Iata ca a sosit si momentul in care cel mic pare sa paseasca pentru prima data pragul casei tale. Ce poate fi mai frumos? Cu toate acestea, un bebelus inseamna pe langa multa bucurie si o mare responsabilitate, legata chiar de propria sa ingrijire. De la asigurarea unei alimentatii corespunzatoate, a unei igiene optime si pana la asigurarea unui somn relaxant, toate iti apartin tie, in calitate de proaspata mamica.
Exercitiile fizice facute inainte de culcare pot fi un remediu atat pentru tine, cat si pentru cel mic in scopul tratarii unui somn agitat. Asadar, imediat dupa baita nu uita sa faci impreuna cu el un set complet de exercitii fizice. Chiar daca ti se va parea absurd, tinand cont de varsta destul de frageda a acestuia, ei bine, fiecarei etape de viata a celui mic ii putem realiza un set de exercitii adecvat varstei acestuia.
Muschii celui mic sunt in continua dezvoltare si crestere. O serie completa de miscari care sa ii antreneze chiar si destul de redus pot crea la nivelul intregului organism al celui mic o stare de relaxare benefica mai ales in timpul somnului. Asadar, micile exercitii facute inainte de culcare il vor ajuta sa aiba un somn mai putin agitat. Pe langa aceste efecte benefice sanatatii sale, in timpul exercitiilor fizice se va crea o legatura mai puternica dintre mama si copil.
Iar daca va intrebati care sunt exercitiile pe care i le puteti face celui mic pentru reglarea somnului, ei bine, toate miscarile facute intr-un mod corect pot determina un astfel de lucru.
Imitarea mersului pe bicicleta, prin flexarea picioarelor bebelusului ii vor regla o mai buna circulatie sanguina la nivelul membrelor inferioare, inima functionand corespunzator. La sfarsitul acestui tip de exercitiu veti putea constata faptul ca cel mic va avea o temperatura a corpului mai ridicata, ceea ce ii va permite un somn mai linistit.
Exercitiile de la nivelul mainilor, prin miscarea lor de o parte si de alta a corpului vor ajuta la reglarea respiratiei. In acest fel, creierul va primi o mai buna oxigenare, somnul fiind foarte odihnitor.
Dupa baita se va mai recomanda un masaj (dar, atentie, fara folosirea uleiului de masaj intrucat pielea nu va mai putea respira) la nivelul intregului corp, inclusiv la nivelul talpilor celui mic. Efectul – cel mic va adormi imediat dupa terminarea acestuia.
Intr-un cuvant, oboseala de dupa baita poate determina o stare de calmare si de relaxare pentru intreaga noapte…
Articole relevante: