Alimentatia gravidei iarna

gravida care mananca legume (www.wellness.byu)Daca se intampla sa ramai insarcinata chiar inainte de perioada anotimpului rece iti va fi destul de complicat sa mentii o alimentatie echilibrata si in acelasi timp destul de sanatoasa.

Astfel, vei fi tentata sa inlocuiesti fructele ca urmare a inexistentei lor pe tarabele din piete cu dulciuri daunatoare atat organismului tau, cat si bebelusului, in curs de formare. De regula, sarcina presupune o etapa in care va trebui sa „mananci pentru doi” si nu neaparat cantitativ, ci mai ales calitativ.

De aceea, pentru a reusi sa treci peste aceasta perioada va trebui sa incerci sa mananci cat mai sanatos si echilibrat, ajutandu-ti in acest fel bebelusul. Este destul de indicat sa iei suplimente de vitamine si minerale, bineinteles cu recomandarea medicului. In acest fel iti vei intari sistemul imunitar, ajutandu-ti astfel organismul sa lupte impotriva infectiilor ce pot aparea pe neprevazute. Este indicat sa incerci sa inlocuiesti pilulele cu vitaminele din fructe si legume, fiind mult mai naturale.

Fierul este de asemenea, la fel de important pentru organismul tau, dar si pentru dezvoltarea fatului in mediul intrauterin. Lipsa fierului din organism conduce catre anemie si chiar catre o imunitate mai scazuta a organismului in lupta sa cu eventualele infectii. De aceea, nu uita sa mananci carne rosie si peste cat mai mult.

Chiar daca sunt  mult mai gustoase dulciurile din alimentatie, nu trebuie sa le luam in considerare in dieta noastra zilnica. De aceea, va trebui sa incercam sa obtinem aportul de zaharuri necesar organismului din fasole, cereale, paine, cartofi sau orez.

Calciul se poate regasi destul de usor in lapte si oua. Asa ca, daca vei manca suficient de multe lactate vei ajuta bebelusul in dezvoltarea sistemului osos.

Intr-un cuvant, zilnic nu te sfii sa mananci paine, lapte, carne, branza, fructe si legume proaspete …

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare