Cand sa incepi o dieta dupa nastere?

dietaDupa nastere fiecare femeie se intreaba cand poate sa inceapa o dieta si mai ales cum sa reuseasca sa scape de kilogramele acumulate in timpul sarcinii.

Numarul de kilograme acumulat in timpul sarcinii variaza intre 10 si 18 kilograme. Nu intotdeauna acesti parametri sunt valabili pentru toate femeile, putand acumula mai  mult sau mai putin. Cu toate acestea, de o mare parte din aceste kilograme femeia scapa imediat dupa nasterea bebelusului. Volumul uterului, lichidul amniotic, reglarea cantitatii de sange – sunt factori favorizanti ai pierderii kilogramelor dupa nastere.

Medicii sunt de parere ca o femeie are nevoie de un interval de timp cuprins intre 6 si 12 luni pentru a se recupera si pentru a redeveni cea de dinainte.

In cazul in care iti alaptezi bebelusul medicii iti vor interzice sa tii o dieta intrucat ii poate fi pusa in pericol sanatatea micutului. De asemenea, grija fata de propriul copil te tine departe de curele de slabire cel putin pentru o perioada.

Un alt motiv pentru care medicii nu recomanda inceperea unei diete imediat dupa nastere consta in faptul ca organismul mamei are nevoie de o serie de vitamine, minerale si suplimente pentru a se reface dupa nastere, fiind intr-un mare deficit.

Cu toate acestea, poti incerca sa ai un regim bazat pe multe fructe si legume proaspete, carne la gratar de pui, peste ori vita. Incearca sa iti ponderezi consumul de fainoase si de dulciuri si, treptat, vei putea scapa de kilograme.

Gustarile dintre mese trebuie sa fie formate din fructe proaspete, lapte. Incearca sa tii deoparte tentatiile si alimentele tip fast-food, chipsurile intrucat iti vor aduce un surplus de kilograme.

Asadar, o dieta poate fi tinuta abia dupa terminarea alaptarii bebelusului si dupa refacerea completa a organismului dupa nastere. Pana atunci incearca sa iti creezi un regim alimentar echilibrat, lucru ce te va ajuta sa redevii cea de dinainte. Si nu uita: infometarea nu este o solutie!

 

 

 

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare