Dieta potrivita pentru un abdomen plat dupa nastere

Dieta potrivita pentru un abdomen plat dupa nastere

0
femeie care bea suc (www.publicdomainpictures.net)

femeie care bea suc (www.publicdomainpictures.net)Atunci cand iti doresti sa scapi de “colaceii” de pe abdomen imediat dupa nastere nu ai nimic altceva de facut decat sa mananci cat mai echilibrat si sa urmezi o dieta bazata pe multe fructe si legume.

De asemenea, pentru a deveni eficienta si pentru a te ajuta sa scapi in acelasi timp si de numarul de kilograme poti incerca sa combini acest stil cu mult peste, alimente fara zahar, lapte, cei verde si soia.

Intrucat dieta presupune consumul multor fructe aceasta va fi destul de usor de tinut in timpul verii intrucat este anotimpul in care fructele se gasesc din belsug in aceasta perioada. In cazul in care medicul va recomanda puteti incerca sa combinati aceasta dieta bazata pe multe fructe si legume cu exercitiile fizice pentru abdomenul plat.

Pentru inceput este indicat sa consumati 2 litri de ceai neindulcit, cu multa zeama de lamaie si un litru de apa plata.

E asemenea, in fiecare zi este indicat sa va alegeti un anumit tip de suc pe care sa trebuiasca s ail beti dimineata pe stomacul gol. Iata-le pe cele mai indicate:

  • suc de caise: un pahar lapte de soia, 200g caise,frunzede menta se pun in blender si se omogenizeaza;
  • suc de piersici din 4 piersici mari si coapte,200 gzmeura, un mar;
  • suc din banane: se mixeaza 3 banane coapte, zeama de la o lamaie si se adauga un pahar cu lapte din soia;
  • suc de rosii din1 kgde rosii;

Pranzul consta intr-o masa bazata pe legume la gratar sau la cuptor sau salate, in asa fel incat sa le puteti servi in stare cruda. Toate le puteti combina cu piept de pui la gratar sau peste.

Masa de seara va trebui sa cuprinda cam acelasi lucru ca si pranzul, de aceea nu va sfiiti sa mancati multe salate.

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.