Alimentele micului scolar

Alimentele micului scolar

0
copii la scoala care mananca (www.healthyweightnetwork.com)

copii la scoala care mananca (www.healthyweightnetwork.com)Atunci cand vine vorba de aportul caloric al copilului care merge la scoala, acesta va trebui sa fie mai insemnat. De cele mai multe ori, scolarul, prin efortul depus, va consuma mai multa energie decat un copil care nu merge la scoala.

De aceea, parintii vor trebui sa fie atenti si sa incerce sa echilibreze numarul de calorii cu aportul de vitamine si minerale necesare unei dezvoltari armonioase.

Pe parcursul inaintarii in varsta, consumul caloric creste la fiecare dintre noi, arderile organismului fiind mai rapide.

Acizii grasi nesaturati, dar si vitaminele D, E, K sau A au un rol elementar atunci cand vine vorba de aportul grasimilor in alimentatia copilului. De aceea, nu ezitati sa ii oferiti copilului la masa mult peste, unt, margarina si chiar slanina, fiind necesare prin aportul de proteine, calciu, fier sau fibre aduse organismului.

In fiecare sezon, va trebui sa incercati sa ii oferiti celui mic mancaruri adecvate. Astfel, primavara nu ezitati sa ii introduceti in alimentatie spanac, usturoi, urzici, ceapa, salata, dar si multe fructe de sezon. Asa cum bine stim cu totii, vara este cel mai diversificat anotimp. Puteti gasi fructe si legume din belsug, asa ca nu trebuie sa uitati sa va desfatati copilul cu deliciile sezonului. Toamna puneti accentul pe morcovi, gutui, pere, mere, gogosari, varza, telina sua vinete, iar regimul alimentar de iarna nu trebuie sa excluda cartofii, bananele si citricele.

Desertul adaugat la fiecare masa reprezinta un aliment fara valoare energetica pentru scolar. Asa ca, incercati sa le inlocuiti cu fructele de sezon.

 

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.