Patru reguli pentru a slabi in timpul alaptarii

femeie care mananca mar (www.publicdomanipictures.net)Indiferent cat de mult ti-ai dori sa slabesti in timpul alaptarii va trebui sa ai in vedere cateva reguli esentiale in asa fel incat bebelusul sa poata primi de la tine aportul caloric de care are nevoie pentru a se putea dezvolta.

De aceea, regulile alimentatiei din timpul alaptarii nu iti dau voie sa tii nicio dieta in aceasta perioada, ci din contra va trebui sa mananci sanatos, diversificat. Cu toate acestea, nu se poate spune ca alimentatia din alaptare va trebui sa fie foarte bogata in calorii pentru ca bebelusul sa se simta confortabil.

Asa ca, pentru a putea slabi in alaptare este indicat sa tii cont de cateva reguli esentiale:

  • Alapteaza-ti copilul destul de des – in acest mod vei arde mai multe calorii pe zi decat media normala;
  • Scade numarul de calorii – pentru a putea sa slabesti in alaptare este nevoie sa fii atenta la ceea ce mananci. Asa ca, incearca sa uiti de dulciuri si de grasimi pentru ca incercarile tale de a scapa de kilogramele acumulate in timpul sarcinii sa dea roade;
  • Mananca cat mai putin, dar des – atunci cand iti doresti sa slabesti trebuie sa iti stabilesti un regim de viata ehilibrat si sa incerci sa iti dozezi mesele in asa fel incat organismul sa nu poata depune niciun fel de grasime. De aceea, mesele vor trebui sa fie mai mici cantitativ, dar mai numeroase.
  • Fa miscare – chiar daca alaptezi poti incerca sa faci miscare. De regula, acest lucru este chiar recomandat de catre medici pentru aceasta perioada, insa sa nu faci excese intrecandu-te pe tine.
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare