In forma dupa nastere

mama si bebelusA fi in forma dupa nastere este dorinta fiecarei proaspete mamici, fiind dornica sa se ocupe cat mai repede de ingrijirea si cresterea corecta a bebelusului.

O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine, minerale, carbohidrati si fibre reprezinta principala conditie pentru ca femeia sa fie in forma dupa nastere. Capcana alaptarii le determina pe tot mai multe femei sa consume alimente cat pentru doi, tinand cont de faptul ca prin laptele matern ajunge sa isi hraneasca bebelusul. In realitate lucrurile nu stau deloc asa, proaspata mamica trebuind sa manance alimente sanatoase, cu un bogat continut de vitamine si minerale in asa fel incat bebelusul sa poata primi tot ceea ce este mai bun.

Va trebui sa evite excesele alimentare si sa deguste din tot ceea ce isi doreste, insa totul numai cu limita. In acelasi timp, nutritionistii recomanda consumul constant de apa – proaspata mamica va trebui sa bea minim 8 pahare de apa pe zi, atat pentru a usura metabolismul, cat si pentru alaptare.

Printr-o alimentatie echilibrata femeia va reusi sa scape de numarul de kilograme acumulat in timpul sarcinii si sa se mentina in parametrii de greutate normali, recomandati de catre medic. Chiar daca isi doreste cu nerabdare sa slabeasca, in realitate revenirea la greutatea normala este un proces mai amplu, avand o durata, poate, la fel de lunga ca si perioada de sarcina.

Pentru a te mentine in forma dupa nastere este important ca femeia sa efectueze exercitii fizice zilnice. Cu toate acestea, ea va trebui sa tina cont de recomandarile medicului, la inceput sa efectueze exercitii usoare, pentru ca ulterior sa le experimenteze pe cele mai grele. Se va putea plimba, va putea alerga sau inota fara a-i fi teama de eventualele probleme ce ar putea surveni.

Controlul medical periodic este obligatoriu imediat dupa nastere. In primele zile – cel mai probabil inainte de externarea din maternitate, cat si la sase saptamani, femeia va trebui sa se prezinte la medicul specialist pentru evaluarea clinica a starii de sanatate. Pe parcursul perioadei de lahuzie, firele se vor resorbi, uterul isi va diminua volumul, iar sangerarile provocate de lahuzie se vor opri. Treptat, femeia se va simti din ce in ce mai bine, isi va recapata mobilitatea si va putea avea grija de puiul sau.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare