Durerile de spate dupa nastere

[imagebrowser id=231]Tot mai multe femei prezinta dureri de spate imediat dupa nastere. Potrivit studiilor, mai mult de jumatate dintre femeile care au nascut prezinta dureri la nivelul regiunii dorsale.

Durerile de spate dupa nastere apar ca urmare a cresterii in greutate a fatului in ultima perioada a sarcinii. De asemenea, in timpul travaliului, dar si al nasterii muschii spatelui sunt solicitati destul de mult, generandu-se astfel dureri la nivelul spatelui destul de suparatoare.

Iata ce poti sa faci pentru a diminua durerile de spate imediat dupa nastere:

  1. Stai intinsa pe spate, avand o perna la nivelul capului. Ridica fiecare picior tinandu-l in aer cateva secunde. Repeta acest exercitiu de circa 20 de ori pentru fiecare picior;
  2. Stai intinsa pe spate si cu mainile sub cap. Ridica astfel capul si spatele, apoi intinde-te iarasi pe spate. Repeta exercitiul de circa 10 ori pe zi;
  3. Roteste laba piciorului de circa 10 ori intr-o parte si de alte 10 ori in cealalta parte;
  4. Incearca cate 10 genoflexiuni pe zi, avand rolul de imbunatatire a tonusului muscular dupa nastere, dar si de calmare a durerilor de spate.

In cazul in care iti doresti sa incerci aceste exercitii fizice este indicat sa ai o discutie in prealabil cu medicul specialist. Daca ai nascut prin cezariana astfel de exercitii pot a fi efectuate dupa circa 8 saptamani de la nastere, insa evitandu-se extenuarea si efortul exagerat.

Pentru calmarea durerilor de spate aparute imediat dupa nastere, medicii recomanda portul unui corset.

Foto: http://depici.ro

Articolul precedent
Articolul următor
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recente

Categorii Populare