Cum il ajuti sa adoarma mai usor

Ai auzit de expresia sa dormi ca un prunc? Foarte putin bebelusi dorm insa profund. Cei mai multi adorm relativ greu sau se trezesc de mai multe ori pe noapte. Uite cateva trucuri care te ajuta sa-l adormi mai usor si sa-i asiguri un somn odihnitor.

Nu te uita in ochii lui

Specialistii spun ca este bine ca atunci cand il duci pe bebe la culcare, sa eviti sa te uiti direct in ochii lui. Cand cel mic se uita la tine, este stimulat de aceasta interactiune mai mult decat iti poti imagina. Efectul este oarecum asemanator ingestiei a 2 doze de espresso pentru un adult – spun medicii. Pulsul i se accelereaza, tensiunea arteriala creste si bebelusul este mai treaz ca niciodata, cu toate simturile in alerta. Ii va fi greu sa adoarma in aceasta stare.

Da mai incet caldura

Temperatura cea mai potrivita pentru un somn odihnitor este intre 18-21 de grade. Chiar daca noi, adultii vrem sa fie ceva mai cald in camera, pentru un bebelus, temperaturile ridicate garanteaza insomnia. Cei mici isi regleaza mai greu temperatura corpului, iar o camera incalzita la temperaturi pe care noi le consideram potrivite, pentru ei echivaleaza cu o sedere la 40 de grade, ceea ce, trebuie sa recunosti, nu suna foarte confortabil. Nu e de mirare ca nu poate adormi sau se foieste peste noapte daca e prea cald (pentru el) in camera.

Mai putina lumina

Foarte multi parinti au obiceiul de a lasa o lumina aprinsa in camera bebelusului, ca acestuia sa nu-i fie frica de intuneric. De fapt, bebelusii nu sunt speriati de intuneric, sunt obisnuiti sa stea fara lumina inca din viata intrauterina. Obiceiul nostru de a le aprinde o lumina le tulbura ritmul circadian si ii impiedica sa dezvolte tiparele de somn si veghe, ingreunand procesul de adormire si impiedicand un somn profund si odihnitor. Este de preferat sa NU aprinzi lumina in camera celui mic. Foloseste o lumina de pe un hol sau o lampita de veghe, care sa iti permita cat de cat sa vezi in camera lui la nevoie, fara a furniza insa lumina prea multa.

Infasa-l

Studiile arata ca nou-nascutii infasati dorm mult mai bine si se trezesc mai rar peste noapte. Specialistii spun ca acest lucru este cauzat de obisnuinta din viata intrauterina, cand cel mic nu avea prea mult loc de manevre. Cand este infasat, bebelusul se simte in siguranta si confortabil, retraind momentele din burtica mamei. Vei observa ca in mod instinctiv bebelusul tinde sa se ghemuiasca intr-un colt in pat, pentru ca simte nevoia de limite fizice – are nevoie sa atinga ceva, pentru a se simti mai in siguranta decat se simte fiind lasat intr-un spatiu mare.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare