Cum te asiguri ca bebe are un somn linistit: 3 sfaturi utile

Cum te asiguri ca bebe are un somn linistit: 3 sfaturi utile

0

Indiferent dacă tocmai ai adus acasă un nou-născut sau dacă programul de somn al copilului tău s-a schimbat, un somn odihnitor este esențial atât pentru cei mici, cât și pentru persoanele din casa. De la eforturile sustinute pentru a-l adormi, până la trezirea de mai multe ori în timpul nopții, problemele de somn ale copiilor mici sunt variate și pot duce la stres și epuizare pentru toți cei implicați.

 

Atunci când încerci să creezi o rutina de somn pentru bebelușul tău care poate începe sa treacă prin regresia somnului, există câțiva pași încercați și testați pentru a-l ajuta să se acomodeze și să se relaxeze la timp pentru a adormi. Iată câțiva pași pentru a-ti pregati bebelusul pentru un somn odihnitor:

 

Baia. O baie liniștită, fără distrageri, este primul pas pentru a linisti mintea și a pregăti copilul pentru un somn bun.

 

Masaj. Un masaj pe burtică sau pe spate va ajuta digestia bebelusului și îi va asigura o noapte confortabilă.

 

Poveste. Citindu-i o poveste bebelușului tău sau difuzarea unei povești înregistrate înainte de culcare îl va ajuta să se relaxeze. S-a constatat, de asemenea, că cititul pentru bebeluși îi ajuta în dezvoltarea creierului și le îmbunătățește abilitățile de comunicare mai târziu în viață.

 

Hrănire. Ultimul pas înainte de a pune bebelusul la culcare este alaptarea, fie la sân, fie în biberon.

 

Culcare. În cele din urmă, în timp ce bebelușul este încă treaz, aseaza-l în pătuțul său și permite-i să adoarma ușor.

 

Nu există o oră fixă la care trebuie să iti culci copilul. Depinde de tine și de familia ta să stabiliți cele mai bune ore care să se potrivească stilului vostru de viață. Majoritatea bebelușilor vor dormi în jur de cel puțin 6-7 ore pe noapte și, odată ce s-au acomodat la o rutină, nu ar trebui să existe probleme cu întreruperea somnului.

 

Mediul în care doarme bebelușul tău îi va afecta capacitatea de a dormi neîntrerupt toată noaptea. Atunci când decorezi spațiul, alege culori neutre și evita orice element prea stimulativ sau care poate creea stări de frică și anxietate.

 

Temperatura și nivelul de umiditate sunt, de asemenea, factori importanți atunci când creezi spațiul ideal pentru somnul bebelușului. Temperatura ideala pentru un somn bun este de 20 – 22°C, iar nivelul de umiditate nu trebuie sa depaseasca 40%  -acest nivel poate sa fie menținut cu ajutorul unui umidificator, însă nu în timp ce bebelușul se află în cameră sau pentru bebelușii cu un sistem imunitar slăbit (în special bebelușii prematuri). Poți monitoriza temperatura și nivelul de umiditate din camera bebelusului tau cu un termometru special. De asemenea, la ora de culcare, în camera copilului va trebui sa fie cat de intuneric posibil, pentru a promova un mediu optim de somn.

 

 

Nu în cele din urma, iată care sunt trei sfaturi importante atunci cand incercam sa oferim bebelusului nostru un somn odihnitor:

 

1. Rutina este esențială – bebelușul tău va avea o dezvoltare optimă cu ajutorul unei rutine atât în timpul zilei, cât și în timpul nopții, lucru care te va ajuta și pe tine să te relaxezi și să-ți planifici mai ușor timpul. Activitățile din rutina bebelusului tau ar trebui să cuprindă orele de somn bebe, orele de trezire, orele de hrănire și orele de baie. Punând bazele rutinei încă de la început, îl vei ajuta pe copilul tău să facă o tranziție confortabilă în etapele viitoare ale vieții sale.

 

2. Rămâi consecvent – conveneste asupra rutinei cu cei care mai au grija de cel mic. Exprimă importanta rutinei și ca aceasta trebuie aplicată în fiecare zi.

 

3. Autocalmarea este în regulă – deși a fost considerată controversată de unele persoane, Dacă bebelușul tău plange cand îl pui la somn, este în regula să-i permiți sa linisteasca și să se culce singur. Este o modalitate mai sensibilă, însă îl ajuta să obțină somnul de care are nevoie. Bineînțeles, autocalmarea nu este întotdeauna potrivită și, ocazional, va trebui să întrerupi rutina pentru a-i oferi atenția de care are nevoie.

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.