Dieta Rina dupa sarcina

femeie la dieta (www.healthnews.ediets.com)Cine nu isi doreste sa scape de kilogramele acumulate pe parcursul unei sarcini? Cu ajutorul unei diete eficiente, totul este posibil.

Potrivit nutritionistilor una dintre cele mai populare diete de slabit dupa cele noua luni de sarcina este dieta Rina. Aceasta te ajuta sa dai jos kilogramele acumulate destul de repede, iar in plus te va ajuta sa iti reglezi metabolismul in asa fel incat sa nu mai ajungi la greutatea avuta dupa nastere.

Dieta Rina a aparut pentru prima data in doua ghiduri alimentare scrise de Breda Hobat si Mojca Poljansek in Slovenia. In ultima vreme, dieta Rina a cunoscut un adevarat succes, devenind cea mai eficienta si populara metoda de slabit.

Dieta Rina va trebui sa fie urmata pentru o perioada de trei luni, timp in care organismul se va obisnui cu noul stil alimentar in asa fel incat ceea ce ai pierdut nu se va mai intoarce. Asadar, in cele trei luni de dieta vei putea da jos aproape 20 de kilograme.

Intr-un cuvant, in cazul dietei Rina numarul de kilograme nu va fi pierdut atat de rapid pe cat iti doresti. Ai nevoie de multa rabdare si perseverenta. Stilul alimentar recomandat de dieta are in vedere un aport crescut de fibre si vitamine in asa fel incat corpului sa nu ii lipseasca nimic.

Dieta Rina impune ca micul dejun sa aiba un continut masurat de fructe, ce trebuie luat cu minim o ora inainte de masa de pranz. In tot acest timp sistemul nervos se va „hrani”cu acest aport de zahar. Dieta are in vedere un regim stabilit pe patru zile in asa fel incat acestea sa se repete saptamana de saptamana pana la finalul celor 30 de zile.

Ziua 1 – Proteine

Alimente permise: carne de orice fel (vita, porc, vitel, pui, iepure, curcan), orice tip de peste si fructe de mare, oua, branza, cascaval, orice produse lactate, legume de orice fel si in orice forma, cu exceptia celor care contin amidon (exemplu: cartofii).

Ziua 2 – Amidon
Alimente permise: orez, orz, fasole, mazare, naut, linte, soia, cereale, cartofi si orice alte legume, supa de zarzavat.

Ziua 3 – Carbohidrati
Alimente permise: paste, paine, cereale (orz, mei, hrisca etc), dulciuri fara drojdie, oua si lapte (clatite, biscuiti), ciocolata neagra (obligatoriu la cina), salata verde, castraveti, varza si rosii, seminte de susan si de floarea-soarelui, ceapa verde, ierburi aromate proaspete (busuioc, patrunjel, tarhon etc), inghetata.

Ziua 4 – Fructe
Alimente permise: fructe de orice fel, proaspete sau uscate, legume proaspete, nuci si seminte, sucuri de legume si fructe. Micul dejun, pranzul si cina sunt compuse toate din fructe, in ce cantitate doresti. Poti sa le mananci ca atare sau in salate.

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare