Acasă Blog Pagina 189

Cum ne influențează yoga cel mai solicitat organ al nostru?

Redactia Bebelu
-
0
Cum ne influențează yoga cel mai solicitat organ al nostru?

Creierul este, de departe, cel mai solicitat organ al nostru, fiind bombardat zilnic cu mesaje conștiente sau subliminale, făcând cu brio sau nu față stresului care ne înconjoara la tot pasul și încercând să ne păstreze mereu în echilibru.

Chiar dacă acest minunat organ al nostru este construit să reziste la un cumul foarte mare de factori de stres, există momente când are nevoie de ajutor, are nevoie de pauză, de relaxare și de încărcarea bateriilor. Dana Țupa, unul dintre cei mai cunoscuți profesori de yoga din România, afirmă că este deja demonstrat științific că practicarea yoga în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână, are capacitatea extraordinară de a îmbunătăți sănătatea emoțională și de scădea răspunsul creierului la factorii de stres.

 Cele mai importante beneficii ale practicării yoga sunt:

  1. Creierul este inundat de oxitocină, dopamină, Gaba și serotonină. Aceste substanțe sunt responsabile pentru starea noastră de bine interior, practicarea yoga având capacitatea de a creștere nivelul de oxitocină și dopamină în corp, mai mult decât alte activități. “Posturile yoga ajută cât se poate de concret la creșterea stării noastre de bine, iar un studiu efectuat la Universitatea din Boston arată că yoga este mai eficient decât plimbatul atunci când vine vorba de creșterea nivelului Gaba (substanță asociată scăderii anxietății și inducerii a stării de bună dispoziție), cu peste 30%”, declară profesorul de yoga acreditat international, Dana Țupa.

 

  1. Nivelul cortizonului din corp scade semnificativ. “Hormonul stresului, așa cum este numit cortizonul, a fost asociat cu o serie de probleme de sănătate, cum ar fi depresia, creșterea în greutate, bolile cardiace sau reducerea densității osoase. În trecut, acest hormon era esențial pentru supraviețuirea speciei, deoarece oamenii vânau și erau expuși în permanență pericolelor. Dacă în trecut, acești stimuli se refereau strict la factori fizic, în prezent cortizonul crește din cauza factorilor emoționali. Un grad ridicat al cortizonului afectează întreg organismul și duce la o îmbătrânire rapidă. Studiile au demonstrat că yoga poate scădea semnificativ nivelul de cortizol din corp, deoarece, această practică se concentrează pe relaxare, echilibru mental și spiritual”, afirmă Dana Țupa.

 

  1. Anumite părți ale creierului se măresc. În urma unei cercetări efectuate la Centrul Național de Medicină Alternativă și Complementară din Statele Unite, rezultatele tomografului au relevat faptul că anumite părți ale creierului cresc atunci când  o persoană practică yoga pentru doar două ore pe săptămână. “S-a demonstrat științific că hipocampusul (zonă a creierului esențială în formarea de amintiri noi și a memoriei) și cortexul somatosenzorial (hartă mentală a corpului) sunt mult mai dezvoltate la persoanele care practică yoga în mod regulat față de un alt eșantion format din persoane care nu au această practică ca și obicei”, declară profesorul de yoga Dana Țupa, fondatorul PURNA Yoga Academy – prima şcoală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance International USA

 

  1. Yoga dezvoltă celulele creierului. Sistemul nervos central poate fi împărțit, din punct de vedere anatomic, în două parți importante: măduva spinării (legată direct de trunchiul cerebral) și encefalul, sau creierul așa cum îl cunoaștem cu toții. Encefalul controlează cele mai multe dintre funcțiile organismului: de la respirație, mișcare, gânduri, emoții, bătăile inimii, la secreții ale glandelor etc. “Studii americane au descoperit că, după două luni de tehnici yoga și meditație, materia cenușie din zona hipocampusului a crescut în densitate, fapt care a dus la o mai bună conștientizare, compasiune, memorie îmbuntățită și capacitate de asimilare a informațiilor mult mărită, lucruri confirmate și de către cei care au făcut parte din studiu. De asemenea, studiul respectiv a concluzionat că practica yoga integrată în stilul de viață, crește coeficientul de inteligență”, spune profesorul internațional de yoga Dana Țupa.

 

  1. Yoga din perspectiva neuroștiinței: girificarea cortexului cerebral sau abilitatea creierului de a traversa schimbări fiziologice. “Neurologii care au analizat rezultatele scanerelor RMN au constatat că yoga întărește creierul prin consolidarea conexiunilor dintre celulele nervoase, conform unui studiu realizat în 2012, la UCLA. Impactul yoga asupra neuroplasticității creierului, demonstrează că, în rândul celor care au vechime în practică yoga, s-a constatat un mare grad de girificare corticală. Chiar dacă se credea în ipoteză că, până la vârsta de 20 ani creierul se dezvoltă, iar de atunci încolo începe să se micșoreze, studiul a demonstrat că acest lucru poate fi contrazis și ne putem dezvolta capacitățile creierului până la o vârstă înaintată, prin practicarea yoga”, conchide Dana Ţupa, fondatorul PURNA Yoga Academy– prima şcoală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance International USA.

6 semne că partenerul te înșeală pe Facebook

Redactia Bebelu
-
0
6 semne că partenerul te înșeală pe Facebook

Nu cu mult timp în urmă, singura formă de infidelitate era contactul fizic dintre două persoane, iar infidelitatea era ușor de recunoscut. Dacă o persoană avea contact sexual în afara relației de bază cu un vecin, coleg, o cunoștință ocazională sau chiar și cu o prostituată, se considera că aceasta își înșeală partenerul.

În zilele noastre, infidelitatea și-a schimbat radical definiția, iar sexologul Gabriela Marin consideră că infidelitatea se manifestă și fără contact fizic, ci pur și simplu prin apropierea în mediul online. “În zilele noastre, când ne petrecem din ce în ce mai mult timp în mediul online, orice aspect al vieții noastre cotidiene își găsește un corespondent în lumea digitală. Flirturile se facă în social media sau chat-rooms, sexualitatea se explorează cu ajutorul webcam-ului sau a pornografiei, iar aplicații precum Tinder sunt create special pentru a găsi persoane disponibile. Dincolo de aceste aspecte, în lumea modernă, infidelitatea îmbracă mult mai multe forme: de la aventuri reale în afara relației, la virtuale, până la ascunderea unui cont bancar. Într-o accepțiune comună,  infidelitatea sexuală este ascunderea față de partener a unor secrete de natură sexuală care pot pune în pericol relația”, declară sexologul Gabriela Marin.

Chiar  dacă partenerul are sau nu contacte de natură sexuală în afara relației, sexologul Gabriela Marin a identificat 6 semne ale faptului că unele dintre activitățile online ale oamenilor au tendința de a amenința relația.

  1. Este deseori preocupat de conversațiile digitale în scris, dar niciodată nu menționează despre ce este vorba. “Utilizarea compulsivă a telefonului mobil poate fi o sursă constantă de conflict în cadrul relațiilor, deoarece partenerul se simte exclus, cel în cauză acordând mai multă atenție telefonului decât discuțiilor cu persoana de lângă el. Atunci când observați că partenerul dumneavoastră reacționează emoțional în fața ecranului, dar nu vă permite să aflați despre ce este vorba, apare un zid gros în relație. Desigur că nu trebuie să cereți ca cineva să fie ca o carte deschisă în ceea ce privește activitățile online, fiecare dintre noi are nevoie de o intimitate personală; dar dacă conversațiile virtuale ale partenerului îl desprind de la prezent și de la a fi cu dumneavoastră, iar acesta nu face niciun efort să corecteze acest lucru, atunci atenția și prioritățile lui s-ar putea să fie îndreptate în altă parte”, explică sexologul.
  2. Primește mesaje la orice oră, inclusiv noaptea târziu. “Acum 20 de ani, dacă un prieten sau un coleg de muncă v-ar fi sunat partenerul la 11 noaptea, când erați deja în pat, v-ar fi deranjat. Acum, însă, de la apariția smartphone-urilor, a devenit social acceptat să îi scrii cuiva (și chiar să aștepți un răspuns) mult după limita orară maximă tradițională. Un mesaj primit noaptea de la un prieten nu reprezintă neapărat o cauză de îngrijorare, unele cupluri chiar se relaxează împreună cu telefoanele în față. În schimb, dacă conversațiile târzii în noapte apar tot mai des și își croiesc drum chiar în dormitorul dumneavoastră, atunci s-ar putea ca deja sunteți opțiunea a doua”, este de părere psihologul Gabriela Marin.
  3. Vă treziți și observați că partenerul este pe Facebook, dar se ascunde repede când vă vede. “Deoarece tot mai multe persoane dorm cu telefonul mobil în apropiere (fapt care a fost demonstrat ca fiind deranjant pentru odihna și sănătatea voastră), crește și probabilitatea purtării unor conversații online. Este acceptabil ca partenerul să petreacă timp pe Facebook, dar dacă se ascunde de dumneavoastră, ați putea să îl  întrebați de ce”, declară Gabriela Marin.
  4. Este foarte posesiv în legătură cu telefonul sau tableta. “Persoanele care se comportă neobișnuit încercând să ascundă ceva, sunt foarte atenți să nu fie prinși și pot fi ușor de observat. Dacă își protejează telefonul cu orice preț, închide ferestrele deschise atunci când vorbește la telefon sau vă împiedică să trageți cu ochiul la ceea ce scrie, sunt șanse mari ca partenerul să aibă un motiv special. Poate avea reacții nefirești de iritabilitate sau supărare atunci când îi luați în joacă telefonul sau tableta, fără niciun motiv serios”, consideră psihologul.
  5. Observați persoane care îi comentează pe profilul de Facebook sau dau share-uri, fără ca dumneavoastră să le cunoașteți. “Multe persoane nu își știu nici măcar prietenii propri din mediul virtual, cu atât mai puțini pe ai partenerului. Cu toții avem colegi de muncă, prieteni ai prietenilor sau colegi de școală generală în lista de prieteni, pe care nu i-am putea recunoaște. În schimb, dacă o persoană este peste tot în mediul virtual și manifestă un nivel de apropiere și de umor nepotrivite, faptul că partenerul nu vă povestește despre respectivul prieten poate fi un semn că are ceva de ascuns”, afirmă sexologul Gabriela Marin.
  6. Devine defensiv în legătură cu timpul pe care îl petrece pe telefon sau vă acuză pe dumneavoastră de comportament neadecvat. “Dacă partenerul știe că face ceva greșit, vă poate ataca pe dumneavoastră în primă fază, sau poate deveni foarte defensiv, în încercarea de a vă opri să aflați. Poate nici să nu deschidă subiectul despre cât timp petrece pe telefon, dar să vă conteste obiceiurile dumneavoastră online. De unde atâta preocupare? Poate fi un semn că se protejează pe sine în legătura cu ceva ce vă ascunde de ceva timp”, spune psihoterapeutul Gabriela Marin, special în sexologie și relații de cuplu.

