Cum sa ai un abdomen plat dupa nastere?

[imagebrowser id=1354]Fiecare femeie se preocupa de modul in care arata si, cu atat mai mult, isi doreste ca dupa nastere sa scape de burtica si sa aiba un abdomen plat.

Dupa nastere, timpul fiecarei femei pare sa fie limitat, asa ca exercitiile fizice realizate la sala de sport nu mai pot fi facute cu aceeasi regularitate. In plus, dietele recomandate de nutritionisti nu sunt indicate in primele luni de la nastere, mai ales atunci cand bebelusul este alaptat la san.

Cu toate acestea, va trebui sa crezi ca printr-un stil de viata sanatos si printr-o alimentatie echilibrata vei putea reusi sa scapi de burtica dupa nastere.

Iata cateva trucuri pentru a avea un abdomen plat dupa nastere:

  • nu consuma niciodata bauturi carbogazoase, mai ales seara inainte de culcare intrucat acestea pot da senzatia de balonare. Inlocuieste, asadar, apa minerala si sucurile acidulate cu apa plata – consuma minim 2 litri in fiecare zi;
  • mancati zilnic cereale – carbohidratii continuti de cereale sunt destul de sanatosi, insa aveti in vedere sa ii introduceti in meniul micului dejun;
  • consuma proteine – un continut crescut de proteine creste masa musculara a corpului, astfel ca burtica inestetica ar putea disparea in cel mai scurt timp. Consuma carne de pui, vita, peste sau curcan.
  • mananca pepene rosu – s-a demonstrat ca toti aceia care mananca cu regularitate pepene rosu au un continut de grasime mai scazut la nivelul corpului. Acest lucru se explica prin continutul de arginina al pepenelui rosu, care produce un astfel de beneficiu;
  • ai un regim de masa regulat – nu sari peste mese si nu uita ca micul dejun poate fi considerata cea mai importanta masa a zilei, aducandu-ti aportul de energie de care ai mare nevoie pe parcursul intregii zile;
  • consumati lamaie – lamaia are rolul de a elimina aportul de grasime de pe abdomen, asa ca introdu-o in alimentatia zilnica. Nu exagera, totusi! Ai in vedere faptul ca lamaia consumata in exces poate cauza afectiuni gastrice.
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare