Cum il ajuti sa doarma mai bine

In primele luni, bebelusul se trezeste peste noapte in mod reflex, pentru masa de noapte. Momentul renuntarii la alaptarea din timpul noptii (care in cazul unor sugari se prelungeste si pana la un an) este un pas important in reglarea somnului bebelusuilu. Anxietatea mamei – legata de teama ca bebelusul nu respira sau ca ar putea pati ceva – se transmite celui mic si creeaza premisa pentru tulburarile de somn. Dupa varsta de 4-5 luni, cand masa de seara este suficient de indestulatoare pentru ca cel mic sa nu se mai trezeasca pentru ”aprovizionare”, foarte multi parinti trezesc in continuare bebelusul, creandu-i un reflex care se poate mentine luni intregi, chiar si atunci cand sanul sau biberonul cu lapte este inlocuit de pacaleala cu ceai.

ANTRENAMENT PENTRU SOMN

Vestea buna este ca parintii sunt cei care pot influenta in mare masura tiparele de somn si veghe ale bebelusului si il pot ajuta sa aiba un somn profund si linistit.

Pentru a facilita adormirea copilului, este foarte important sa se stabileasca un program de activitati si odihna in timpul zilei. In primele saptamani, bebelusul pastreaza obiceiurile din viata intrauterina – poate dormi mult in timpul zilei si poate fi noaptea plin de energie. Asa ca antrenamentul pentru somn linistit trebuie sa inceapa repede, pentru a putea induce copilului tiparele corecte de somn si veghe.

Lumina si temperatura din camera au si ele un rol important. Pentru ca bebelusul sa invete sa diferentieze noaptea de zi este indicat ca pe timpul zilei sa nu se traga draperiile, pentru un plus de intuneric, iar pe timpul noptii, in camera copilului sa nu fie aprinsa o lumina puternica. Frica de intuneric nu apartine copilului mic, ci adultului, care o induce si copilului. O lumina slaba poate fi aprinsa intr-un hol de la intrarea in camera bebelusului, iar daca aceasta varianta nu exista, se poate lasa peste noapte o lampa mica, de veghe, dar care sa lumineze foarte slab, pentru a nu tulbura somnul bebelusului.

Temperatura in camera bebelusului trebuie sa fie intre 18-21 de grade, daca vrei ca cel mic sa doarma bine. Aerotermele si caloriferele electrice nu au ce cauta in camera bebelusului – usuca aerul, cresc riscul de moarte subita si induc un somn agitat.

Probleme de somn

Daca cel mic are probleme cu somnul, incearca si urmatoarele variante:

  • Du-l la culcare ceva mai devreme decat de obicei. Studiile arata ca bebelusii dorm mai bine daca sunt dusi in patut in jurul orei 19. Paradoxal, bebelusii culcati odata cu gainile se trezesc mai rar peste noapte si se scoala mai tarziu dimineata decat cei dusi la culcare dupa ora 21.
  • Foloseste un asa-numit zgomot alb – zgomotul slab si repetitiv, ca cel facut de masina de spalat il relaxeaza pe cel mic si il ajuta sa doarma mai bine. La nevoie poti sa incerci si o muzica de relaxare – cu sunetul oceanului sau o alta muzica linistitoare si cu efect anti-stres, pe care o asculta de obicei adultii cu probleme de somn.
  • Pune-i mana pe burtica atunci cand se trezeste. Asa cum un bebelus suparat de colici se linisteste ca prin farmec cand este pus cu burtica pe pielea mamei si ii simte caldura, tot asa, un bebelus care se trezeste peste noapte se calmeaza cand este mangaiat pe burtica si simte atingerea delicata a mamei si aude tonul ei linistitor.
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare