Alimente pentru sanatatea copilului

Alimente pentru sanatatea copilului

0

Odata cu diversificarea alimentatiei copilului trebuie sa te informezi din timp si sa incerci sa ii asiguri celui mic o alimentatie sanatoasa, care sa nu ii cauzeze probleme de sanatate mai tarziu. O alimentatie nesanatoasa sau nepotrivita varstei celui mic ii poate crea probleme cardiace, cresterea valorii colesterolului sau chiar obezitate, cauza unui organism bolnav.

Cunoasterea capacitatii si calitatii fiecarui aliment va va ajuta sa preveniti orice problema de sanatate, dar si sa scapati de obezitate la copii, predispusi in zilele noastre datorita alimentelor de tip „fast-food”.

Iata ce puteti consuma, fiind siguri de calitatile lor nutritive si de prevenirea imbolnavirii organismului:

–         Spanac – contine calciu, Vitamina E, fier;

–         Brocolli – contine fier, beta caroten, calciu, acid folic, vitamina C;

–         Banane – contine vitamina B6 si potasiu;

–         lapte dulce – contine calciu si vitamina D

–         seminte de floarea soarelui – contine vitamina E;

–         portocale – contine vitamina C;

–         tarate – contin multe fibre;

–         ulei de masline contine grasimi nesaturate;

–         carne de pui – contine proteine, fiind absente grasimile;

–         orez brun – contine vitamina E;

–         peste – contine seleniu si acizi grasi Omega 3;

–         fibre de ovaz – ajuta la un control al zaharului din sange;

–         paine integrala – contine vitamina B1, B2, B3, B6, C, acid folic, fier;

–         legume – contine surse de zinc, magneziu, acid folic, calciu;

–         seminte de dovleac – contine fier,magneziu, cupru, zinc;

–         iaurt – ajuta la combaterea diareei;

–         lapte praf – contine calciu si vitamina D;

–         zahar brun – contine vitamina E;

–         morcovi – contine calciu, magneziu, acid folic, Vitamina E;

–         telina – contine zinc, potasiu, cupru, acid folic, fibre;

–         pastarnac – contine Vitamina E, calciu, magneziu, cupru, zinc, acid folic;

–         usturoi – ajuta la tratarea gripei;

–         ceapa – ajuta la tratarea si prevenirea racelei;

–         ridichi – ajuta la tratarea si prevenire gripei si a racelei.

Asadar, in alimentatia diversificata nu uitati de produsele enuntate mai sus intrucat pot fi un remediu in tratarea diverselor boli ale organismului, reusind sa mentina sanatatea pe care ne-o dorim noi toti. Este indicat ca produsele enuntate mai sus sa fie consumate in perioadele in care acestea apar in culturile de la noi din tara (cu exceptia fructelor straine care nu se cultiva in Romania), intrucat adaosul de chimicale va fi mai redus.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.