Daca esti gravida si ai greturi, nu te ingrijora, de acest simptom sufera peste 70% din viitoarele mamici. Acestea apar, in general, in primul trimestru de sarcina, dimineata, la trezire, inainte sau dupa masa, finalizandu-se uneori cu voma.
Trebuie sa stii ca acest simptom afecteaza fatul, doar daca varsaturile sunt persistente, cu deshidratare, nu poti sa mananci nimic si scazi in greutate. Vinovate de acest simptom sunt modificarile hormonale, cresterea aciditatii din stomac, modificarile uterului si scaderea glicemiei. Iata cateva sfaturi prin care mai poti atenua greturile:
- Dimineata, ia o mica gustare alcatuita din biscuiti sau paine prajita chiar inainte sa te ridici din pat. Roaga-ti sotul sa-ti faca si un ceai.
- Mananca putin si des, nu sta cu stomacul gol prea mult timp, in caz contrar senzatia de greata se intensifica. Consuma cartofi fierti in coaja, cereale, fructe, legume, carne slaba, alimente care se digera usor.
- Evita alimentele grase, prajelile, mancarurile cu mirosuri puternice. Mesteca bine mancarea.
- Acidul folic, vitamina B6 si zincul sunt invingatoare in lupta cu greturile.
- Cafeaua si alcoolul sunt interzise, in schimb odihna este binevenita.
- Nu folosi parfumuri cu miros puternic, evita sa stai in locuri in care se fumeaza. Aeriseste bine camera in care stai si mai ales bucataria.
Remedii naturite. Ceaiul de ghimbir sau roinita, sucul de varza, gutuile, pepenele galben, limonada si citricele te pot ajuta in reducerea senzatiei de greata. Te poate ajuta si consumarea unei lingurite de miere, cu conditia sa o lasi sa se topeasca in gura. Medicamentele care se iau de regula impotriva greturilor, nu sunt recomandate in sarcina. Oricum, din a patra luna de sarcina greata dispare si este inlocuita cu o pofta mare de mancare.
sursa foto: thenewdaddy.net
