intreba medicul daca sunt permise astfel de cursuri exersate in centre specializate.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare