Cum sa treci mai usor peste depresia postpartum?

mama si copilDepresia postpartum este una dintre cele mai des intalnite afectiuni, aparute cu preponderenta in primele saptamani dupa nastere.

In cazul in care simti ca o sa cazi in capcanele depresiei postpartum este indicat sa te consulti cu un medic specialist. In majoritatea cazurilor, sentimentul de baby blues este responsabil pentru acest tip de depresie.

Informarea asupra acestui fenomen este esentiala si trebuie realizata in primul rand inainte de nastere. In cazul in care gravida va avea cunostinta despre starile depresiei postpartum va cunoaste cum anume sa depaseasca aceste simptome si mai ales sa ceara ajutorul tuturor celor din jur.

Pentru ca simptomatologia depresiei postpartum sa se imbunatateasca este bine sa ai in vedere o serie de lucruri:

  • ai grija de tine – chiar daca bebelusul are nevoie de prezenta ta mai mereu, nu te suprasolicita. Dormi impreuna cu el, cere sprijinul prietenilor atunci cand simti ca nu mai poti face fata problemelor, nu iti decala programul meselor, plimba-te, mergi la cumparaturi!
  • recunoaste ca ai o problema si cere ajutorul prietenilor – ori de cate ori te afli intr-o perioada fara iesire cere sfatul prietenilor. In cazul in care te vei inchide in tine nu vei face altceva decat sa accentuezi starile depresive. Informeaza-te si vorbeste cu alte mamici care au trecut printr-o situatie asemanatoare tie pentru a vedea cum anume au reusit sa depaseasca aceste probleme!
  • incearca sa te plimbi – propria locuinta nu iti va oferi o alternativa de a iesi din aceste stari. Este bine sa te plimbi, atat singura, cat si impreuna cu bebelusul si cu partenerul de viata, fiind o buna modalitate de recreere.
  • comunica cu partenerul – cea mai apropiata fiinta in aceasta perioada este partenerul de viata. De aceea, nu evita sa ii comunici ceea ce simti si starile prin care treci.
  • priveste-te in oglinda si fa-te frumoasa – nu iti neglija felul in care arati. Aceasta nu este o solutie! Fii frumoasa atat pentru tine, cat si pentru cei din jurul tau!

 

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare