Dupa 1 an – cat trebuie sa manance un copil

Nu doar ce mananca piciul tau este important, ci si numarul meselor si dispunerea lor de-a lungul zilei. Dupa primul an, copiii au nevoie de cinci mese pe zi, dintre care doua gustari. Micul dejun trebuie luat dimineata, imediat ce copilasul s-a trezit, deoarece daca intarzii este usor sa fie distras de diverse activitati si poate chiar sa nu mai vrea sa stea la masa. Gustarile se iau in jur de 10:30 a.m, respectiv 5 p.m, pranzul intre 1 si 2 p.m, iar cina in jur de 8 p.m. Pune-i portii mici in farfuriuta sau canita, pentru a-l face sa manance tot fara sa se simta fortat – ii mai poti da apoi, daca vezi ca mai vrea.

Masa de dimineata poate incepe cu lapte vegetal – de soia, de orez, cu cereale, dar si cu un ceai cu ou (albus si galbenus, fierte si pasate) pe o felie de paine, taiata soldatei, cu tartine unse cu un pic de unt sau cu branzica de vaci, tot taiate soldatei, un fruct, un iaurt cu cereale (ovaz), suc de fructe proaspat stors.

Include zilnic in pranzul copilului tau o supa, fie crema, fie una cu carne si legume. Tot la masa de pranz, felul doi va contine obligatoriu o sursa de proteine: daca nu a avut ou la micul dejun, acesta poate fi servit la pranz, amestecat in branzica de vaci sau in piure. Cea mai buna sursa de proteine este carnea: de pasare, de vita sau alta carne slaba ori peste, de doua ori pe saptamana. Combina carnea sau oul cu un piure de legume, zilnic (de exemplu din broccoli cu cartofi, conopida, dovlecei, morcovi, spanac, mazare verde, fasole verde etc.). Meiul, orezul si ovazul sunt cereale bune atat pentru pranz, cat si pentru cina si pot fi mai bine tolerate de micutul tau. Daca vrei sa ii dai copilului si legume crude, sub forma de salate, cele mai potrivite la aceasta varsta sunt salatele de mar si morcov ras, amestecat cu putina zeama de lamaie. Salata verde, castravetele sunt de regula bine primite, insa cu rosiile mai astepatati pana la doi ani, sunt destul de acide pentru cei mici.

Seara se pot manca budinci, piureuri, grisuri sau alte surse de carbohidrati cu lactate usoare. Unii pediatri recomanda din nou lapte, mai ales daca micutul este inca obisnuit sa ceara biberonul inainte de culcare.

Ca desert sau ca gustare, copilul poate manca prajituri de casa, compot, fructe, dar cu atentie atunci cand incepeti sa ii dai capsuni sau alte fructe de padure la orice semn de alergie.

Daca micutul tau nu mananca atat cat crezi tu ca e suficient, nu te impacienta. Unii copii vor sa guste din toate, sunt pofticiosi si se hranesc bine, dar pentru alti copilasi masa pare mai degraba o pedeapsa decat o recompensa. Important este ca in hrana zilnica sa fie incluse mai multe elemente nutritive, sanatoase, iar copilul sa aiba un aport nutritional echilibrat. Atentie la cum gatesti: fiert, la aburi, copt sau crud, in loc de prajit. Evita dulciurile din comert.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare