Obiceiuri alimentare bune – incurajati-le inca de acum!

Obiceiuri alimentare bune – incurajati-le inca de acum!

Acordati o atentie mare alimentelor pe care copilul le consuma in perioada 1 – 3 ani. In copilaria timpurie, se construieste temelia pentru obiceiuri alimentare sanatoase pe termen lung, pe care le pot pastra pe toata perioada vietii.

Folositi-va de aceasta oportunitate pentru a va analiza propriile obiceiuri alimentare si pentru a le schimba daca este necesar! Ca parinti, sunteti modele de urmat, importante pentru copilul dumneavoastra, in ceea ce priveste alegerile lui privind alimentele si obiceiurile alimentare. Intotdeauna incercati sa mancati impreuna cu copilul dumneavoastra: cel putin o data pe zi intreaga familie ar trebui sa se adune la masa. Copiii au nevoie de companie atunci cand mananca si de modele bune de urmat.

In mod ideal, ar trebui sa-i oferiti copilului dumneavoastra o varietate larga de alimente sanatoase. O alimentatie variata in ingrediente sanatoase asigura un aport echilibrat de nutrienti. Chiar daca undele feluri de mancare sunt refuzate la inceput, este important sa li se ofere din nou intr-un mod relaxat. Este practic sa aveti toate componentele la masa si sa-l lasati pe copil sa aleaga. Regula este ca ceva ce este pe masa sa se manance, dar copilul poate alege ce. Copiii au nevoie de pana la 10 ”experimente” inainte de a accepta un nou fel de mancare si de a-l manca cu placere. Apoi, bineinteles, micutul dumneavoastra poate castiga un mic rasfat.

Mancatul – o placere pentru copii si parinti

Deja la sfarsitul primului an, copilul dumneavoastra poate invata sa manance singur, atunci cand sta in siguranta in scaunelul inalt pentru copii. Mancarea care poate fi ridicata usor, poate fi mancata cu mana. Incet, mancatul cu lingura va fi invatat. Oferiti-i copilului dumneavoastra tacamuri potrivite pentru copiii mici, cum ar fi o lingura cu margini rotunjite si o baveta MARE, pentru ca a se murdari face parte din invatat. Poate veti dori sa acoperiti si hainele sau podeaua.

Oferiti-i copilului timp suficient sa se joace cu mancarea.
 La inceput, hrana va fi peste tot si mai putin in gura, dar acest lucru este complet normal. Pastrati-va rabdarea si ajutati copilul aratandu-i, laudandu-l si incurajandu-l. Daca copilul a incercat suficient, il puteti ajuta hranindu-l pentru a se satura.

Laptele este in continuare important si dupa varsta de 1 an.
Laptele si produsele lactate sunt elemente foarte importante in alimentatia copilului dumneavoastra pentru ca, printre alte lucruri, asigura ca acesta va primi suficient calciu pentru cresterea oaselor puternice si pentru dinti sanatosi.
Laptele de crestere, adresat copiilor cu varste mai mari de 1 ani, mai contine si alte componente pentru crestere, pe langa calciu, de care au nevoie copiii la aceasta varsta si pe care nu le primesc in cantitati suficiente din alte surse. Conform unui Raport al Societatii Germane de Nutritie din 2008, copiii mici cu varste intre 1 si 3 ani primesc prea multe proteine, nu primesc suficienti acizi grasi polinesaturati (Omega-3), nu primesc suficient fier, iod, acid folic sau vitamina D.

Este recomandat ca copiii intre 1 si 3 ani sa primeasca 300 – 330 ml lapte si produse lactate zilnic – ideal servite in 2 – 3 portii, pe parcursul zilei.

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.