Zece sfaturi pentru a scapa de stres in timpul sarcinii

Zece sfaturi pentru a scapa de stres in timpul sarcinii

Evitarea certurilor si supararilor pe tot parcursul nasterii este o etapa de preferat pentru orice viitoare mamica. Desi se spune adesea “sunt stresata”, in timpul graviditatii este bine sa uitati de griji si de probleme si sa va preocupati indeaproape de binele copilului dumneavoastra, stresul putand influenta in mod negative cresterea acestuia in mediul intrauterin, nascandu-se cu deficiente congenitale destul de majore, in tot aceasta perioada starile mamei vor fi transmise acestuia prin intermediul sangelui placentar.

Recomanda aceasta pagina! Un parinte iti va multumi:

Iata cateva sfaturi de urmat pentru eliminarea oricarei senzatii de stres in timpul nasterii:

–         comunicati cu partenerul orice mic detaliu care va preocupa. Daca aveti nelamuriri cu privire la sarcina, la copil nu uitati sa i le comunicati. Daca aveti probleme la serviciu descarcati-va in fata aceastuia, fiind un bun sprijin in astfel de momente;

–          nu uitati sa va faceti un cerc de prieteni pe care sa ii vizitati destul de des si cu care sa  puteti vorbi despre orice problema care va preocupa. Comunicarea poate reprezenta un factor pozitiv in atitudinea dumneavoastra;

–         daca lucrati intr-un  mediu care impune folosirea fortei, gen armata ori politie, incercati sa nu fiti un adevarat super erou. Lasati aceasta parte colegilor care, cu siguranta, va vor intelege;

–         incercati sa vorbiti cu dumneavoastra cat mai des in asa fel incat sa nu eliminati grijile de peste zi. Le puteti nota in agenda personala;

–         nu uitati sa va informati despre ceea ce inseamna sarcina. In acest mod veti putea sti ceea ce simte copilul conform starilor dumneavoastra;

–         vorbiti cu bebelusul ori de cate ori aveti ocazia. In acest mod veti fi dezlipita de cotidian, fiind concentrate doar asupra discutiei cu bebelusul;

–         odihniti-va cat mai mult. Va veni o perioada in care nu veti mai putea face un astfel de lucru cu atata usurinta;

–         utilizati tehnici de relaxare, faceti sport. In acest mod gandul nu va mai fi asa de departe spre grijile de peste zi;

–         daca va simtiti extenuata incercati concediul prenatal din luna a saptea de sarcina;

–         nu va mai ganditi la lucruri care va pot adduce un aport negative. Incercati sa vedeti viata in roz intrucat prin ochii dumneavoastra o va vedea si bebelusul.

Desi aparent destul de simple de realizat, nu toti suntem capabili sa ne adaptam firului evenimentelor pozitive, lasandu-ne purtati cel mai adesea de grijile de la serviciu. Cu toate acestea, copilul are nevoie de atitudinea dumneavoastra pozitiva si de aceea, incercati sa va rupeti de realitate cat mai des posibil.

Articol realizat de Tatiana Tuţă




Fara comentarii

Lasa un comentariu