Importanta alimentatiei in sarcina

[imagebrowser id=480]In timpul sarcinii orice gravida va trebui sa se ingrijeasca mai mult decat de obicei de dragul bebelusului din burtica. Alimentatia gravidei este esentiala pentru a da nastere unui bebelus perfect sanatos.

Intrucat sarcina iti consuma o buna parte din energia ta zilnica, va trebui sa ai in vedere  un regim alimentar destul de echilibrat in proteine si minerale. Alimentatia ta zilnica din timpul sarcinii va trebui sa contina un numar echilibrat de elemente nutritionale in asa fel incat bebelusul sa se poata dezvolta perfect normal. Regula de baza in timpul sarcinii consta intr-o dieta sanatoasa si destul de bogata si variata.

Chiar daca unele gravide pornesc de la premisa ca vor trebui sa manance cat pentru doua persoane in realitate lucrurile stau putin diferit. Intr-adevar, nevoile nutritionale sunt mai mari in timpul sarcinii decat de obice, numarul de calorii pe care va trebui sa il consumi este si el la fel de ridicat, insa nu trebuie sa pleci de la premisa ca trebuie sa mananci o cantitate dubla pentru a te simti satula. In cazul in care vei proceda astfel, greutatea din timpul sarcinii va fi destul de greu de controlat.

In timpul sarcinii, alimentatia va trebui sa fie destul de bogata si mai ales variata. Fructele si legumele nu vor trebui sa lipseasca din dieta zilnica a gravidei intrucat aduc cel mai mare aport de vitamine in organism.

Intrucat ai nevoie de multa energie este nevoie sa consumi mai multi carbohidrati, insa va trebui sa fii atenta ca acestia sa fie de calitate de genul painii integrale, cerealelor integrale, fasolei, cartofilor, lintei sau orezului negru. Toate acestea nu iti vor pune sanatatea in pericol si te vor face sa te simti minunat.

Proteine sunt esentiale pentru dezvoltarea bebelusului. Tocmai de aceea, este recomandat sa consumi multa carne rosie, fasole, pastai, linte, oua, nuci, peste.

Fructele si legumele verzi reprezinta un punct forte pentru sanatatea bebelusului pe parcursul sarcinii. Prin continutul lor de fier, vitamine, calciu si acid folic acestea il vor ajuta sa se dezvolte perfect normal si sa se nasca sanatos.

Foto: http://beaumannix.com.au / http://www.weightloss-after-pregnancy.com

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare