Cele mai sanatoase fructe de vara pentru copii

Cele mai sanatoase fructe de vara pentru copii

0

ripe-blackberries-raspberries-white-bowl-old-oak-table-rustic-style-43069125Cand vine vorba despre alimentatia copiilor  parintii se straduiesc sa nu faca rabat. Ei vor sa le asigure celor mici cele mai bune fructe si legume, astfel incat alimentatia copiilor  sa fie echilibrata si sa le confere acestora cele mai sanatoase elemente pentru o crestere armonioasa din toate punctele de vedere.

Iata asadar care sunt cele mai sanatoase fructe de vara pentru copii. NU UITATI sa consultati medicul pediatru in ceea ce priveste introducerea alimentelor noi in dieta bebelusului.

Alimentatie copii 1: Capsune

De ce? Sunt un aliment bogat in nutrienti, cu un continut ridicat de fibre si vitamina C.

Cum le poti prepara? Spala bine capsunele si taie-le pe jumatate. Daca sunt mai putin coapte, pune-le la aburi pret de 3 minute. Lasa-le la scurs si clateste-le in apa rece. Apoi bate-le pana obtii un piure cremos. Daca vrei, poti pastra piureul in portii mici la congelator, dar nu mai mult de 3 luni.

O alta forma de a servi capsunele copiilor este sa le zdrobesti sau sa le tai marunt.

Cu ce le poti combina? Daca vrei sa amesteci capsunele cu alte fructe, opteaza pentru banane, pere, piersici si mere

Alimentatie copii 2: Piersici

PUBLICITATE

De ce? Sunt bogate in calciu, vitamina A si potasiu.

Cum le poti prepara? Spala bine bine fructele si feliaza-le. Daca sunt mai putin coapte, umple o tigaie inalta pe jumatate cu apa. Lasa sa dea in clocot apoi da focul mic, astfel incat bulele sa fie foarte mici. Adauga piersicile si lasa-le sa fiarba 3-5 minute. Lasa-le la scurs si clateste-le in apa rece. Apoi bate-le pana obtii un piure cremos. Daca vrei, poti pastra piureul in portii mici la congelator, dar nu mai mult de 3 luni.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

http://sfatulparintilor.ro/bebelusi/alimentatie-bebelusi/alimentatie-copii-fructe-vara-fructe-copii-capsune-copii-crestere-copii/