Nu ești fericit/ă? Consumă pește!

Deja nu mai e niciun secret faptul că peștele este considerat printre cele mai sănătoase alimente din lume. Datorită aportului de acizi grași și omega 3, peștele a câștigat de-a lungul timpului podiumul mâncărurilor delicioase și de nelipsit din orice dietă. Totuși, pe lângă gustul savuros, medicii susțin că este alimentul vital unei bune dezvoltări a creierului și a întregului organism.

Iată 4 motive mai puțin cunoscute pentru care ar trebui să mănânci pește:

  1. Previne astmul

Nutriționiștii americani au publicat un studiu în National Library of Medicine care demonstrează că peștele inclus în dieta copiilor poate să prevină apariția astmului. Studiul relevă că riscul asmului în cazul celor mici este diminuat cu până la 24% odată ce introduci în alimentația acestora pești precum: sardine, ton, macrou, hering sau chiar șprot.

  1. Reduce afecțiunile oftalmologice

Consumul regulat de pește poate să reducă cu până la 42% riscul de degenerescență maculară. Această afecțiune oftalmologică este extrem de des întâlnită la persoanele în vârstă, afectându-le abilitatea de a vedea la distanță sau aproape. Conținutul ridicat de omega 3 din sardine sau hering protejează împotriva acestei afecțiuni.

  1. Contribuie la imunitate

O dietă bogată în pește este strâns legată de reducerea riscului bolilor autoimune – a diabetului, de exemplu. Mai multe studii au arătat că acizii grași, omega 3 și celelalte minerale prezente în carnea sardinelor, a macroului sau a tonului pot ajuta organismul să lupte împotriva bolilor autoimune. Unii specialiști afirmă chiar că peștele din alimentație reduce riscul de artită reumatică sau scleroză multiplă.

  1. Alungă depresia

Un lucru mai puțin cunoscut despre consumul de pește la conservă a fost de curând confirmat de către specialiști. Datorită aportului de omega 3, peștele este alimentul care ne poate salva de cea mai cunoscută afecțiune modernă: depresia. Realmente, o dietă bogată în hering, macrou, ton sau sardine ne poate face mai fericiți. Acizii grași sunt benefici pentru buna funcționare a creierului iar ultimele studii au confirmat că peștele din alimentația noastră săptămânală are inclusiv un efect anti-depresiv.

Așa că nu mai sta pe gânduri. E timpul să fii fericit/ă, aşadar mănâncă pește. Acum poți să primești chiar o părere avizată a unui nutriționist. Încearcă gama de conserve EVA – poți opta pentru peștele tău preferat fie că îl vrei în sos de tomate, în ulei, suc propriu sau chiar cu un stop de lămâie. Și, dacă îți filmezi rețeta și o trimiți nutriționiștilor parteneri EVA, poți să primești părerea avizată a unui specialist.

Află cum să trăiești mai sănătos în doar câteva click-uri!

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare