Nu slabesc, desi merg la sport!

Nu slabesc deloc, desi merg la sport de 3 ori pe saptamana! –  te plangi tu prietenei tale bune, frustrata fiind ca ai renuntat la dulciuri si pateuri, ai dat si bani pe sala si kilogramele tot se incapataneaza sa ramana peste ”limita maxima admisa”. Uite gresesti, de nu slabesti?

Stai cu orele la sala

Ti-ai pus costumul tau dragut de sala, ti-ai cumparat pantofi sport fluorescenti, ba chiar si o sticla cu apa, de care ai vazut ca poarta sportivii. Esti echipata toata pentru mersul la sala. Dar odata ajunsa acolo, de cele mai multe ori te plimbi de la un aparat la altul, incercand sa-ti dai seama cum functioneaza sau casti ochii pe la lumea din jur (in orice sala sunt si cativa baieti care arata spectaculos, e drept), si uite-asa, ora ta de sport a trecut. Nu e de mirare ca nu vei vedea rezultate.

Incepi in forta

O a doua varianta o data ce ai ajuns la sala, la fel de gresita ca prima insa, este ca incepi in forta.

Antrenamentele cele mai grele sunt cele mai eficiente , dar daca esti incepatoare nu este recomandat sa te avanti si sa faci exercitii foarte grele. Nu vei lucra corect, te vei suprasolicita si daca nu vei vedea pe cantar imediat rezultatele, te vei demotiva.

Te deshidratezi

Atunci cand esti fericita ca ai fost la sala si ai dat jos 2 kilograme, sa stii ca te inseli un pic. De fapt, cea mai mare parte din kilogramele lipsa este reprezentata de apa, care se pierde in urma efortului intens. Nu slabesti neaparat, dar te deshidratezi, si cantarul arata mai putin. Nu te feri sa bei apa, doar pentru a te amagi ca ai slabit mai mult. Corpul are nevoie de multe lichide, pentru a spala toxinele. Fa-ti constiincioasa exercitiile, hidrateaza-te, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Iti dai liber la mancare

Exista si situatii in care nu numai ca nu slabesti, ci te si ingrasi cand mergi la sala. Cum asa? Ei bine, un antrenament solicitant te ajuta sa arzi maxim 600-700 de calorii  intr-o ora. In schimb, senzatia de foame de dupa sala poate fi intensa, iar daca ai rontait un pachet de covrigei, ai pus la loc tot ce ai muncit sa dai jos la sala. Fii foarte atenta la ce mananci si nu-ti da liber la mancare, bazandu-te pe faptul ca faci sport.

Faci antrenamente monotone

Pentru a pierde mai rapid din kilograme este necesar sa faci antrenamente intense, dar si variate. Daca repeti acelasi antrenament saptamani la rand, corpul se va obisnui cu pragul de efort la care il supui si nu va mai consuma energia de care avea nevoie initial, pentru a duce la bun sfarsit exercitiile. In plus, te vei plictisi si vei renunta repede la a merge la sala, mai ales daca nu vei observa rezultate spectaculoase.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare