Cum sa depasim cu bine zilele caniculare?

Cum sa depasim cu bine zilele caniculare?

0
copil care se uda cu apa (http://baby-einstein.net)

copil care se uda cu apa (http://baby-einstein.net)Din ce in ce mai des ne confruntam cu zile caniculare. Cu toate acestea, multi dintre parinti nu stiu cum anume sa depaseasca cu bine aceste zile impreuna cu copiii lor.

Potrivit medicilor, in zilele caniculare razele solare sunt deosebit de periculoase si de aceea, copiii vor trebui protejati de catre parinti.

Iata cum putem depasi cu bine zilele caniculare:

  • evitati sa va expuneti copilul la soare intre orele 11.00 si 17.00;
  • consumati multe fructe si legume proaspete intrucat au un continut ridicat de apa;
  • nu mancati ciocolata si nici alt gen de dulciuri intrucat in zilele caniculare sunt diuretice;
  • evitati bauturile carbogazoase cu continut de cofeina;
  • in cazul in care va folositi de aparatul de aer conditionat reglati-l in asa fel incat sa nu bata in directia copilului, iar temperatura sa fie mai mica cu cinci grade decat afara;
  • folositi palarii de soare, haine deschise la culoare si ochelari de soare;
  • nu uitati de cremele cu protectie solara cu factor de protectie 50 in asa fel incat copilul sa nu fie afectat de radiatiile UV;
  • in cazul in care copilul este alaptat la san incercati sa ii oferiti lapte ori de cate ori acesta va solicita intrucat laptele matern are un continut de peste 90% apa;
  • mamele care isi alapteaza copilul vor trebui sa consume din abundenta apa in asa fel incat aceasta sa fie transmisa prin lapte copilului;
  • oferiti-i copilului doar apa plata ambalata sau ceai neindulcit;
  • consumati multa apa si lichide – potrivit medicilor copilul va trebui sa bea putina apa din jumatate in jumatate de ora pentru a fi corect hidratat;
  • spalati bine fructele si legumele inainte de a fi consumate de catre copil intrucat acesta se poate imbolnavi destul de usor;

 

In cazul in care copilul prezinta un semn de suferinta adresati-va de urgenta medicului in vederea examinarii sale.