Exercitiile fizice ajuta la reglarea somnului celui mic

bebelus somn frunza (www.testq.com)Iata ca a sosit si momentul in care cel mic pare sa paseasca pentru prima data pragul casei tale. Ce poate fi mai frumos? Cu toate acestea, un bebelus inseamna pe langa multa bucurie si o mare responsabilitate, legata chiar de propria sa ingrijire. De la asigurarea unei alimentatii corespunzatoate, a unei igiene optime si pana la asigurarea unui somn relaxant, toate iti apartin tie, in calitate de proaspata mamica.

Exercitiile fizice facute inainte de culcare pot fi un remediu atat pentru tine, cat si pentru cel mic in scopul tratarii unui somn agitat.  Asadar, imediat dupa baita nu uita sa faci impreuna cu el un set complet de exercitii fizice. Chiar daca ti se va parea absurd, tinand cont de varsta destul de frageda a acestuia, ei bine, fiecarei etape de viata a celui mic ii putem realiza un set de exercitii adecvat varstei acestuia.

Muschii celui mic sunt in continua dezvoltare si crestere. O serie completa de miscari care sa ii antreneze chiar si destul de redus pot crea la nivelul intregului organism al celui mic o stare de relaxare benefica mai ales in timpul somnului. Asadar, micile exercitii facute inainte de culcare il vor ajuta sa aiba un somn mai putin agitat. Pe langa aceste efecte benefice sanatatii sale, in timpul exercitiilor fizice se va crea o legatura mai puternica dintre mama si copil.

Iar daca va intrebati care sunt exercitiile pe care i le puteti face celui mic pentru reglarea somnului, ei bine, toate miscarile facute intr-un mod corect pot determina un astfel de lucru.

Imitarea mersului pe bicicleta, prin flexarea picioarelor bebelusului ii vor regla o mai buna circulatie sanguina la nivelul membrelor inferioare, inima functionand corespunzator. La sfarsitul acestui tip de exercitiu veti putea constata faptul ca cel mic va avea o temperatura a corpului mai ridicata, ceea ce ii va permite un somn mai linistit.

Exercitiile de la nivelul mainilor, prin miscarea lor de o parte si de alta a corpului vor ajuta la reglarea respiratiei. In acest fel, creierul va primi o mai buna oxigenare, somnul fiind foarte odihnitor.

Dupa baita se va mai recomanda un masaj (dar, atentie, fara folosirea uleiului de masaj intrucat pielea nu va mai putea respira) la nivelul intregului corp, inclusiv la nivelul talpilor celui mic. Efectul – cel mic va adormi imediat dupa terminarea acestuia.

Intr-un cuvant, oboseala de dupa baita poate determina o stare de calmare si de relaxare pentru intreaga noapte…

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recente

Categorii Populare