Exercițiile Kegel: beneficiile unui perineu sănătos și tonifiat

Trăim într-un ritm dinamic și tehnologizat, iar sursele de informare sunt la tot pasul. Și, cu toate acestea, unele subiecte încă se discută „în şoaptă”… Din cauza educației precare primite, a stigmatelor sau a rușinii, femeile nu știu că multe dintre problemele cu care se confruntă pot fi tratate cu instrumentele potrivite.

Un exemplu din categoria subiectelor tabu este sănătatea zonei pelviene – sănătatea perineului. Perineul este un set puternic de mușchi care joacă un rol important în susținerea greutății organelor abdominale, controlul vezicii urinare și bunăstarea intimă. Problemele legate de zona pelviană, inclusiv incontinența, sunt surprinzător de frecvente, afectând una din trei femei și până la 80% dintre femeile însărcinate sau proaspetele mămici.

Incontinența urinară este una din problemele care ne poate afecta atât fizic, cât și emoțional. Dacă te întrebi ce este, iată răspunsul: din cauza slăbirii mușchilor pelvieni – perineul, femeile se pot confrunta cu scurgeri de urină în timpul tusei, strănutului sau exercițiilor fizice. Cauzele cele mai frecvente sunt stresul (efortul), nașterea și îmbătrânirea, obezitatea fiind și ea un factor care agravează problema.

Cum poți avea grijă de perineu la orice vârstă și cum se poate trata incontinența urinară? Simplu: întărind mușchii pelvieni. Exercițiile Kegel executate cu dispozitive special destinate sunt recunoscute la nivel internațional și gândite pentru tonifierea mușchilor care susțin vezica urinară.

Care sunt beneficiile exerciţiilor Kegel?

  • Tratează incontinența urinară
  • Pot crește flexibilitatea și elasticitatea perineului
  • Pot ajuta la o naștere cu perineul intact
  • Pot ajuta la recuperarea gravidei după ce a născut
  • Îmbunătățesc viața sexuală
  • Cresc fluxul sanguin în zona pelviană, fapt care îmbunătățește sănătatea zonei genitale la orice vârstă
  • Protejează sănătatatea întregului sistem pelvian în timpul menopauzei

Este dificil să exersaţi muşchii pe care nu îi puteţi vedea, de aceea Elvie Trainer este antrenorul Kegel Nr.1 în lume cu ajutorul căruia toate aceste probleme dispar.

Recomandarea celor care au utilizat Elvie Trainer:

Ce este şi cum funcţionează Elvie Trainer?

Elvie Trainer de la BARZA este Antrenorul Kegel Nr.1 de dimensiuni reduse, în formă simpatică și anatomică, ce se introduce în vagin pentru a eficientiza exercițiile fizice care vor îmbunătăți sănătatea și tonifierea perineului.

Tehnologia avansată biofeedback și senzorii detectează mișcarea, măsoară forța, tehnica corectă și păstrează scorul. Elvie Trainer vine cu un capac opțional pentru dimensionarea personalizată și o carcasă de transport discretă care are și rol de încărcător, făcându-l ușor de folosit oricând.

Cum se foloseşte?

Comod, sigur și ușor de folosit, Elvie Trainer a fost conceput pentru a vă ajuta să profitați la maximum de exercițiile Kegel. Rămâneți motivate de vizualizarea antrenamentului dumneavoastră în timp real, setarea de obiective personalizate și rezultatele obținute.

Aplicația – care se poate descărca în mod gratuit de pe AppStore și Google Play – urmărește progresul, corectează modul de lucru, te instruiește pe parcursul diferitelor nivele de dificultate (antrenament, începător, intermediar, avansat) și îți permite să-ți setezi niște obiective la care să ajungi în urma exercițiilor. Efectul? Mușchi tonifiati în mai puțin de 4 săptămâni prin antrenament plăcut și distractiv în doar 5 minute. Nici nu o să îți dai seama când a trecut timpul!

Rezultatele eficiente și ușor de urmărit au fost concepute de experții de la Colegiul Imperial din Londra și de la Universitatea din Oxford. Elvie Trainer este recomandat de mai mult de 800 profesioniști în domeniul sănătății și wellness din întreaga lume, fiind câștigător a mai mult de 15 premii de design și inovare.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare