Alimente de evitat in timpul sarcinii

3C339469120DB65E5E24EF6589437_h296_w526_m2_bblack_q99_p99_cORbeaKVYDaca esti viitoare mamica este extrem de important sa fii constienta de faptul ca, asa cum substantele nutritive din alimente ajung prin placenta la puiul tau, la fel o pot face si multe alte substante nocive pe care le consumi in mod regulat.

Chiar daca esti nerabdatoare sa-l tii in brate pe cel mic si sa-l asezi in patut, poftele din perioada sarcinii sunt extrem de comune si de normale. Insa, poftele trebuie sa respecte anumite limite. Daca tanjesti dupa inghetata sau dupa un aliment nesanatos poti sa-ti faci pofta, dar cu masrua, asigurandu-te ca nu ii faci rau celui mic sau tie.

Pentru ca ne dorim sa fii sanatoasa si puternica pe parcursul sarcinii pentru a aduce pe lume un copil frumos si sanatos, ti-am pregatit o lista cu alimentele pe care trebuie sa le eviti atunci cand esti graviduta.

1. Alimentele conservate – trebuie evitate in special alimentele din conservele metalice, dar si din alte recipiente, deoarece contin mult zahar, sare, pot contine multa grasime, conservanti, aromatizanti si chiar coloranti.

2. Cafeaua si ciocolata fierbinte – este important sa renunti la bauturile care contin cafeina, substanta care are un efect nociv asupra sistemului digestiv. Incearca sa reduci consumul zilnic la 1 singura ceasca sau elimina-le complet. Obisnuieste-te sa bei multa apa in schimb.

3. Ceaiurile de plante – daca iti plac ceaiurile este important sa consulti medicul intai pentru ca foarte multe ceaiuri din plante pot avea efecte nedorite asupra fatului.

4. Zaharul – dulciurile, prajiturile, gemurile si bauturile dulci acidulate au un continut redus de substante nutritive esentiale si pot face ca viitoare mamica sa se ingrase mai mult decat ar fi necesar. Este deci important sa reduci consumul de alimente pe baza de zahar si sa te orientezi spre hidratii de carbon din alimente pentru a te incarca de energie.

5. Alimentele modificate genetic – chiar daca in prezent nu exista suficiente dovezi pentru a fi sigura ca alimentele modificate genetic sunt lipsite de pericole, ingineria genetica nu este sub nicio forma lipsita de riscuri. In acest sens, nimeni nu poate garanta faptul ca gena introdusa nu poate reactiona cu alte gene sau ca efectul va fi cel dorit. Daca esti nesigura in privinta anumitor alimente, evita-le si gaseste alternative.

6. Produsele lactate nepasteurizate – laptele sau alte produse pe baza de lapte nepasteurizate, precum branzeturile moi, pot fi nocive din cauza riscului de infectie cu Listeria. Este deci important sa le eviti si sa alegi produse pasteurizate, cu un continut scazut de grasime.

7. Alternativele la alcool – orice tip de alcool consumat in timpul sarcinii ajunge, prin placenta, in circulatia sangvina a fatului si este deci nociv pentru acesta. Chiar si berea si vinurile cu o concentratie mica sau fara alcool pot contine cantitai mari de aditivi si alte substante chimice nocive asupra sanatatii fatului, devi evita-le.

Stim cat de dificile pot sa fie lunile de sarcina, in special daca esti extrem de pofticioasa sau daca inainte de aparitia minunii tale obisnuiai sa ai o alimentatie dezechilibrata. Considera sarcina ca pe o sansa de a-ti schimba viata prin adoptarea unui regim alimentar sanatos. Obisnuieste-te sa respecti regula „cu masura” si zilele in care poftesti dupa inghetata sau dupa un suc acidulat nu vor mai parea atat de dificile. Ai incredere in tine, vei reusi!

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recente

Categorii Populare