Actiunile acizilor Omega 3 asupra creierului

Actiunile acizilor Omega 3 asupra creierului

Se crede ca acizii grasi Omega-3 actioneaza pozitiv asupra mecanicii si functionarii celulelor in urmatoarele modalitati specifice.

Beneficii biochimice: Modificare a unor compusi pentru a reduce inflamatia si a imbunatati dispozitia. Eicosanoidele si citokinele sunt molecule mesager sau semnal care functioneaza in tot corpul. Ele transmit un numar masiv de semnale care echilibreaza totul, de la sistemul imunitar pana la secretiile hormonale. Eicosanoidele sunt un grup de substante care contin grasimi. Grasimile Omega-3 tind sa formeze antiinflamatoare „bune”, insa alte grasimi tind sa formeze eicosanoide inflamatoare, sau care irita.

De unele procese inflamatorii, precum cele asociate cu luxarea gleznei sau cu umflarea si luarea in greutate din perioada premenstruala, suntem constienti. Altele, de genul celor care marcheaza debutul unor boli de inima si al dementei, trec neobservate.

Citokinele sunt formate din proteine si comunica cu sistemul imunitar. Si ele pot produce inflamatii, insa exista nenumarate alte procese diferite pe care aceste substante chimice le regleaza.

Grasimile fac parte din fiecare perete celular. Grasimile Omega-3 schimba forma structurilor inglobate in membrane, cum ar fi receptorii pentru neurotransmitatori. Daca structura superioara este bogata in Omega-3 inseamna ca serotonina poate functiona mai lin si mai eficient.

Nu pot doar sa mananc mai mult peste?

Ba da, si poate ca ar trebui, daca nu ar fi problema suparatoare a contaminarii cu mercur. Diferite insitutii de specialitate recomanda ca, din cauza nivelului ridicat de mercur prezent in peste, femeile la varsta procrearii, mamele care alaptaeaza si copiii mici sa nu consume mai mult de doua portii pe saptamana din mai multe soiuri de peste (de exemplu: somon, ton slab, crevete sau macrou) si pana la 170 de game de ton alb.

Se disting patru specii de peste care ar trebui total evitate: lup de mare, macrou urias, rechin si peste-spada – pestii pradatori au un nivel mai mare de continut de mercur. Intre timp, medicii recomanda consumarea a cel mult doua portii de peste uleios.

Datele indica faptul ca un consum mai mare de peste scade semnificativ riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare.

Sursa: Boli de nutritie ale copilului, Dr. Kelly Dorfman

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.