Micul dejun al scolarului

Micul dejun al scolarului

0


copil mic dejunMicul dejun al scolarului este deosebit de important, oferindu-i acestuia cantitatea de energie de care are nevoie pentru a se putea dezvolta corect si a face fata cerintelor scolare.

Micul dejun constituie prima masa a zilei in viata oricarei persoane. Tocmai de aceea trebuie sa fie alcatuit din hrana sanatoasa si bogata in vitamine si minerale.

Nutritionistii sunt de parere ca micul dejun determina refacerea cantitatilor de energie pierdute in timpul noptii. Cu alte cuvinte, pe parcursul intregii nopti, creierul lucreaza in continuare, consumand glucoza stocata de organism sub forma de glicogen in muschii si ficatul nostru. Asadar, in timpul somnului o mare parte din cantitatea de energie pe care o detine organismul nostru este pierduta, fiind necesara refacerea sa. Si cum altfel decat printr-o alimentatie sanatoasa.

Tocmai de aceea, micul dejun al scolarului trebuie sa fie compus din hrana sanatoasa, proaspata, bogata in fibre, minerale si vitamine necesare dezvoltarii sale si refacerii cantitatii de glicogen pierdute in timpul somnului.

Dimineata poate fi un moment propice pentru consumul produselor lactate, importante mai ales pentru cantitatea de calciu pe care o detin, contribuind la mentinerea sanatatii sistemului osos.

Fibrele sunt alimente care determina accelerarea metabolismului. Fie consumate sub forma de cereale ori pur si simplu painea integrala, fibrele in alimentatie previn imbolnavirile cardiace si digestive ale scolarului.

Fructele si legumele proaspete reprezinta o sursa destul de mare de vitamine, necesare sanatatii scolarului. In fiecare dimineata, copilul va trebui sa consume macar un fruct, tinand cont de proprietatile sale, atat in forma proaspata, cat si sub forma de sucuri preparate in casa.

Din micul dejun al scolarului vor trebui excluse dulciurile in exces, alimentele grase, prajelile ori sucurile carbogazoase – toate putand genera o stare de sanatate precara si obezitatea copilului.

 

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.