Sport pentru sarcina

Sport pentru sarcina

Probabil ca ai auzit de prea mult sport sau prea putin. Cu atat mai mult cu cat ne referim la perioada in care doresti sa concepi un copil. Am separat miturile de realitate in ceea ce priveste sportul si fertilitatea.

Fa sport – Inainte de-a incepe conceptia, este un obicei foarte bun sa faci sport, care de asemenea te va ajuta sa treci cu bine peste perioada sarcinii, care vine la pachet cu multe provocari. Sportul iti va imbunatati fertilitatea daca te chinui sa faci un bebe si ai ovare polichistice. Poti cere sfatul specialistului pentru a afla care este rutina potrivita de miscare si ce exercitii ti se potrivesc cel mai bine.

Nu astepta prea mult – Inainte de-a incepe un program de sport esti tentata sa astepti momentul potrivit. Dar cand vei fi insarcinata nu va fi momentul potrivit despre care vorbim. Este important sa fii in forma buna inainte de primele saptamani ale conceptiei. Sanatatea mamei este corelata direct proportional cu cea a fatului, asadar cu cat incepi mai repede, cu atat mai bine. In plus, daca faci din activitatea sportiva un obicei, va fi usor sa mentii aceasta rutina in timpul sarcinii si sa sustii greutatea suplimentara a burticii.

Fa mix-ul potrivit – Alege o multitudine de activitati care iti fac placere. Daca poti merge sa faci o plimbare pentru ca e vremea frumoasa, fa-o! Pe de alta parte, intr-o zi ploioasa poti opta pentru clasele de Zumba. Daca esti deja obisnuita sa faci anumite activitati, atunci vei putea continua sa le faci si cand vei fi insarcinata. Nu uita ca inotul are zero impact negativ si te face sa pari usoara sub apa, ceea ce va reprezenta o usurare pentru tine in ultimele luni, cand va fi foarte greu sa te misti dintr-o parte in alta.

In timpul sarcinii burtica va creste fara sa-ti dai seama, la fel si sanii; in acelasi timp centrul de greutate se va schimba, ceea ce poate pune tensiune pe alte parti ale corpului. Daca iti incordezi muschii abdominali sau au spatelui acum, prin diverse exercitii, nu vei mai avea dureri de spate mai tarziu. Vei capata un echilibru si o postura foarte bune, ambele fiind cruciale in timpul sarcinii.

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.