Cum sa slabesti dupa sarcina?

[imagebrowser id=1082]Sarcina aduce odata cu ea un surplus mare de kilograme pentru orice femeie si tocmai de aceea dorinta fiecareia este aceea de a afla secretul de a reveni usor la silueta avuta inainte de a ramane insarcinata.

Potrivit specialistilor, in perioada de sarcina greutatea unei femei va lua proportii, acumuland un surplus ce poate fi cuprins, in medie, intre 10-15 kilograme. Cu toate acestea, dupa nastere, orice femeie va pierde destul de usor mare parte dintre ele, insa nu va reusi sa ajunga la silueta pe care si-o doreste. Va mai ramane cu un surplus ce poate varia intre 6-10 kilograme sau chiar mai mult pe care va dori sa le dea jos imediat.

Ei bine, nu exista o reteta minune pentru a afla cum sa slabesti dupa sarcina. Ceea ce trebuie sa faci este sa te incarci cu o atitudine pozitiva, sa fii sigura de dorintele tale si constienta ca acest lucru se poate intampla intr-o durata mai scurta sau mai lunga, in functie de alimentatie.

Cu alte cuvinte, pentru a reusi sa slabesti dupa sarcina va trebui sa fii in primul rand pozitiva si sa te gandesti la faptul ca schimbarea ta fizica se va produce la un moment dat, cu putina ambitie si perseverenta.

Iata cateva sfaturi pentru a reusi sa slabesti dupa sarcina:

  • nu incepeti imediat procesul de slabire – dupa nastere va trebui sa ai la indemana un timp mai lung pentru recuperare si relaxare. Nu este cazul sa incepi sa te extenuezi fizic si nici sa recurgi la o cura drastica de slabire.  Nu va trebui sa uiti ca meseria de mamica implica o serie intreaga de responsabilitati carora va trebui sa le faci fata cu bine. 
  • tineti cont de alaptare – exista pareri potrivit carora alaptarea poate fi considerata o metoda pentru a slabi dupa sarcina. Cu toate acestea, in tot acest timp va trebui sa te alimentezi sanatos – totul pentru siguranta si sanatatea bebelusului.
  • implica-te in activitati fizice – practica, insa fara sa te extenuezi, anumite activitati fizice. Incearca sa tii cont de parerea medicului specialist.
  • ai grija la alimentatie – alimentatia este cheia reusitei in procesul de slabire. Chiar daca dupa sarcina va trebui sa te alimentezi pentru a-i oferi bebelusului nutrientii necesari, nu face excese alimentare. In plus, exclude dulciurile, prajelile, grasimile si excesul de carbohidrati din alimentatia ta zilnica. Oricum nu ii fac bine nici bebelusului.
  • hidrateaza-te – incearca sa consumi minim doi litri de lichide zilnic. Se incadreaza intre recomandarile oricarui nutritionist.
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare