Dulciurile in timpul sarcinii

Femeile gravide au tot felul de pofte, iar dulciurile sunt in prima linie de cele mai multe ori. Totusi ar trebui sa stii ca zaharul nu contine nutrienti benefici pentru tine si copil. Zaharul furnizeaza calorii goale, in jur de 16 pentru fiecare lingurita. Orice energie rapid obtinuta din zaharuri nu merita, probabil, costul.

Este important sa eviti sa dobandesti prea multe calorii din zahar. Iar folosirea indulcitorilor artificiali in loc de zahar este o idee si mai proasta. Asta nu inseamna ca trebuie sa-ti iei gandul de la dulciuri pe perioada sarcinii. Trebuie sa adopti o abordare rezonabila, urmand sugestiile din Piramida Alimentelor cu privire la folosirea cu economie a dulciurilor.

Daca vrei o bucatica de ciocolata, putin gem pe painea prajita, o lingurita de zahar in ceai sau un desert ocazinal, nu trebuie sa te simti vinovata. Dar asigura-te ca nu ti-ai acoperit complet nevoile cu calorii goale in detrimentul nutrientilor de care ai nevoie din diferitele grupuri alimentare. Daca iei prea mult in greutate, gandeste-te la varful Piramidei Alimentelor si asigura-te ca nu ti-ai supraincarcat dieta cu zahar adaugat, grasimi sau uleiuri.

Pentru a consuma dulciuri cu economie, nu este suficient sa iei in calcul zaharul pe care il folosesti la prepararea alimentelor sau la ceai. Trebuie, de asemenea, sa cunosti ce alimente ambalate din alegerile tale zilnice contin zahar adaugat. Citeste cu atentie etichetele si o sa fii uimita cate alimente, care nu fac parte din categoria dulciurilor, contin zahar adaugat.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare