Alimente care te ajuta sa slabesti

Alimente care te ajuta sa slabesti

0
fructe (www.media.roportal.ro)

fructe (www.media.roportal.ro)Daca vrei sa slabesti sau sa te mentii in forma, consuma cele 7 alimente despre care am scris mai jos.

Oua
78 de calorii

Recomanda aceasta pagina! Un parinte iti va multumi:

Oul este foarte sanatos pentru ca nu contine numai vitamine ci si proteine. Din acest motiv, este satios si atenueaza senzatia de foame. Consuma oua la micul dejun si vei “economisi” 300 de calorii.

Ciocolata neagra
170 de calorii
Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Copenhaga, consumul de ciocolata neagra intre mese te face sa mananci mai putin la pranz. Ingredientele ciocolatei incetinesc digestia si iti ofera senzatia de satietate pentru mai mult timp. O bucatica de ciocolata elimina pofta pentru ceva dulce, sarat sau gras.

Seminte de pin
95 de calorii pentru aproximativ 84 de bucati

Cercetatorii au descoperit ca semintele de pin sunt mai sanatoase decat migdalele. Ele contin cantitati mai mari de acizi grasi sanatosi si favorizeaza secretarea hormonilor satietatii.

Branza

Daca ti-e pofta de o gustare proaspata, alege branza de capra sau feta. Acestea iti ofera o portie temeinica de acid linoleic care te va face sa te simti plina. Branzeturile produse din laptele animalelor care consuma iarba sunt mai bogate in acid linoleic.

Lapte degresat
86 de calorii/pahar

Proteinele de zer si caseina din lapte te vor face sa te simti satula, asa ca bea cel putin un pahar de lapte pe zi.

Portocale
59 de calorii/fruct

Cercetatorii australieni au facut o lista cu cele mai satioase alimente. Portocala s-a numarat pe locurile fruntase in randul fructelor. Ea contine foarte multe fibre care elimina grasimea.

Cartofi
161 calorii/bucata

Alimentele care contin foarte multi carbohidrati sunt, de multe ori, excluse din dieta celor care vor sa slabeasca. Aceasta este o greseala pentru ca, de fapt, carbohidratii creeaza senzatia de satietate. Mai mult, amidonul greu de digerat din cartofi iti ajuta corpul sa arda grasimi.

Sursa: www.modista.ro




Fara comentarii

Lasa un comentariu