Crampele musculare in sarcina

Crampele musculare in sarcina

0
gravida burtica (www.conejovalleywrc.com)

gravida burtica (www.conejovalleywrc.com)Desi perioada sarcinii este una dintre cele mai fericite etape din viata unei femei, exista, pe parcursul acesteia, si o serie intreaga de neplaceri ce fac destul de grea acomodarea gravidei cu noul sau statut. Asa este si cazul trimestrului trei de sarcina, atunci cand aceasta pare sa se confrunte, pe langa multe altele, si cu probleme de ordin muscular, fiind predominante crampele de la nivelul picioarelor.

Modul de manifestare al crampelor musculare se petrece de obicei noaptea, fiind destul de violente si dureroase, multe dintre tinerele gravide fiind trezite din somn.

Nu se cunosc, insa, toate cauzele ce pot produce astfel de evenimente neplacute si dureroase pentru viitoarea mamica. Cu toate acestea, puteam spune ca deshidratarea din timpul acestei perioade joaca un rol esential. Multe dintre viitoarele mamici incearca sa nu mai consume suficiente lichide pentru a nu fi nevoite sa isi petreaca mai tot timpul cu vizite la toaleta.

Alte cauze care pot produce crampe musculare in trimestrul trei de sarcina sunt:

  • o lipsa a vitaminelor esentiale din corp, in special potasiu si magneziu;
  • absenta exercitiilor fizice si a miscarii;
  • cresterea brusca in greutate.

Cu toate ca se prezinta cu o oarecare frecventa mai la toate viitoarele mamici in timpul trimestrului trei, iata cateva sfaturi pentru a preveni aparitia acestora:

  • faceti miscare zilnic – plimbarile pe inserat ajuta la mentinerea tonusului muscular;
  • nu stati picior peste picior, chiar daca va place un astfel de obicei elegant;
  • nu stati mult timp in picioare, nemiscata;
  • hidratati-va – consumul de  minim doi litri de apa pe zi este obligatoriu;
  • inainte de culcare, faceti o baie calda la nivelul picioarelor – va va ajuta sa va relaxeze musculatura membrelor inferioare;
  • dormiti pe partea stanga intrucat va ajuta la o mai buna circulatie sanguina la nivelul membrelor inferioare;
  • rugati-va partenerul sa va faca un masaj la nivelul picioarelor inainte de culcare.

Cu toate acestea, daca aparitia crampelor musculare este destul de frecventa si dureroasa, nu uitati sa consultati medicul ginecolog care va va recomanda efectuarea unui set de analize pentru stabilirea cauzei aparitiei acestora si a carentelor de vitamine din organism.

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Articole similare