Acasă Blog Pagina 121

Cum poti organiza o nunta in cel mai rapid mod 

0

Visati sa va casatoriti cat mai repede si nu stiti cum sa faceti acest lucru? Aveti prea putin timp liber la dispozitie si prea multe lucruri de facut? Nu intrati in panica, sunt solutii pentru fiecare, la doar cateva click-uri distanta, cu ajutorul site-urilor de planificare online a nuntii, cum este FunPlan.ro. Acestea pun la dispozitia viitorilor miri informatii despre furnizorii necesari pentru o nunta, despre locatii si formatii de nunta plus ofertele de pret ale acestora. Tot pe astfel de site-uri gasiti si informatii despre datele disponibile pentru locatia de nunta aleasa.

 

Totul incepe cu stabilirea datei nuntii

Dupa cum bine stim, este destul de complicat de realizat o nunta de pe o zi pe alta, insa uneori nu e chiar imposibil. Revenind cu picioarele pe pamant, putem spune ca o nunta se poate organiza in cateva luni sau chiar saptamani, daca norocul va surade si daca locatia dorita pentru nunta, pentru data la care v-ati gandit, este disponibila. In principiu, totul se invarte in jurul datei de nunta si este bine de stiut ca sunt foarte multe restaurante care organizeaza nunti intr-un timp relativ scurt. Un site de planificare online de nunti poate ajuta in aceasta directie, in principiu pentru ca ofera informatii despre restaurantele si locatiile de nunta disponibile. Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa stabiliti data nuntii si sa cautati pe internet furnizorii de servicii cu ajutorul site-urilor de organizare de nunti.

 

Alegerea furnizorilor pe repede-inainte

Chiar daca ar trebui sa organizati nunta intr-un timp destul de scurt, nu uitati ca alegerea fiecarui furnizor in parte este extrem de importanta. In aceasta directie, o lista bine pusa la punct ar putea ajuta, iar un site de planificare online a nuntilor si mai mult. Locatia de nunta, aranjamentele florale, formatia, fotograful de nunta, limuzina de inchiriat, serviciile de catering si DJ-ul sunt printre lucrurile importante care ar trebui sa se regaseasca pe lista pregatirilor de nunta si pe care ar trebui sa va concentrati inca de la bun inceput. De multe ori, in timpul desfasurarii evenimentelor si mai ales cand vine vorba de o organizare de nunta intr-un timp foarte scurt, cuplurile pot scapa anumite detalii din vedere. Din fericire, majoritatea site-urilor de planificare de nunti pun la dispozitia viitorilor miri agende online in care sa-si noteze fiecare pas in parte: data nuntii, alegerea locatiei de nunta, cand ar trebui trimise invitatiile, cand ar trebui sa stabilieasca o auditie cu formatia de nunta aleasa, daca timpul le permite sau cand ar trebui sa-si cumpere vestimentatia de nunta.

Lucrurile esentiale ce tin de realizarea unei nunti intr-un timp cat mai scurt ar trebui sa reprezinte prioritatile viitorilor miri, iar un site de organizare de nunti poate oferi suportul necesar. In plus, va puteti face o idee si despre costurile unei nunti si despre ofertele de care puteti beneficia.

Liderii proiectelor de top pentru copii au fost premiaţi la Gala Itsy Bitsy

0

Itsy Bitsy FM aduce recunoaştere şi susţinere liderilor care reuşesc să schimbe în bine viaţa copiilor. Oamenii Mari, care au stat în spatele celor mai apreciate 28 de proiecte caritabile, de tehnologie, sport, lectură, muzică, sănătate, programe pentru profesori, jurnalism, social media sau eco educaţie au fost aplaudaţi la Gala Itsy Bitsy – Lideri pentru Lideraşi de comunitatea creată în jurul singurului radio pentru copii şi părinţi.

Cei 10 lideri ai anului 2018, care au urcat pe scenă pentru a primi câte un Trofeu „Lideri pentru Lideraşi” sunt:

Liderul anului 2018 în jurnalism în educaţie: RALUCA PANTAZI, pentru proiectul “EduPedu.ro”. La această categorie au mai fost nominalizaţi liderii: Georgiana Ilie de la Scoala9 şi Ana-Maria Predilă de la Media10.

Liderul anului 2018 în social media: ROBERT DIACONEASA, pentru proiectul “Amintiri din Copilarie” – singurul vlog caritabil din România. La această categorie au mai fost nominalizaţi liderii: Ana Nicolescu (Digital Parents Talks) şi Sofia Frunză (Modern Dad’s Challenges).

Liderii anului 2018 în acţiuni caritabile: CARMEN USCATU şi OANA GHEORGHIU, pentru proiectele Asociaţiei “Dăruieşte Viaţă”, „Bursa de fericire” şi „Noi facem un spital”. La această categorie au mai fost nominalizaţi liderii Ana Raluca Chisu (Asociaţia KinetoBebe) şi Mihalea Nabar (World Vision România).

Liderul anului 2018 în programe pentru profesori: CRISTINA GHEORGHE, pentru proiectul “SuperTeach” care cuprinde conferinţe şi workshop-uri “Mentalitate deschisă în educaţie”. La această categorie au mai fost nominalizaţi liderii Silvia Toth (AVE România) şi Valentina Secară (Conferinţa de Educaţie Timpurie).

Liderul anului 2018 în educaţie prin lectură: BIANCA MEREUŢĂ, pentru comunitatea online „Ce le citim copiilor” şi cea mai mare bibliotecă privată pentru copii, din ţară. La această categorie au mai fost nominalizaţi liderii Amelia Gheorghiţă (Şotron, Festivalul Copilăriei) şi Iren Arsene (Festivalul Narativ).

Liderul anului 2018 în proiecte sportive: NADIA COMĂNECI, pentru toate acţiunile demarate prin intermediul Fundaţiei Nadia Comăneci. La această categorie au mai fost nominalizaţi liderii Ion Ţiriac şi Victor Hănescu.

Liderul anului 2018 în educaţie prin tehnologie: MĂRIUCA TALPEŞ, pentru produsele marca Intuitext. La această categorie au mai fost nominalizaţi liderii Bogdan Ionescu (Lexy), Mihaela si Valeriu Giurgiulescu (InfomediaPro).

Liderul anului 2018 în muzică pentru copii: DANA NĂLBARU, care prin compoziţiile sale a reuşit să ajungă atât la inimile copiilor cât şi la cele ale părinţilor. La această categorie au mai fost nominalizaţi liderii Eduard Petru Jighirgiu şi Nathalie Luca.

Liderul anului 2018 în sănătate pentru copii: Dr. ANA CULCER, pentru o viaţă în slujba medicinei şi îngrijirii copiilor. La această categorie au mai fost nominalizaţi liderii: Dr. Raluca Teleanu şi Dr. Cătălin Cîrstoveanu.

Leadership în eco-educaţie: KAUFLAND ROMÂNIA, pentru susţinerea proiectelor sociale ce vizează protectia mediului înconjurător, educaţia ecologică şi implicarea comunităţii în aceste direcţii.

„Primele persoane care influenţează viaţa unui copil sunt părinţii săi, iar mai apoi sunt cei care îl educă şi modelele din societate. Cu cât aceşti oameni sunt nişte lideri de valoare, cu atât copiii vor avea şansa să devină şi ei la fel. Copiii, lideraşii de azi (cum îmi place să le spun), au nevoie de un mediu propice dezvoltării lor, ca lideri de mâine.”, Nadia Tătaru, cofondatoare si directoare Itsy Bitsy FM.

 

A patra ediţie a Galei Itsy Bitsy – Lideri pentru Lideraşi s-a desfăşurat la castelul din inima capitalei – Le Chateau şi a adunat peste 300 de personalităţi din domeniul educaţiei, creşterii şi îngrijirii copiilor, precum şi reprezentanţi ai statului implicaţi în activităţi pentru bunăstarea copiilor. Ei şi-au exprimat dorinţa de a acţiona împreună mai departe, în toate aspectele ce ţin de viaţa copiilor, pentru ca aceştia să se dezvolte armonios şi să devină liderii de mâine.

Gala Itsy Bitsy a fost realizată cu sprijinul: Le Chateau – Castelul din inima Capitalei, SwitchMORN Coffee, Floria, Candy Brandy, Via Viticola, Cristina Nichitus – Photo Studio.

***

Brandul ITSY BITSY include singurul post de radio din România pentru părinţi şi copii, platforma online www.itsybitsy.ro, ateliere pentru părinţi şi copii şi evenimente pentru timpul liber în familie. Itsy Bitsy FM emite în eter în Bucuresti și în peste jumătate din teritoriul României. Lumea Itsy Bitsy o puteţi accesa oriunde şi oricând, prin intermediul aplicaţiei gratuite ITSY BITSY FM, disponibilă în GooglePlay şi AppStore.

Itsy Bitsy a inițiat și obținut, împreună cu partenerii săi, ca 1 Iunie să fie zi liberă naţională pentru toţi românii şi are în derulare iniţiativa strategică naţională de prevenire a bullying-ului.

In trend: culorile curcubeului

0

Daca va intrebati care sunt tendintele verii 2019 in materie de incaltaminte, ei bine raspunsul il gasiti chiar aici.

In trend sunt chiar nuantele curcubeului – cu cat mai colorat, cu atat mai bine! Insa si accesoriile monocromatice ies in evidenta; cum ar fi un clutch Princess Blue – culoarea vedeta, sau un rosu corai ce se remarca prin irizatiile aurii. Pantofii stil Pumps si gentile din material textil, cu efecte de glitter-rainbow si accesorizate cu pietre ofera un stil glamour garderobei noastre de vara.

Direcționează 2% și poți schimba 2 vieți!

0

În contextul în care introducerea orelor de educație sexuală în școli a rămas la nivel de discuții aprinse, România este încă prima în topul țărilor din Europa cu cele mai multe mame minore. Peste 18000 de mame sub 18 ani nasc în fiecare an și nu sunt pregătite pentru a avea grijă de copii lor. 1 din 10 mame este minoră.

Nimeni nu felicită o mamă minoră când aduce pe lume un bebeluș. Familia o respinge, societatea o abandonează, școala o judecă. Majoritatea nu reușește să-și termine studiile, iar 80% dintre ele devin dependete de ajutoare sociale, iar o mare parte dintre copii sunt abandonati.

Problema mamelor minore nu dispare doar fiindcă nouă, celorlalți, ne este neplăcut sau incomod să vorbim despre ea. Dimpotrivă. În lipsa orelor de educație sexuală în școli, în numele ”inocenței copilăriei”, problema mamelor minore se agravează de la an la an.

Copiii cu copii au nevoie de ajutorul nostru, al fiecăruia dintre noi, putem crește copii sănătoși și le putem ajuta pe prea tinerele mame să se reintegreze în societate.

Să arătăm că ne pasă de toți copiii!

Asociația SAMAS singura organizație non profit din România care a dezvoltat rețeaua de cadre medicale la nivel național specializate în ajutorul părintilor în perioada perinatală, va implementa în 2019 un program dedicat mamelor minore, oferindu-le sprijin și informații pentru creșterea și îngrijirea copiilor, dar și consiliere psihologică pentru reintegrarea lor în societate.

 

Ajutorul tău nu costă!

2% din impozitul pe venit nu reprezintă o donație, ci, pur și simplu, o direcționare a unui procent de 2% a impozitului deja achitat către stat. Poți să te implici și să îi indici statului român cum să folosească banii pe care îi colectează din impozitul pe care le plătești.

Când alegi să redirecționezi 2% din impozitul pe venit către Asociația SAMAS susții mamele minore, schimbi, fără vreun efort, 2 vieți – a mamei care și-a pierdut copilăria și a copilului care și-a început viața nedorit.

Cum procedezi?

Dacă ești persoană fizică și realizezi venituri din salarii și/sau pensii din străinătate, impozabile în România, conform legii, descarcă formularul Asociației SAMAS: https://www.programsamas.ro/doneaza/

Formularul 230: https://bit.ly/2AVymNU

 

Formularul se completează în două exemplare:

Originalul se depune la:

  1. a) organul fiscal în a cărui rază teritorială contribuabilul are adresa unde își are domiciliul, potrivit legii sau adresa unde locuiește efectiv, în cazul în care aceasta este diferită de domiciliu, pentru persoanele fizice care au domiciliul fiscal în România;
  2. b) organul fiscal central competent, potrivit legii, pentru administrarea contribuabililor persoane fizice, fără domiciliu fiscal în România.

Copia se păstrează de către contribuabil sau de către împuternicitul acestuia.

Formularul poate fi depus și prin mijloace electronice de transmitere la distanță, potrivit legii sau prin posta, cu confirmare de primire.

Termen de depunere – până la data de 15 martie.

Cum investim fondurile obținute?

Copiii născuți de mame minore au o greutate mică la naștere și sunt afectați de lipsa de pregătire practică și emoțională a mamelor. Anemia, tensiunea arterială crescută, moartea prematură a bebelușilor sunt probleme frecvent întâlnite în cazul nou-născuților aduși pe lume de o mamă minoră.

La rândul lor, mamele minore sunt predispuse unor complicații medicale severe, în special când nasc înainte de a împlini 14 ani.

În plus, mamele minore suferă o traumă psihologică: sunt blamate inclusiv de către familiile lor, în loc să primească înțelegere și sprijin pentru a-și crește copilul.

Ele au nevoie de asistență specializată, pentru că nu știu nici lucrurile elementare despre îngrijirea lor și a bebelușului după naștere.

Asociația SAMAS vine în sprijinul mamelor minore, asigurându-le acestora informații, asistență și consiliere pentru îngrijirea bebelușului, consiliere psihologică, susținerea alăptării.

Cu ajutorul susținerii voastre, putem oferi sprijinul de care mamele minore au atât de multă nevoie! Vă mulțumim pentru direcționarea a 2% din impozitul pe venit.

Formularul 230: https://bit.ly/2AVymNU

  • 803 de cadre medicale din 20 judete au beneficiat de Bursa de formare SAMAS
  • 18.704 de mame au participat la cursurile SAMAS
  • peste 443.352 mame din maternitati au beneficiat de suportul educatorilor perinatali SAMAS
  • 27 de orase din tara sunt cuprinse in Reteaua SAMAS
  • 5 Centre Regionale SAMAS au fost deschise în țară, în București, Iași, Bistrița, Pitești și Timișoara

10 copii bolnavi pot merge în tabăra MagiCamp cu ajutorul donațiilor de la Băneasa Forest Run

0

În 24 martie, va avea loc prima cursă de alergare din acest an din pădurea Băneasa. Peste 500 de participanți sunt deja înscriși la cea de-a treia ediție a Băneasa Forest Run. Înscrierile se pot face pe site-ul http://www.baneasaforestrun.ro/, iar locurile sunt limitate la 1.500 de alergători pentru toate probele.

Noutatea cu care vin organizatorii la a treia ediție o constituie proba de 3 km, Greenfield Family Run, o tură necompetitivă, populară, care se adresează celor care vor să facă mișcare în natură pe o distanță accesibilă. În același timp, aceasta reprezintă un bun prilej pentru cei care vor să petreacă timp împreună cu familia, întrucât copiii pot participa gratuit, alături de părinții lor înscriși la această probă, beneficiind de număr și kit propriu.

Bineînteles, pentru cei care vor să se bucure de pădure se pot înscrie la deja consacratele curse de cros, 11 kilometri, și semimaraton, 21 de kilometri.

Proba Greenfield Family Run este o inițiativă prin care transmitem că alergarea în familie este distractivă, sportul fiind o modalitate de educație oferită copiilor, pentru a le forma un stil de viață activ și sănătos. Acum oricine poate să participe la acest eveniment de alergare, începând cu o distanță mică, de doar 3 km, susține Răzvan Ionescu, Director de Marketing al Greenfield Residence.

