Pentru multe proaspete mamici slabirea dupa sarcina se poate dovedi o misiune imposibila, insa ea este una cat se poate de posibila in momentul in care stim ce trebuie sa facem, precum si cum, pentru a ne maximiza sansele de reusita. O greseala frecventa pe care multe femei o fac imediat dupa nastere este sa treaca la cure drastice. Este o abordare gresita, mai ales ca la scurt timp dupa ce ai nascut organismul insa se recupereaza. Trebuie sa iei totul treptat, astfel incat sa ai garantia ca intr-adevar vei reusi sa ajungi la greutatea ideala, pe care ai avut-o inainte de a ramane insarcinata.
Da, alaptatul te va ajuta sa arzi niste calorii in plus, dar el nu reprezinta totul. Trebuie sa avem o alimentatie echilibrata, din care sa nu lipseasca evident fructele si legumele, iar preocuparea ta numarul unu, atunci cand vine vorba de procesul de slabire, ar trebui sa fie sportul. Cel mai probabil la inceput iti va fi destul de greu sa te apuci de sport, cu atat mai mult sa mergi la sala. In acest caz poti sa apelezi la plimbari mai lungi prin parc, de preferat la un pas mai alert. Nu doar ca vei arde mai multe calorii in acest fel, dar o sa actioneze si ca un important destresant.
Pentru ca al tau corp sa nu simta foarte mult greutatea la care il supui pentru a slabi cat mai repede cu putinta, iti recomandam sa apelezi la aparatele de fitness, iar aici ne referim in special la bicicleta eliptica, cea care te poate ajuta cel mai mult intr-o astfel de situatie. De ce recomandam alegerea unei biciclete eliptice si nu a unui alt aparat de fitness? Pentru ca acestea iti vor lucra nu doar partea inferioara a corpului, ci si cea superioara, iar acest lucru il face fara a pune presiune pe incheieturi sau a-ti forta corpul in aceasta perioada in care revii din nou la o viata activa.
Fara nici o urma de indoiala bicicletele eliptice se numara printre cele mai eficiente aparate de fitness la care poate apela cineva in momentul in care isi doreste sa castige lupta cu kilograele in plus. Lucreaza un numar destul de mare de grupe de muschi, astfel incat tu sa ai siguranta ca se va dezvolta in mod armonios trupul, iar intr-un scurt relativ scurt vei obtine un trup mult mai tonifiat, iar forta iti va creste. Oasele vor avea si ele de castigat de pe urma unui astfel de „tratament”, ceea ce insemna ca vor fi diminuate foarte mult sansele de dezvoltare a osteoporozei (o afectiune frecvent intalnita in randul reprezentantelor sexului frumos).
Iata asadar cum un singur aparat ne poate aduce atat de multe beneficii. Fie ca alegi sa il folosesti la sala de fitness sau sa il cumperi pentru a te putea bucura de el chiar din confortul propriului apartament, acest aparat isi va dovedi cu siguranta utilitatea. Totusi, miscarea nu este totul. Trebuie sa ai si o dieta echilibrata, prin care sa ii oferi corpului tau toate substantele nutritive de care are nevoie pentru a se dezvolta in mod armonios.
Cand este cel mai potrivit moment pentru ca tu sa te apuci de o dieta? Inainte de a trece la treaba, noi iti recomandam sa astepti cateva saptamani, daca nu chiar 1-2 luni, pentru ca cel mic sa mai creasca putin. Oricum, in aceasta perioada micutul tau iti va ocupa tot timpul si nu prea o sa mai poti sa te ocupi si de tine atata de mult (asta nu inseamna ca trebuie sa te neglijezi). In aceasta perioada de 1-2 luni, in care nu iti recomandam sa tii diete stricte, suntem de parere ca cel mai bine este sa pui accentul pe alimentele bogate in calciu (asadar indreapta-ti atentia catre lactate), alimentele bogate in fier (carnea la gratar si pestele sunt bogate in acest mineral), dar si pe fructe si legume. De asemenea, incearca sa te hidratezi in mod corespunzator.