Infidelitatea doare, fie că este reală sau virtuală

De cele mai multe ori, cei care înșeală nu realizează cât de mult acest lucru îi afectează pe partenerii lor și ce impact emoțional poate avea asupra relației. De obicei, atunci când partenerul care a fost trădat află despre infidelitatea celuilalt, trece printr-o suferință foarte mare. Iar lucrul cel mai dureros nu este neaparat faptul ca celălalt a făcut sex cu altă persoană, cât faptul că încrederea și siguranța în persoana care a fost cea mai apropiată sufletului nostru, a fost distrusă. “Nu contează dacă persoana infidelă și-a înșelat partenerul online sau în persoană, cu ajutorul rețelelor sociale sau prin folosirea pornografiei, infidelitatea  doare la fel de tare. În funcție de nivelul de stabilitate emoțională,  infidelitatea partenerului se poate transforma într-un eveniment traumatic și poate fi nevoie de ani de zile pentru ca persoana să-și recapete încrederea și siguranța în partenerul său”, conchide sexologul Gabriela Marin.

Ciorbă ca la mama acasă, pentru clipe savuroase

Redactia Bebelu
-
0
Ciorbă ca la mama acasă, pentru clipe savuroase

Amintirile mă chinuiesc, amintirile mă răscolesc…zice cântecul. Mintea evadează înspre copilărie și se desfată cu peripețiile noastre de pe-atunci, în vremea în care cea mai mare grijă a noastră era să ne petrecem timpul afară, la joacă. Îți mai amintești energia debordantă pe care o emanai de dimineața până seara? Abia reușeau părinții să te convingă să iei o pauză și să vii la masă. Eheee…dacă nu erau ciorbițele mamei, nici că-ți abandonai partenerii de năzdrăvănii. Doar că joaca mergea mai bine cu burtica plină. Așa că te înfruptai cu lăcomie și apoi o luai de la capăt. Păi nu?

Așa că azi amintirile tale au gust vesel de joacă și poartă aroma inconfundabilă a ciorbei făcute cu atâta drag de mama (sau bunica).
Dăruiește-ţi mai departe amintiri care să poarte gustul copilăriei tale. Ciorbița aburindă nu trebuie să lipsească din meniul tău săptămânal și nici din dieta celor mici. Pe lângă abundența de legume, trebuie musai să adaugi niște Vegeta Borș cu Smântână, ca să atingi apogeul gustului perfect. Dacă vrei o ciorbă densă, mai întâi călește legumele, alături de carne și apoi lasă-le la fiert – la foc mic – până când acestea se omogenizează. Adaugă Vegeta Borş cu Smântână, după gust, și în câteva minute e gata de pus în farfurie. Iar dacă poftești la clasicul borș acrișor, e şi mai simplu. Trebuie doar să fierbi bine-bine carnea, adăugând legumele la final. Nu lăsa legumele prea mult la fiert, doar nu vrei să se dizolve. Adaugă Vegeta Borș cu Smântână și lasă aromele să danseze în oală. Delicioasele legume uscate natural, tărâțele din cel mai bun grâu și leușteanul din Vegeta Borș cu Smântână vor adăuga ciorbei tale savoarea pe care doar la mama acasă ai reușit să o guști.
Ciorbele au un efect detoxifiant pentru organismul nostru, din acest motiv nu trebuie să ne lipsească din alimentație. Aportul lor de vitamine este maxim, sunt ușor de digerat și avem avantajul de a le putea consuma calde sau reci – așadar ideale, indiferent de sezon. Iar adăugând Vegeta Borș cu Smântână, aducem acel plus de energie pe care doar o delicioasă ciorbiţă ni-l poate oferi.
Dăruiește celor dragi amintiri cu gust de neuitat. Dă-le mereu motive să mai…ceară o porție.

În Sun Plaza, SuperEroii reciclării luptă pentru o lume mai curată!

Redactia Bebelu
-
0
În Sun Plaza, SuperEroii reciclării luptă pentru o lume mai curată!

În weekendul 3-4 iunie, cei mici sunt invitaţi în Sun Plaza pentru a sărbători Ziua Internațională a Mediului și pentru a contribui la salvarea planetei!

Timp de două zile, între orele 14:00 şi 18:00, Centrul Comercial Sun Plaza va organiza ateliere creative, prin care îi învaţă pe copii cum să protejeze mediul şi să transforme materialele reciclate în obiecte utile.

“Săptămâna distracțiilor dedicată Zilei Copilului se încheie cu un eveniment special, educativ, prin care dorim să cultivăm responsabilitatea socială și spiritul ecologic la nivelul copiilor și al întregii familii. Aşteptăm așadar cât mai mulţi SuperEroi să se alăture cauzei noastre şi să deprindă noi abilităţi supranaturale de reciclare!”, adaugă reprezentanții Sun Plaza.

Sâmbătă şi duminică, timp de patru ore, copiii vor intra într-un spaţiu magic, în care au puterea de a transforma materialele aruncate, vechi şi uitate, în obiecte haioase sau cadouri de suflet pentru cei dragi. Biletul de intrare la ateliere este 1 kilogram de hârtie sau 5 sticle de plastic, pentru reciclat.

Apoi, sub îndrumarea și cu ajutorul unor traineri dibaci, SuperEroii vor învăţa cum să aducă la viață materialele ce pot fi reciclate, transformându-le în jucării, penare şi decoraţiuni precum rame foto, flori sau peisaje din hârtie şi vor descoperi că stă în puterea lor să salveze planeta.

Cei mici vor învăța astfel, prin joc și distracție, cât de important este să folosească eficient resursele epuizabile ale Pamântului, să economisească și să recicleze. În plus, toţi vizitatorii centrului comercial vor putea afla din panourile de informare situate în zona expo diverse modalităţi de a recicla şi de a contribui la protejarea mediului înconjurător.

Toți participanții la activități pot imortaliza momentul în spaţiul foto al SuperEroilor, de unde vor pleca acasă cu o amintire de neuitat și o lecție de educație ecologică.

Partenerul principal al evenimentului este Asociația Planeta Verde, un ONG dedicat acţiunilor de protejare a mediului înconjurător.

Ziua Internaţională a Mediului este sărbătorită la nivel mondial pe 5 iunie, iar evenimentul Sun Plaza are rolul de a trage un semnal de alarmă cu privire la degradarea planetei.

Secom® invită familiile să se bucure de 1 iunie prin mișcare

Redactia Bebelu
-
0
Secom® invită familiile să se bucure de 1 iunie prin mișcare

De primul 1 Iunie liber, Secom® invită copiii, părinții și bunicii la un Maraton de Sport în Familie. Evenimentul se va desfășura joi, 1 iunie, între orele 11.00 și 16.00, în Parcul Alexandru Ioan Cuza din București (fost I.O.R.), și va cuprinde cinci ore de mișcare cu exerciții special create pentru familii. Antrenamentele vor începe la ore fixe și vor fi susținute de Radu Restivan, pasionat de sport, instructor de cycling și fondatorul 321Sport, o comunitate sportivă dedicată celor care doresc să-și schimbe viața prin sport. Astfel, participanții se vor bucura de o oră de sport antrenantă și memorabilă alături de copii. Fiecare oră va cuprinde o etapă de încălzire, antrenamentul propriu-zis, și o etapă de relaxare. Participanții vor sări, vor avea probe de ștafetă, exerciții cu greutatea corpului, genuflexiuni, iar la final fiecare va pleca acasă cu câteva idei de activități sportive pe care le pot face oricând și oriunde cu cei mici. Majoritatea exercițiilor vor necesita doi participanți pentru a putea fi efectuate, iar interactivitatea este una dintre condițiile pe care le vor respecta cei prezenți.

„Secom® a ales să invite familiile de Ziua Copilului la cinci ore de mișcare, pentru că ne dorim ca părinții să dezvolte și să promoveze în familie cultura mișcării. Obezitatea infantilă este o realitate pe care părinții ar trebui să o privească cu mare responsabilitate. În spatele statisticilor care plasează România pe locul doi în Europa[1] privind obezitatea la copii, se află alimentația dezechilibrată pe care o primesc copiii, lipsa mișcării și lipsa unui model de viață sănătos în familie. Haideți să schimbăm aceste lucruri, iar de 1 Iunie ne propunem să facem un mic pas în acest sens”, explică Lucia Costea, managing partner Secom®.

„Credem că timpul petrecut în familie este cel mai important, iar interacțiunea umană are un rol aparte indiferent de vârstă. Sportul este o metodă foarte bună de a conecta oamenii indiferent de vârstă, căci în momentul în care facem mișcare suntem cu toții la fel. Pe lângă lucrurile obținute direct prin efortul fizic (forță, coordonare, viteză de reacție), sportul oferă posibilitatea de a transforma oamenii de lângă tine în prieteni, iar bariera de vârstă nu mai pare un impediment. În plus, părinții și bunicii sunt exemplul pe care cei mici îl au la îndemână în fiecare zi, iar inspirația sportivă poate veni chiar din interiorul familiei. Într-o lume în care unii părinți aleg să le ofere celor mici tablete sau telefoane pentru a le umple timpul liber[2], noi vrem să încurajăm un stil de viață sănătos în familie și o dezvoltare armonioasă a celor mici!”, susține Radu Restivan, antrenor, fondator 321Sport.

După fiecare oră de sport, Secom® le-a pregătit copiilor și o tombolă cu premii care să-i ajute să facă activități sportive acasă, împreună cu familia.

Accesul la eveniment este gratuit. Intrarea se face din str. Baba Novac, iar Maratonul de Mișcare în Familie Secom® se desfășoara pe iarbă, în poiana din stânga Foișorului de lemn (mergeți 60 de metri pe alee).

Evenimentul face parte din Hai la Cea Mai Itsy Bitsy Zi Libera Națională!

Despre Secom®

Secom® este compania românească, lider de autoritate în soluţii de medicină integrativă care răspund nevoilor unui lifestyle sănătos al omului modern, şi promotor al frumuseţii prin produse cosmetice naturale, cu ingrediente de înaltă calitate. Compania este specializată în importul, distribuția și comercializarea de produse naturale pentru sănătate și frumusețe (suplimente alimentare și cosmetice naturale).

Secom® a făcut pionerat, fiind prima companie care a introdus pe piața românească ciupercile medicinale, extractele standardizate din plante, o serie de ingrediente inovatoare precum colostrul, precum și prima gamă de suplimente special create pentru sănătatea copiilor – ChildLife® Essentials.

Compania este importatorul exclusiv în România al brand-urilor Andalou Naturals, Solaray®, KAL®, ChildLife® Essentials, Jarrow Formulas®, Nature’s Way®, Boerike&Tafel®, China-Japan Feida Union®, Essiac® Mushroom Winsdom®, Life-Flo®, producători de top din SUA, recunoscuți datorită formulelor inovatoare.

În prezent, portofoliul Secom® acoperă toată gama de afecțiuni, cuprinzând peste 250 de suplimente alimentare naturale și aprox. 100 de cosmetice naturale, o mare parte unice pe piața din România.

Produsele Secom® sunt disponibile în peste 8000 de farmacii și magazine cu profil naturist la nivel național, precum și în cele 12 magazine Secom® din București, Brașov, Bacău, Cluj-Napoca, Iași, Ploiești, Pitești, Sibiu și Timișoara.

Pentru mai multe informații, vă rugăm contactați:

[1] http://goo.gl/T08B8r

[2] Specialiștii susțin că părinții le dau copiilor tableta sau telefonul mobil de la vârste tot mai mici, considerând că în felul acesta suplinesc lipsa de interacțiune pe care un copil ar trebui să o aibă în mod obișnuit, în parc sau în fața blocului. http://goo.gl/pZGRXI

Cum îţi îngrijeşti corect pielea?

Redactia Bebelu
-
0
Cum îţi îngrijeşti corect pielea?

Specialiştii în dermatologie îţi recomandă să alegi extrem de atent produsele de îngrijire şi să nu accepţi altceva decât produse de calitate. Şi acesta este doar unul dintre motivele pentru care ar fi bine să te preocupe o îngrijire cât mai atentă a pielii tale. Compania din Sudul Franței, Le Petit Olivier, are o istorie de mai bine de 20 ani de când produce cu devotament şi pasiune o gamă completă de produse realizate din ingredientede origine naturală, atent selecționate, pentru că își dorește să respecte frumusețea dăruită de natură.

Poţi alege răsfăţul din uleiul de măsline, te poţi bucura de miracolele uleiului de argan sau poţi să descoperi de ce este atât de renumit untul de shea chiar pe pielea ta. Le Petit Olivier te va surprinde cu minunatele sale game de produse dedicate curăţării, hidratării sau regenerării pielii sau a părului. Datorită ingredientelor de cea mai bună calitate, vei simţi diferenţa şi beneficiile încă de la prima folosire. Pielea ta va fi mai catifelată, mai strălucitoare şi mai frumoasă în funcție de produsele pe care le alegi.

Iar o piele sănătoasă nu trece neobservată în nicio situaţie. Frumuseţea pielii atrage atenţia încă din prima secundă a oricărei interacţiuni. Aşadar, îngrijirea corectă şi folosirea ingredientelor potrivite este obligatorie. Iar fondatorii Le Petit Olivier cunosc aceste aspecte şi prin continua inovaţie relevă respectul faţă de sănătate şi devotamentul faţă de frumuseţe.

Convinge-te! Explorează produsele de curăţare şi îngrijire a pielii şi vei beneficia de experienţa completă Le Petit Olivier, de la răsfăţ la sănătate.

Răspunsul la depresie este simplu: “Ieşi din casă!”

Redactia Bebelu
-
0
Răspunsul la depresie este simplu: “Ieşi din casă!”

Fiecare dintre noi avem momente în viață în care simţim că totul se prăbușește. Măcar o dată în viață se întâmplă să ne lovim de diferite piedici care ne pot opri de la drumul nostru în viaţă, la care am muncit atât de mult timp. Aceste momente ne fac să vrem să renunțăm, ne mănâncă toată energia și ne lasă fără chef, fără motivație și fără drag de lucrurile care, odată, ne plăceau.

În opinia psihologului Andra Tănăsescu, astfel de momente dificile nu sunt, în fapt, nimic altceva decât semnale oferite de viaţă, prin intermediul subconştientului nostru, că avem nevoie de o pauză, în care să ne deconectăm de la micile probleme. “Pe parcursul vieţii, conştientul ne tot alimentează cu mesaje că totul trebuie luat în serios, că nu avem nevoie de pauze, că actualul loc de muncă este ceea ce ne dorim, chiar dacă ne termină psihic, că rutina este bună şi trebuie să ne ţinem de ea până la pensionare, şi chiar şi după ea. La un moment dat, subconştientul nostru clachează şi construieşte scenarii, aparent dăunătoare, dar care au ca scop final, deconectarea noastră. Tot acest declic se petrece într-o fracţiune de secundă. Ori stăm în pat şi dintr-o dată suntem străfulgeraţi de întrebarea: Chiar sunt fericit cu adevărat aşa cum sunt acum?. Ori stăm pe Facebook, ne uităm la fotografii ale prietenilor sau chiar ale necunoscuţilor, care par atât de fericiţi în Santorini, Thailanda, Tenerife sau chiar pe plaja din Mamaia, încât ne enervăm şi ne întrebăm cu voce tare: Eu de ce nu merg niciodată într-o astfel de vacanţă?”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

Răspunsul la depresie este “Ieşi din casă!”

Specialistul crede că rutina amplifică starea de depresie, iar răspunsul la întrebarea “Cum scap de lipsa de poftă de viaţă, cum scap de depresia care parcă a pus stăpânire pe viaţa mea?” este unul singur “Ieşi afară, ieşi din casă”. Unde? Oriunde. În parcul din faţa blocului sau în îndepărtata Indie. Mintea conştientă construieşte graniţe, impune reguli, crezând că ne vrea binele, însă spiritul nostru este liber, are nevoie de aventuri, de acţiune, de orice altceva numai nu de rutină. “Unul dintre cele mai mari beneficii ale călătoriilor este că te ajută să te deconectezi de la ceea ce ai lăsat acasă. Fie că avem o problemă de cuplu, fie că avem probleme la locul de muncă sau într-un alt aspect al vieţii noastre, plecarea într-un loc nou ne ajută să ne mutăm atenţia de la ele şi să acumulăm noi experienţe. Până în acel moment, credeam că tot ceea ce facem în viaţă – adică rutina pe care ne-am creat-o – este suficient. În vacanţă descoperim noi puncte de vedere, noi moduri de a gândi şi de a acţiona şi, de multe ori, chiar suntem surprinşi de noi. Readucem în viaţa noastră sentimente şi simţiri pe care le-am uitat, care abundau în copilărie, însă nu mai au loc în viaţa de adult”, afirmă psihologul Andra Tănăsescu.

Cum ne deconectăm în vacanţă?

Primul lucru pe care îl putem face, chiar înainte de a ne face bagajele pentru vacantă, este să ne anunțăm colaboratorii, prietenii și familia că … mergem în vacanță. Adresa noastră de e-mail trebuie setată să trimită mesaje automate că, în perioada x, suntem plecați în concediu, prietenii noștri trebuie să fie înștiințați că telefonul nostru va rămâne mai mult în camera de hotel sau va fi folosit numai pentru poze. Toată lumea trebuie să respecte nevoia noastră de intimitate, de deconectare, iar toate mijloacele care ne-ar putea aduce aminte de rutină trebuie lăsate acasă: rapoarte pentru lucru, teancuri de facturi etc.

“Dacă alegi să mergi singur în vacanță, fă orice activitate pe care, în mod normal, n-ai face-o dacă ai fi acasă. Plimbă-te, descoperă noul oraș, descoperă oamenii, cum gândesc, ce-i diferit și cum te simți să fii acolo. Bucură-te de fiecare moment și fii prezent, indiferent de ce faci acolo. Dacă mergi împreună cu sau la cineva, petrece-ți timpul cu acea persoană. Bucură-te de prezența lor, râdeți, glumiți, ieșiți și faceți lucruri care să vă scoată din rutină. Luați-vă timp să cunoașteți mai bine acea persoană și fiți curioși de lucrurile pe care vi le poate oferi viața. Iar în momentul în care reveniți acasă, luați din acea energie creată și folosiți-o pentru voi, pentru ceea ce aveți nevoie. Observați dacă lucrurile s-au așezat, dacă v-au venit noi idei sau dacă pur și simplu vi s-a schimbat atitudinea cu privire la situația de la care ați plecat”, conchide psihologul Andra Tănăsescu.

Andra Tănăsescu, vice președinte al Asociației ”Generația Iubire” este Psiholog și Trainer NLP. A urmat studiile în psihologie, având formarea în terapie de cuplu și familie. Având experiență ca instructor de dans și fiind atrasă de conexiunea dintre minte, emoții și corp, urmează o formare în terapia prin dans și mișcare. După câțiva ani de experiență în training și susținerea evenimentelor corporate, oferă prin îmbinarea psihologiei, cu NLP-ul și tehnici de conștientizare și conectare corporală, o experiență completă de auto-cunoaștere și evoluție personală.

Liga fantastica a copiilor

Redactia Bebelu
-
0
Liga fantastica a copiilor

Potrivita pentru joaca si distractie, ECCO aduce in acest sezon noua colectie ECCO INTRINSIC unei noi ligi fantastice si energice de copii. Copiii au dominat scena intotdeauna, asa ca si in acest sezon ei impun tendintele in moda aducandu-ne in atentie trendul Athleisure.

Exista cei care se nasc cu gena stilului si cei care trebuie sa-l dobandeasca, dar noul ECCO INTRINSIC SNEAKER este o optiune fantastica pentru cei mici, care izbucneste cu un fler copilaresc. Dispunand de o fata superioara din neopren, elastica si usoara, ECCO INTRINSIC SNEAKER prezinta caracteristici de stil captivante, care fac stilul sa para un joc al copilului.

Parintii s-ar fi putut intelege cu tendinta coplesitoare pentru athleisure alegand pentru copii sandalele ECCO INTRINSIC cu curele in zig zag cu fixare rapida pentru ca cei mici sa se poata incalta si descalta rapid.

Formele abstracte si punctele indraznete de culoare adauga un accent copilaresc. Talpa antimicrobiana pastreaza picioarele uscate intreaga zi, se muleaza perfect dupa forma piciorului si amortizeaza socurile, oferind un confort maxim pe tot parcursul purtarii, astfel incat copiii sa poata spune: “As putea sa ma joc toata ziua!”

Sneakers copii ECCO Intrinsic (Gri-Coral Blush)

Pret: 299,90 lei

Sneakers copii ECCO Intrinsic (Negri)

Pret: 299,90 lei

Sandale sport copii ECCO Intrinsic (Portocalii-Coral Blush)

Pret: 279,90 lei

Sandale copii ECCO Intrinsic (Negre)

Pret: 279,90 lei

Despre ECCO

Disponibila atat in culori vii de portocaliu, roz, albastru, cat si in alb si negru, noua colectie ECCO INTRINSIC de sandale si sneakersi se gaseste in magazinele ECCO din Bucuresti, Cluj-Napoca, Constanta, Iasi, Timisoara, Brasov si Sibiu, precum si in magazinul online www.ecco-shoes.ro

ECCO, brand de incaltaminte de renume international care combina stilul si confortul, si-a construit succesul bazandu-se pe design modern, piele de calitate si tehnologii inovative. Infiintat in 1963, ECCO este unul dintre putinii producatori mari de incaltaminte din lume care detin si controleaza fiecare pas al procesului de productie si de vanzare. De asemenea, este unul dintre cei mai mari producatori de piele de inalta calitate din lume, pielea ECCO fiind folosita atat la crearea de produse de incaltaminte si accesorii proprii, cat si distribuita unor branduri de lux internationale. Astazi, produsele ECCO se vand in 87 de tari, in peste 3.300 de magazine ECCO si shop-in-shops, si peste 14.000 de alte puncte de vanzare la nivel mondial. Compania este detinuta de familie si are peste 19.000 de angajati in intreaga lume. www.ecco.com

 

Virgil Ianțu își lansează prima carte pentru copii în cadrul evenimentului Itsy Bitsy din parcul IOR

Redactia Bebelu
-
0
Virgil Ianțu își lansează prima carte pentru copii în cadrul evenimentului Itsy Bitsy din parcul IOR

Lansarea cărții Copiii spun… emoțiile sunt bune, debutul editorial al îndrăgitului entertainer și prezentator TV, Virgil Ianțu și ilustrată minunat de Irina-Maria Iliescu va fi lansată joi, 1 iunie, începând cu ora 16.00, în atmosfera extraordinară a evenimentului CEA MAI ITSY BITSY ZI LIBERĂ NAȚIONALĂ. Lansarea în prezența autorului va avea loc la Foișorul de lemn, din Parcul Alexandru Ioan Cuza, amenajat de Itsy Bitsy pentru lansări de carte și evenimente speciale. La eveniment vor fi prezente și Irina-Maria Iliescu, ilustratoarea cărții și Virginia Costeschi, din partea Grupului Editorial TREI.

 Copiii spun… emoțiile sunt bune, publicată de Editura Pandora M în colecția PanDA, în parteneriat cu Romanian Artists Agency, este continuarea firească a proiectului Copiii spun – un curs ca o joacă și a seriei online de pastile de „înțelepciune copilărească”, dezvoltate recent de autor, din pasiune pentru psihologia copiilor.

„Copiii spun… emoțiie sunt bune este o poveste din care și cei mici, dar și adulții au de învățat. Toți trecem prin stări asemănătoare când urmează să avem o apariție în public. Însă această carte ne ajută să înțelegem că emoțiile sunt bune și că pot fi transformate în bucurie și în dragoste pentru ceea ce faci. Îi mulțumesc fetiței mele Jasmina, cât și tuturor copiilor de la cursuri sau care participă la filmările pentru seria online <<Copii spun>>, pentru că m-au inspirat să scriu această carte”, spune Virgil Ianțu despre primul său volum

 Vom afla chiar de la autor: cum să transformăm frica de eșec în emoție pozitivă; cum să facem ca vocea aceea mică și enervantă, care ne spune că n-o să reușim ceva, să fie redusă la tăcere și cum să ne pregătim pentru a dărui celorlalți trăiri autentice, intense, pozitive.

Copiii spun… emoțiile sunt bune este o poveste pentru copii de 6-10 ani în care se vor regăsi toți cei care au avut de-a face, la un moment dat, cu teama de a sta în fața unui public mai mare sau mai mic… și l-au cucerit! Cartea este disponibilă deja cu precomandă pe site-ul editurii Pandora M, cu autograf și un mesaj personalizat din partea autorului –-> https://goo.gl/9rsAu1

 Editura Pandora M, înființată în anul 1995, se concentrează pe selecția celor mai interesanți autori și comunicarea titlurilor lor. Prin efortul ei de a impune literatura de calitate, Pandora M susține și îmbogățește oferta culturală românească. PanDA, deși este cea mai nouă dintre colecțiile Pandora M, se bucură deja de confirmarea micilor cititori, care s-au îndrăgostit de primele volume din seriile Oli, Elmer, Mog, Max și Pom Pom, de Arthur cel supărăcios, de Millie cea cocheta și de simpaticul Brotac. Selecția PanDA este diferită de celelalte colecții de pe piața editorială românească prin aceea că fiecare titlu este combinația ideală de text și ilustrație, pentru că au avut grijă să căute cei mai talentați ilustratori și cele mai frumoase texte.

Romanian Artists Agency este o agenție de talent management care reprezintă și dezvoltă proiecte speciale pentru artiști, celebrități, prezentatori TV/radio. Fie că e vorba de branded entertainment, în care oamenii de creație sunt chiar artiștii, de producții audio-video sau de servicii de comunicare pentru brand-uri, RAA este o agenție completă, care nu se dă deloc în lături când știe că unul dintre talentele sale are mult mai mult de oferit decât se vede la prima vedere.

Fă-ți picioarele fericite și oferă-le mereu o stare de bine!

Redactia Bebelu
-
0
Fă-ți picioarele fericite și oferă-le mereu o stare de bine!

Specialiștii ne recomandă cel puțin 30 minute de mișcare, în fiecare zi. Ușor cu teoria, mai greu cu practica. De câte ori nu ți-ai spus că lași mașina acasă sau că o să mergi mai mult pe jos decât cu mijlocul de transport în comun? E adevărat, nimic nu se compară cu o plimbare lejeră și nimic nu te inviorează mai mult decât atunci când faci mișcare. Poate chiar și la birou reușești să păstrezi ritmul alert și să nu stai lipit de scaun toată ziua.

Sau, dacă jobul tău presupune să stai mai mult în picioare, combinat cu plimbarea ocazională, să zicem că aproape te-ai conformat sfaturilor specialiștilor. Felicitări! Dar ce te faci la final de zi, când picioarele tale, săracele, resimt oboseala celor câtorva kilometri? Indiferent cât de confortabilă ar fi încălțămintea, picioarele obosesc. Și, au și de ce – ele resimt greutatea întregului corp, fiindcă mușchii picioarelor sunt cei mai mari din organism, efortul resimțit fiind puternic.

Putem să pariem că la final de zi ai da un „regat” pentru un masaj la picioare! Și chiar te înțelegem, e dovedit deja că masajul relaxează și detensionează tălpile ostenite. Iar dacă mai și folosești o cremă răcoritoare, efectul este dumnezeiesc. Dacă vrei să te convingi, trebuie doar să încerci miraculoasa cremă pentru călcâie crăpate de la Titania. Pe lângă efectul hidratant oferit de lanolină, crema conține un mix de ingrediente active dedicate calmării, cum ar fi bisabolul și camforul. Extractul natural de castane conferă picioarelor tale fortificarea de care au nevoie iar mentolul este ”vinovat” 100% de senzația aceea răcoritoare pe care o cauți ori de câte ori abia aștepți să ajungi acasă să te descalți.

Crema pentru călcâie Titania se absoarbe rapid în piele și îți revitalizează și împrospătează imediat picioarele. E ca o bine-meritată răsplată, la care toți visăm și de care toți ar trebui să ne bucurăm. Ca să nu mai vorbim despre faptul că, dacă îți faci un obicei din acest ritual de răsfăț, picioarele tale vor arăta impecabil în cel mai scurt timp. Gata cu călcâiele crăpate și dureroase, gata cu aspectul inestetic în pantofii sau sandalele de vară. Datorită efectelor de îngrijire, fortifiere și hidratare ale ingredientelor active din crema Titania, picioarele tale își pot continua drumul. Cum unde? Înspre culmile succesului, ca de obicei.

1...188189190...897Pagina 189 din 897

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. Fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria aceasta, veți găsi aici interviuri, articole şi recomandări avizate.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter

Copyright © 2023 Bebelu.ro | Toate drepturile rezervate.