Și la această ediție a Băneasa Forest Run alergătorii pot sprijini o cauză socială. Donațiile de la ediția din 24 martie merg către MagicCamp, pentru ca 10 copii bolnavi de cancer să poată beneficia de una dintre aceste tabere. Este nevoie de aproximativ 12.000 de lei pentru ca acest lucru să se poată întâmpla. Alergătorii pot dona o sumă la alegere la înscrierea pe site sau pot dona direct pe platforma Galantom, la pagina creată special pentru acest eveniment: http://magicamp.galantom.ro/fundraising-pages/view?id=7356

10 copii cărora boala aceasta nemiloasă le-a furat copilăria pot avea o săptămână de bucurie, de zâmbete și de joacă la greu cu ajutorul tău. Faptul că Băneasa Forest Run a ales încă o dată drept cauză copiii care duc una dintre cele mai grele lupte – cea împortiva cancerului – contează enorm pentru acești mici luptători. Suntem onorați și bucuroși să continuăm acest parteneriat pe care sperăm să îl transformăm în tradiție, ne-a spus Bogdan Ciuhat, director tabără MagiCamp.

Băneasa Forest Run este despre alergare de plăcere, despre mișcare în natură pe potecile pădurii din oraș, despre socializare cu ceilalți participanți la finalul cursei, într-o atmosferă prietenoasă. La startul celei de-a 2-a ediții din 2018 s-au aliniat peste 1.000 de alergători, iar asta înseamnă că Băneasa Forest Run este cea mai mare cursă de alergare din pădurea Băneasa.

Comunitatea alergătorilor de plăcere este din ce în ce mai mare în București și în țară. Iar acest lucru este un semn de evoluție pentru societatea noastră. Alergarea în natură, în pădure, aduce un plus de plăcere si de sănătate, iar pădurea Băneasa este atât de aproape și de accesibilă, avem startul din stația de autobuz, practic, încât e și păcat, ca alergător, să ratezi o astfel de ocazie. De aceea, îi îndemn pe toți să vină să alerge pe potecile pădurii Băneasa, pădurea din oraș, a declarat Theodor Manolache, organizator al competiției.

 

Mulțumim partenerilor Greenfield Residence, ZUZU, Barilla, Borsec, World Class, Carrefour, Columbia, Generali.

 

 

 

Dulcele care nu îngraşă

0

‚Consumul excesiv de sare, zahăr și grăsimi dăunează grav sănătăţii’ sau ‚Evită alimentele care conțin zahăr’ îți sună familiar? Sunt niște fraze pe care le auzi aproape zilnic, dar probabil că au devenit … un zgomot de fundal. Mulți suntem conștienți de dezavantajele consumului de zahăr, însă nu avem destul de multă voință să renunțăm la a-l consuma în exces. Pentru că dacă acum 50 ani o persoană consuma 2 kg de zahăr anual, azi depășește 35 kg. Ah, nu știi cât ar trebui să consumi pentru a te menține sănătos? O femeie nu trebuie să depășească zilnic 100 calorii (echivalentul a 6 lingurițe zahăr) iar un bărbat 150 calorii (9 lingurițe zahăr).  

Nu-i ușor să eviți alimentele procesate care sunt dulci prin definiție. Este atât de tentant să guști măcar un colțisor pufos dintr-un croissant cu ciocolată care ți se topește în gură, nu-i așa? Conform specialiștilor în nutriție, zahărul aduce cu sine calorii “goale” care, e adevărat, ne dau energie pe moment, însă nu au alte proprietăți nutritive. Onest și sănătos ar fi să consumăm o cantitate cât mai mică de zahăr, precum sarea pe care o presărăm cu moderație în mâncare.  

Pe lângă energie, un alt tip de “zahăr” ne poate aduce și alte beneficii – este vorba despre fructoza conținută de fructe. Deși nici de fructe nu trebuie să abuzezi, este important să știi că acestea sunt bogate în substanțe nutritive care mențin organismul sănătos și reglează tranzitul intestinal. Poate că iarna nu dispui de o varietate foarte mare de fructe proaspete care să “aibă gust”, dar întotdeauna există variante delicioase, care te ajută să consumi ‚ceva dulce’ cu moderație. Azi îți prezentăm merișoarele și smochinele, niște alimente extraordinar de hrănitoare și aromate care pot fi consumate ca atare sau în preparate delicioase.

 

  1. Merisoarele, denumite popular insulina verde, sunt fructe cu proprietăți antiseptice și antioxidante care conțin vitamine (provitamina A, vitaminele B1, B2, C), tanini (substanțe antibacteriene), flavonoide (substanțe cu efect antioxidant) și săruri minerale. Știai că, medical, sunt recunoscute drept soluție impotriva infecțiilor urinare?

Iată și alte beneficii ale consumului de merișoare:

  • întăresc sistemul imunitar și stimulează memoria
  • grație compoziției bogate în calciu, merișoarele previn osteoporoza și ajută la reducerea cariilor și a depunerii tartrului
  • fibrele din compoziția merișoarelor favorizează tranzitul intestinal
  • ajută la reducerea nivelului de stres și conferă energie
  • datorită prezenței proantocianidinei, antioxidant de 20 de ori mai puternic decât vitamina C, pot opri evoluția tumorilor și preveni apariția cancerului
  1. Se spune ca smochinele, fructe bogate în vitamine (A, C, B1 și B2), calciu, magneziu, fosfor, mangan și potasiu, sunt printre primele primele fructe cultivate de om, știai?

Iată pentru ce mai sunt lăudate:

  • sunt un aliment tonic pentru organismul tău
  • conțin potasiu, element care este de un real folos în reducerea și normalizarea tensiunii arteriale
  • conțin triptofan, element care combate insomniile
  • te ajută să îți menții oasele sănătoase, datorită conținutului de calciu
  • combat acțiunea radicalilor liberi, încetinesc procesele degenerative și te ajută să îți menții pielea sănătoasă

 

Pentru că o să te îndrăgostești de gustul și beneficiile celor 2 fructe-minune, iată cum poți să îți prepari dimineața propriul mix de fructe și semințe care să-ți dea energie întreaga zi. Ai nevoie de:

  • 180g (2 ceşti) ovăz
  • 85g migdale
  • 75g sâmburi de fistic
  • 65g nucă de cocos maruntita
  • 45g seminţe de dovleac
  • 75 ml miere
  • 125g smochine uscate, tăiate marunt
  • 100g merişoare
  • 100 ml băutură vegetală (din soia, orez, migdale sau ce vrei tu)

Preîncălzeşte cuptorul la 160° C și adaugă hârtie de copt într-o tavă. Combină ovăzul, migdalele, fisticul, nuca de cocos și semințele de dovleac într-un castron mare. Pune la foc mediu, într-o crăticioară, mierea și băutura vegetală, apoi toarnă lichidul obținut peste amestecul de ovăz și omogenizează-le. Toarnă amestecul obținut în tavă, apoi dă-l la cuptor, amestecând regulat, timp de 20 de minute sau până devine auriu și crocant. La final adaugă smochinele și merișoarele, după care lasă compoziția să se răcească.

Mai avem o rețetă scurtă și utilă, așa că notează: se cumpără o cantitate înțeleaptă de merișoare și migdale care să ajungă timp de o săptămână, se adaugă în preparatele preferate, se iau pe post de gustare și se elimină, treptat, din numărul foietajelor cu zahăr consumate zilnic. Rezultă o dietă mai sănătoasă și mai aromată. Accepți provocarea cel puțin o săptămână?

Totul despre gripă      

0

Numărul îmbolnăvirilor de gripă crește epidemic, ca și acela al deceselor provocate de această viroză. De-a lungul istoriei, gripa a făcut milioane de victime. Din fericire, în vremurile noastre gripa poate fi prevenită prin vaccinare. Persoanele nevaccinate și care nu cunosc semnele bolii și căile de transmitere, copiii și vârstnicii, precum și suferinzii de boli cronice, între care diabeticii și cardiacii sunt considerate ca având un risc crescut de îmbolnăvire.

Lucrarea profesorului dr. Viorel Alexandrescu „Gripa – o amenințare eternă ?”, apărută la Editura „Cartea Medicală”, răspunde tuturor întrebărilor dumneavoastră privind actuala epidemie. Comenzi cu livrare rapidă prin poștă și plata ramburs, sau direct la Editură, „Calea Victoriei 21-23, et. V, București, sectorul 3, telefon 0770.22.45.61., de luni joi până joi, orele 9,30-14,30.

IRIS concerteaza pe 8 februarie in Club Quantic!

0

IRIS incepe anul in forta: prima aparitie din 2019 a trupei are loc in club Quantic pe 8 Februarie! Evenimentul este unul conceptual, in care pe parcursul a mai bine de o ora si jumatate, publicul se va bucura de muzica, energie si emotie. Trupa isi doreste sa implice fanii in definirea playlist-ului serii, astfel ca acestora le revine oportunitatea de a selecta ceea ce vor sa auda live. Propunerile fanilor sunt asteptate, in mesaj privat, pe pagina de facebook a trupei https://www.facebook.com/trupairis/.

Cei prezenti in seara de 8 februarie in clubul Quantic vor asculta piesele care se bucura de cea mai mare popularitate, atat de pe noul album cat din randul refrenelor deja consacrate.

Concertul se va derula sub motto-ul „Lumea toata e un circ”, titlu inspirat de albumul cu acelasi nume, lansat in octombrie 2018. Aceasta noua productie este o reinventare a trupei si ofera un nou suflu muzical ce se imbina perfect cu acordurile clasice marca IRIS, inspirand si cucerind noua generatie a publicului rock dar si sustinatori de-o viata ai formatiei. Albumul include 14 piese noi înregistrate de IRIS pe parcursul unui an de zile. Compoziția aparține membrilor trupei IRIS, iar versurile acestora sunt semnate de George Costinescu, Relu Marin, Sorin Poclitaru, Andrei Păunescu și Liliana Ștefan.

Videoclipurile primelor trei single-uri pot fi urmarite mai jos:

https://www.youtube.com/watch?v=vTipUrxwlB8

 

Pentru concertul din 8 februarie trupa TRANSILVANIA va avea statutul de invitat special si va intregi aceasta seara de rock autentic.

 

Biletele pot fi achizitionate de pe iabilet.ro si ambilet.ro. Pret bilet: 40 lei Presale (pana joi 7 februarie) si 50 lei in ziua concertului. Accesul se face incepand cu ora 20.00.

IRIS sunt:
Costi Sandu – voce
Nelu Dumitrescu – tobe(membru fondator)
Andrei Balasa – chitara solo
George Costinescu – chitara bass

Relu Marin – clape

Invitati speciali: Trupa TRANSILVANIA din Bucuresti sunt: Marius Neumann – Voce, Daniel Himpa – Chitara, Ovidiu Turcu – Bass, Daniel Bucatariu – Tobe, Octavian Radoi – clape

Intense Fitness – depășește-ți limitele și devino cea mai bună versiune a ta

0

Descoperă Intense Fitness, un program de fitness revolutionar și dă startul unei provocări care te va reinventa! Participă la antrenamente cu eficiență dovedită, un plan de nutriție personalizat și o comunitate de care te vei atașa instant!

Alexandru Valah, master trainer și owner Intense Fitness, alături de echipa sa de antrenori, te ajută să înțelegi mecanismul unei schimbări spectaculoase și îți oferă motivație pentru obținerea rezultatelor dorite.

Ia parte la transformările Intense Body Change în București, Constanța, Brașov sau Cluj și atinge-ți obiectivul în numai 6 săptămâni. Alege dintre 4 orașe, 6 săli și 10 specialiști!

Eat smart for faster results

Dieta nu reprezintă doar o decizie pe termen scurt, ci o etapă esențială în schimbarea modului de viață. Nutriționiștii Intense Fitness sunt alături de tine într-un proces complex de transformare, cu un plan nutrițional personalizat, special conceput pentru a se potrivi nevoilor tale – fie că dorești să scazi în greutate, să modifici procentul de țesut adipos ori să crești masa musculară.

Be part of a great community

Looking for more? You got it! Îți poți testa limitele într-unul dintre cele 4 bootcamp-uri anuale organizate de Intense Fitness. Te așteaptă antrenamente #intense, workshop-uri de nutriție și o comunitate care a ales să-și revoluționeze stilul de viață.

Tic-tac, tic-tac! Încă te mai poți înscrie la Intense Winter Challenge, ce va avea loc în perioada 8-10 februarie la cabana Popasul Craiului din Plaiul Foii. Challenge accepted?

 

Despre Intense Fitness

Intense Fitness este un program revoluționar de transformare corporală cu durata de 6 săptămâni, creat în 2014 de Alexandru Valah, master trainer cu peste 10 de ani experiență.

 

Contact:

 

Web – www.intensefitness.ro/

Instagram Alexandru Valah – instagram.com/alexvalah/

Facebook Intense Fitness – facebook.com/alexvalahintensefitness  

 

Cum stimulezi eficient lactatia si cum te ajuta o pompa de san

Lactatia este nu doar o nevoie a bebelusului, o grija a mamei, ci si o legatura intre cei doi. Debutul acesteia ar trebui sa aiba loc la scurt timp dupa nastere, cand bebelusul se hraneste cu colostrul. Pe masura ce este atasat la san mai des, lactatia nu intarzie sa apara. Cel putin in teorie.

Orice specialist le recomanda mamelor sa stimuleze lactatia. Se spune ca cel mai bine va face asta chiar bebelusul, care prin miscarile naturale si instinctive va ajuta la extragerea laptelui. De mare ajutor insa se dovedesc a fi produsele ce il ajuta si pe mama si pe bebelus, respectiv pompa de san. Acestea au fost create ca drept nevoie a mamelor de a trece de barbaria mulsului, cum se practica odinioara.

Cum se stimuleaza lactatia

Exista in comert chiar si pastile sau ceaiuri care au potential in a ajuta lactatia. Riscul este insa de a da in cealalta extrema, a furiei lapteului, drept pentru care astfel de suplimente nu ar trebui consumate fara sfat cerut de la medic.

Lactatia va fi stimulata cu ajutorul unor pompe de san electrice. Avantajul acestora este ca nu implica efortul de a pompa manual, timp in care mainile grijulii ale mamei se pot ocupa si de alte lucruri. Sunt mai usor de folosit ca oricand si in timp util extrag laptele. Acestea nu doar ca stimuleaza lactatia prin miscarile specifice, sustinute constant, insa ajuta si la desfundarea canalelor.

Concret, sanii pot fi plini de lapte, insa acesta poate fi blocat cand micile canale sunt infundate. Procedura naturala este de a pompa putin cate putin pana cand acestea se desfunda. Pompa de san electrica in varianta de la Kidscare dispune de diverse trepte de intensitate, ce se adapteaza dupa puterea de rezistenta a fiecareia.

Poate fi pompa de san folosita oricand? In prima faza, aceasta poate stimula lactatia si chiar poate suplini efortul bebelusului de supt. Ulterior poate fi folosita in special cand cel mic doar si mama isi face rezerve de lapte. Aceasta nu trebuie insa sa inlocuiasca alaptarea in sine. De asemenea, mai ales la inceput durerea de sani ar putea fi un impediment asadar inainte de atasarea unei pompe de san se recomanda miscari, masaje la nivelul pieptului, pentru a face pomparea mai suportabila.

Alte griji – igienizarea pompei

Achizitia unei pompe de san ar trebui completata de un sterilizator. Acesta va curata in profunzime pompa si componentele ei, pentru ca alimentatia celui mic sa fie lipsita de grija bacteriilor. Un astfel de dispozitiv va fi util si cand vine vorba de recipientele de pastrare laptelui sau chiar cele cu care va fi alimentat copilul; exista sterilizatoare biberoane de o varietate ce multumeste orice mama, cu functii diverse si preturi pe masura. O varianta electrica ar putea fi una mai practica, iar Kidscare dispune de o varianta de acest gen, cu ciclu de sterilizare de 10 minute, dupa care se opreste singur.

Bebelusii au nevoie de lapte, singura hrana in primele 6 luni de viata, de 8 pana la 12 ori in 24 de ore. Este absolut firesc sa existe un interes major pentru cum se desfasoara alaptarea.