Cateva idei pentru un somn linistit in sarcina

Atunci cand te afli in asteptarea unui bebelus pe care ti-l doresti destul de mult trebuie sa iei in calcul atat avantajele unei astfel de sarcini, intrucat in scurt timp iti vei cunoaste bebelusul, dar si dezavantajele sarcinii.

Vei putea trece printr-o perioada de acomodare destul de grea pentru organismul tau datorata excesului de hormoni de sarcina. Vei trece prin simptome greu de evitat, cum ar fi o stare de greata matinala, stare de varsaturi destul de suparatoare intrucat iti vor diminua apetitul culinar, stare de oboseala, senzatia de urinare frecventa, senzatia de balonare, tulburari comportamentale.

Chiar daca uneori te vei simti destul de obosita, vazand in campul tau imaginar visual doar patul din camera ta, vei putea constata ca nu vei putea dormi. Un astfel de lucru se poate datora senzatiilor datorate sarcinii, cum sunt: senzatia de balonare, senzatia de urinare frecventa, senzatia de greata, vise destul de caudate, dar si dureri la nivelul spatelui, in special la nivelul coloanei vertebrale.

Iata cateva sfaturi pe care le poti folosi inainte de culcare:

–         incearca sa bei o cana de lapte caldut inainte de culcare;

–         consuma alimente care te va ajuta sa iti ofere o stare de confort si calmare a organismului, cum ar fi: banana, cartofi, branza, oua, miere, carne de curcan;

–         inainte de a adormi bea o cana de ceai de musetel – are un efect calmant;

–         daca ai vise destul de caudate incearca sa  nu le iei in seama intrucat sunt doar vise de noapte;

–         nu consuma cafea inainte de culcare;

–         nu consuma bauturi racoritoare ce au in continutul lor cafeina – iti vor diminua senzatia de somn;

–         incearca sa iti faci locul de somn cat mai comod, folosindu-te de perne de jur imprejurul tau;

–         uita-te la emisiuni de divertisment, filme romantice, asculta muzica ambientala lenta – iti vor crea o stare linistitoare;

–         citeste cateva randuri din cartea ta preferata;

–         vorbeste-i bebelusului – cu siguranta te va auzi si se va bucura sa iti auda vocea;

–         spune-ti rugaciunea inainte de culcare.

Crearea unei atmosfere plina de liniste si caldura te vor ajuta sa iti diminuezi orice stare de disconfort, creandu-ti siguranta si linistea de care ai nevoie atat pentru propria ta odihna, cat si pentru bebelusul tau.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare