S-ar putea sa te trezesti cu cateva kilograme in plus dupa excesele alimentare facute de Craciun. Iata 4 exercitii care te vor ajuta sa scapi de grasimea inestetica de pe abdomen, acumulata dupa sarmale si prajituri. Foarfeca Stai intinsa pe spate cu bratele pe langa corp, picioarele ridicate in pozitia lumanare si cu varfurile degetelor [...] Mai mult »
Exercitiile Pilates reprezinta o veste buna pentru cei care doresc sa fie in forma si sa-si revitalizeze corpul si mintea. Shape Art Pilates Studio, primul si singurul studio din Romania care ofera o gama completa de sesiuni personalizate Pilates cu echipamente unice. „Dupa doar 60 de minute de exercitii Pilates facute sub supravegherea instructorului personal, [...] Mai mult »
Dupa nastere nu toate mamicile par sa fie la fel de multumite de formele cu care au ramas. De aceea, ori de cate ori trec pe langa salile de fitness isi propun ca de luna viitoare sa le viziteze. Insa, ce-i drept, nu toate adora sa faca sport si nici nu il indragesc prea tare. [...] Mai mult »
Atunci cand iti doresti sa scapi de kilogramele ramase din timpul sarcinii este indicat sa consumi ciocolata neagra. Nu va speriati! Chiar daca aceasta contine un numar destul de mare de calorii pe care nu va doriti sa le depuneti, va trebui sa cunoasteti importanta acesteia in exercitiile fizice. Ciocolata neagra are un continut destul de [...] Mai mult »
Una dintre cele mai noi optiuni de remodelare corporala dupa nastere este gimnastica Pilates. Inventata de Joseph Pilates, acest tip de gimnastica te ajuta sa iti remodelezi corpul, reusind in acelasi timp sa te tonifice si sa iti alinieze mintea cu corpul. In sprijinul acestei metode care te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite dupa [...] Mai mult »
Chiar daca pana acum ai fost obisnuita sa faci fitness in aer liber sau alergand prin parc pentru a scapa de kilogramele acumulate in timpul sarcinii, odata cu venirea toamnei este posibil ca astfel de ocazii sa devina din ce in ce mai rare. De aceea, iata cateva lucruri pe care le poti face in [...] Mai mult »
Chiar daca antrenorul de fitness pe care ti l-ai ales imediat dupa nastere iti recomanda un anumit set de exercitii fizice, in realitate este indicat sa faci orice fel de miscare. Asa ca, incearca sa ai in vedere si ceea ce nu trebuie sa faci la sala de fitness pentru propria ta reusita. De asemenea, [...] Mai mult »