O alimentaţie sănătoasă înseamnă un copil inteligent

Alimentația este un subiect extrem de controversat. Și nu doar în țara noastră, ci pretutindeni. Avalanșa de opţiuni fast food sau de legume modificate genetic a generat multe întrebări părinților preocupați de alimentația celor mici. Până și legumele și fructele de la piață pot să provină din culturi nu tocmai sigure. Asta nu înseamnă că trebuie să îți construiești o seră pe balcon. Trebuie doar să citești eticheta produselor pe care le consumi și să aloci ceva mai multă atenție în momentul în care faci cumpărăturile.

Cel mai important este să stabileşti un program de masă complet pentru copilul tău, încă de la o vârstă fragedă. Alege cu atenție cele mai sănătoase ingrediente și asigură-te că prichindelul tău are parte de o alimentație completă, care include ingrediente din toate categoriile. Diversificarea alimentelor este extrem de importantă, încă de la vârsta de 6 luni.

Iar dacă vrei o rețetă perfectă pentru bebelușii de până la 2 anișori, trebuie doar să o citești în rândurile de mai jos. Ingredientele sunt simple iar rețeta este foarte ușor de realizat.

Macrou delicios cu sos de cașcaval

Ai nevoie de: 1 conservă Eva File de Macrou în ulei vegetal 170g, 25g unt, 1 lingură de făină, 100 ml lapte, 25g cașcaval, 2 linguri de legume congelate (de orice fel) și 1 cartof mic, piure.

Cum se prepară?

Pentru prepararea sosului nu trebuie decât să topești untul într-o tigaie adăugând pe rând făina la foc mic, timp de 2 minute. Fără să te oprești din amestecat, adaugă laptele și lasă sosul să fiarbă încet. După ce oprești focul, adaugă cașcavalul răzuit și lasă sosul deoparte.

Eva File de Macrou în ulei vegetal se va scurge de ulei iar apoi vei amesteca peștele cu legumele congelate fierte și cu cartoful piure. După ce mixul este gata iar sosul nu mai este fierbinte, adaugă sosul de cașcaval deasupra și este gata de savurat.

Faptul că folosești Eva File de Macrou în ulei vegetal te va scuti de treaba anevoioasă de a dezosa peștele. Macroul este un pește delicios și are un aport incredibil de omega 3 și acizi grași, esențiali pentru creşterea celor mici. Specialiștii îți recomandă ca măcar o dată pe săptămână să oferi copilului o masă care să conțină și pește, beneficiile fiind multiple:

– îmbunătăţeşte dezvoltarea cognitivă

– îmbunătăţeşte considerabil acuitatea vizuală

– previne anumite probleme ale pielii

– întăreşte sistemul imunitar

Carnea de peste este valoroasă, deoarece conţine proteine, fosfor, iod, vitamine din grupa B, precum şi vitaminele A şi D.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare