Trei greseli in dietele de dupa nastere

Trei greseli in dietele de dupa nastere

0

Se cunoaste deja ca fiecare etapa a unei sarcini aduce un adaos in greutatea corporala a tinerei mamici, fapt pentru care multe dintre acestea se vor feri de o astfel de perioada. Dupa nastere, kilogramele adaugate in timpul sarcinii vor putea fi eliminate, imediat dupa aceasta mamica reusind sa scape de circa 10 kilograme. Cu toate acestea, suplimentul fata de perioada de dinainte de sarcina este de circa 5-8 kilograme de care nu stiti cum sa scapati. Pentru un astfel de lucru aveti nevoie de multa vointa si de ceva efort depus. Multe mamici incearca o serie de diete, care mai de care mai inovatoare in  ceea ce priveste pierderea acestor kilograme, unele ajungand pana la infometare. Exista cateva greseli pe care le-ati putea evita in timpul parcurgerii unei astfel de diete:

–         infometarea – faptul ca veti sari peste cate o masa sau veti refuza sa mai mancati, nu va va ajuta sa slabiti, ci din contra, uneori sa acumulati mai mult. Exista studii care demonstreaza faptul ca aceia care au un ritm alimentar regulat, prin mic dejun, pranz si cina nu se ingrasa si reusesc sa isi mentina greutatea corporala, neavand tendinte spre ingrasare;

–         nu mancati niciodata in graba, alimente nesanatoase pe considerentul ca o masa sanatoasa este si foarte scumpa. De multe ori suntem tentati sa mancam pe bani mai putini mai mult decat ar trebui. O alimentati nesanatoasa nu numai ca nu va asigura eficienta dietei dumneavoastra, dar va crea si probleme de sanatate. Chiar daca sunteti tentati sa spuneti ca, de exemplu, iarna fructele sunt destul de scumpe, noi va contrazicem. O masa de fructe iarna poate fi uneori mai ieftina decat o masa tip fast-food sau o friptura satioasa. De aceea, incercati sa inlocuiti alimentele nesanatoase cu alimente ce asigura organismului dumneavoastra necesarul caloric de peste zi;

o dieta nu inseamna sa elimini definitiv din alimentatie dulciurile, ciocolata, cartofii. Astfel de produse pot fi consumate cateodata, dar nu in fiecare zi. Asadar, nu va faceti un obicei din consumarea dulciurilor zilnic, incercati sa le inlocuiti cu o masa de fructe, mult mai sanatoase. Dar nici excluderea acestora in totalitate nu este sanatoasa pentru organism. Asadar, regulat, o data pe saptamana puteti consuma si o bucatica de ciocolata, deci nu una intreaga.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Articole similare

0