Cum combatem bolile de sezon?

fetita bolnava (www.flusymptomsfever.com)Te-ai intrebat vreodata de ce, in fiecare an, sezonul rece debuteaza pentru tine cu o raceala care te scoate din uz cateva zile?

Iata cum poti sa eviti bolile de sezon:

Iesi la aer curat

Lumea crede ca este bine sa stai in casa la cald pentru a evita racelile. Cu toate acestea, spatiile inchise inseamna prezenta altor oameni si deci microbi. Aerul curat iti ofera o pauza de la bacteriile celorlalti si iti creste imunitatea. Efortul fizic creste numarul de leucocite si iti ajuta sistemul imunitar sa lupte cu agentii patogeni periculosi, relateaza modista.ro.

Relaxeaza-te

Duci o viata stresata si nu ai timp nici sa respiri. Acest lucru isi pune amprenta asupra sanatatii tale. Eliberarea hormonilor de stres, in principal a glucocorticoizilor, iti slabeste imunitatea. Acestia impiedica producerea citokinelor responsabile cu semnalarea agentilor patogeni.

Respecta regulile de igiena

Microbii se raspandesc cel mai usor prin atingere. Evita sa-ti pui mana pe fata, nas si gura si spala-te cat mai des cu apa calda si sapun. Desi ti se pare caraghios, fredoneaza in gand celebra melodie „Happy Birthday” de doua ori ca sa afli timpul exact de care ai nevoie pentru a ucide toti microbii. Evita sa folosesti batonul de sapun. Alege un sapun lichid sau un dispensor hands-free. Usuca-ti mainile, dar nu ti le sterge niciodata de haine!

Dormi suficient

Un somn sanatos, de cel putin 7 ore pe noapte, fara intreruperi pentru mers la baie, ajuta sistemul imunitar sa se refaca si sa combata corespunzator infectiile. Daca nu dormi bine, esti de trei ori mai predispusa sa te imbolnavesti. Specialistii te sfatuiesc sa eviti sa te gandesti la rezolvarea problemelor de peste zi in pat, inainte sa adormi. Acest lucru elibereaza glucocorticoizi care interfereaza cu somnul.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recente

Categorii Populare