Trucuri pentru un somn odihnitor in timpul sarcinii

Trucuri pentru un somn odihnitor in timpul sarcinii

Mamici care trec pentru prima oara printr-o sarcina, dar si mamici deja cu experienta, stim ca un copilas este o sursa continua de zambete, asa ca e bine sa fiti informate si sa stiti exact cum va puteti confrunta cu posibilele stari de disconfort.

Somnul in timpul sarcinii se poate dovedi uneori o misiune grea din cauza simptomelor specifice: senzatia de urinare frecventa, insomnii, dureri de spate, balonare sau starile de greata destul de frecvente, mai ales in primele luni.

Odata cu trecerea saptamanilor si cresterea in volum a burticii, modul in care obisnuiai sa dormi este recomandat sa se adapteze in functie de pozitia care iti ofera cel mai mare confort, dar care este si cea mai sanatoasa pentru cel mic.

Astfel, dormitul pe spate nu este foarte confortabil deoarece uterul marit este posibil sa puna presiune pe vase de sange importante si sa restrictioneze circulatia sanguina catre bebelus. Mai mult decat atat, nici odihna pe burta nu este deloc recomandata din cauza presiunii pe care uterul va trebui sa o suporte.

Un somn odihnitor este important in perioada sarcinii deoarece stresul si oboseala pot ajunge la micut foarte repede. Iata cateva sfaturi pentru a putea infrunta cu succes starile de disconfort:

  • Renunta la cafeaua bauta cu putin timp inainte de culcare. O poti inlocui cu ceai cald de musetel cu efect calmant.
  • Amenajeaza-ti cat mai comod patul, foloseste multe perne si paturi moi.
  • Creeaza o ambianta cat mai relaxanta, atat pentru tine, cat si pentru bebelus. Muzica ambientala, lumina lumanarilor si lipsa zgomotelor puternice sau a surselor de stres te pot ajuta sa adormi linistita.
  • Ai grija sa mananci o mancare cat mai sanatoasa si usoara inainte de perioada de somn, astfel nu vei intampina stari de disconfort.

Pe langa toate acestea, produsele de dormit sunt si ele un element de care trebuie sa tii cont. Confortul oferit de acestea, dar si materialele naturale din care sunt realizate ajuta cu siguranta ca perioada ta de somn sa fie de doua ori mai relaxanta.

Set Ergo Relax Memory- site- Green FutureAstfel, pachetul Ergo Relax Memory oferit de Green Future reprezinta alegerea ideala. Setul Ergo Relax Memory contine trei dintre elementele de baza produse pentru dormit: saltea, perne si pilota.

Salteaua este perfecta pentru ameliorarea durerilor de spate, asigurand o pozitie corecta a corpului pe intreaga perioada somnului.

Pachetul contine perne hipoalergenice, economice, durabile si tratate anti-microbian. Umplutura cu vata din fibra siliconica sintetica este roluita pentru o elasticitate corecta a pernei si pentru a evita aglomerarea din interior. Este foarte pufoasa si asigura o sustinere corecta a gatului datorita densitatii constante de pe suprafata pernei.

Pilota este antialergica si protejeaza organismul, protejeaza impotriva efectelor nefavorabile ale posibilelor alergii, fie ca vorbim de cei mici sau chiar de adulti.

Cele 9 luni de sarcina sunt poate cele mai frumoase momente din viata pentru ca atunci se creaza o legatura unica intre tine si micutul tau. Fa-l fericit si, inainte de toate, ai grija de tine pentru a putea avea mai apoi grija de el.

Detalii despre produsele Green Future aici: http://www.green-future.ro/pachetul-ergo-relax-memory.html

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.