Acasă Blog Pagina 319

Top 5 minciuni pe care parintii le spun copiilor

Vrand-nevrand, cu totii ne regasim in situatia de a fi, la un moment dat, Pinnochio. Micile minciunele sunt la ordinea zilei si, desi par nevinovate, pot genera neplaceri in gestionarea relatiei parintilor cu propriii copii. Comportamentul parintilor este copiat de cei mici si, pe nesimtite, copiii incep sa ne minta. Si ne intrebam DE CE?

Iata cele mai des intalnite minciuni pe care parintii le spun copiilor lor, potrivit celor de la TheStir.com.

1. Nu conteaza daca pierzi sau castigi, important este sa joci

Oh, da! Suntem cu totii tentati sa credem acest lucru. Insa, daca este asa, de ce s-au inventat scorurile si clasamentele, indiferent ca vorbim de un meci de fotbal, tenis sau alt sport. Nici un jucator nu va primi un contract de sute de milioane doar pentru ca joaca. Ci pentru ca joaca foarte bine.

2. Personaje fictive, Mos Craciun, Iepurasul de Pasti, Zana Maseluta

Toti parintii inventeaza astfel de personaje. De ce? Poate pentru ca e simplu sa-i pacalesti pe cei mici.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Educa-l fara tipete

Cateodata se pare ca doar tipand la copiii tai reusesti sa-i faci sa te asculte. Este esential pentru tine sa inveti cum sa te controlezi, sa cobori discutia cu cativa decibeli si vei vedea ca si micutul tau va avea o reactie pozitiva.

Copiii tai par ca vor intotdeauna exact lucrurile pe care stiu ca nu le pot avea: prajituri la micul dejun, un film inainte de culcare, sandale intr-o zi rece de iarna. Atunci cand primesc inevitabilul raspuns „Nu” la toate aceste doleante, totul se transforma intr-o balta de lacrimi, rostogoliri pe podea si alte proteste asemanatoare. Parca nimic nu te scoate din sarite mai tare. Oare ei nu inteleg ca daca urmaresc Shrek pana tarziu, a doua zi vor fi obositi si prost dispusi? Nu-ti dau sansa sa explici asta si iata inca un motiv pentru ca vocea ta sa devina brusc de soprana.

Cum reusesc sa deraieze lucrurile in doar cateva minute? Copiii ating acel punct sensibil, iar tu pur si simplu nu te poti controla si reactionezi prin tipete (daca nu ai tipat niciodata la copiii tai, ar trebui sa stii ca esti una dintre putinele mame care au reusit). Conform unui studiu international, peste 85% dintre parinti tipa la copiii lor. Pana la urma parintii se simt vinovati, sperand ca data viitoare sa stie sa ia o alta atitudine.

Se pare ca nici pentru copii nu este prea amuzant pana la urma, conform parerii psihologilor. Daca a tipa este cea mai buna metoda de disciplina pe care o detii si pe care o aplici cu micutii tai, aceasta ar putea conduce la diminuarea stimei de sine a copilului tau si a sentimentului de siguranta. Daca din cand in cand se intampla sa-ti pierzi cumpatul, nu este un capat de tara, asigura specialistii. Dar trebuie sa retii ca tipetele nu reprezinta o strategie pentru a obtine un comportament bun din partea copilului tau. Acestea se sperie si singura reactie pe care o are este aceea de a se apara, deoarece din cauza fricii acesta nu mai gandeste logic. Daca tipi la un copil, acesta nu va mai procesa informatia si tot ce va invata din aceasta experienta este sa tipe si el atunci cand are de rezolvat o situatie sau cand este suparat. Daca noi ne enervam, se vor enerva si ei, daca noi tipam, vor invata si ei sa faca acelasi lucru. Daca suntem calmi, vor invata si ei sa faca asta.

Bineinteles ca atunci cand copilul apasa butonul care porneste cearta, aproape nimeni nu se poate stapani. Daca totusi se intampla sa-ti pierzi cumpatul, este bine sa-i ceri iertare micutului tau si sa recunosti ca nu asa trebuia sa reactionezi. De multe ori, parintii uita cat de important este sa-si ceara scuze si nu admit ca fac greseli.

De ce iti pierzi cumpatul? Atunci cand copilul iti submineaza autoritatea (facand lucruri pe care stiu ca le dezaprobi sau ignorand ceea ce spui) te lasa fara cuvinte. Cand deja ai inceput sa tipi, nimic nu mai are legatura cu motivul initial (faptul ca ti-a cerut o prajitura sau sa se uite la film), ci vrei doar sa detii controlul situatiei.

Ca sa poti iesi dintr-o atmosfera tensionata, incearca sa constientizezi cand incepi sa te enervezi si sa faci niste eforturi considerabile sa iesi din acea stare. In loc sa te concentrezi pe castigarea bataliei in fata copilului tau, incearca sa oferi o solutie mai buna. Mai intai de toate spune-ti parerea ferm „Nu mancam prajituri la micul dejun”, apoi ofera-i alternative „Ai dori iaurt sau poate cereale?”. Acest fapt il va face pe copilul tau sa creada ca totusi are un control asupra situatiei. Daca nu functioneaza, poti incerca sa detensionezi atmosfera prin umor. Daca incepi sa dansezi asa din senin il poti transpune pe micut intr-o stare pozitiva, ceea ce il face mult mai maleabil la schimbare.

Piesa pentru copii: In parc

„In parc” este un spectacol inspirat de jocurile copiilor cu varsta intre 3 si 6 ani, jocuri ce implica elemente precum frunzele, nisipul, apa. Joaca are loc in parc, un spatiu mult indragit de cei mici. 
Joaca a doi copii, un baiat si o fata, devine un spectacol despre prietenie si imaginatie, in care publicul va descoperi frumusetea naturii inconjuratoare.
Spectacolul face parte din Programul Educatia Timpurie si este realizat in cadrul proiectului european Small size, big citizens.

De Magda Condurache
Acest spectacol se joaca la Teatrul Excelsior – 21.04 & 12.05

Teatrul Elisabeta – 16.05

Regia Magda Condurache
Scenografia si proiectia video Delia Ionescu
Ilustratia muzicala Robert Agarici
Miscarea scenica Pastorel Ionescu
Consultant psiholog Carmen Anghelescu – Sef Departament Educatie Timpurie, Centrul pentru Educatie si Dezvoltare Profesionala Step by Step
Distributia Magda Condurache, Julieana Draghici
Durata 30 de minute

Program:

12 mai 2015, 17:00
12 mai 2015, 19:00
16 mai 2015, 10:00
16 mai 2015, 12:00

Vino sa faci parte din frumoasa familie a iubitorilor de miscare! Pedalez, ma distrez si donez!

Parintii stiu ca sportul, ca activitate deprinsa inca din copilarie, favorizeaza dezvoltarea armonioasa a celor mici, astfel ii indeamna sa il iubeasca si sa il practice inca de la varste fragede. Petrecerea timpului in aer liber si realizarea activitatilor sportive ce duc la dezvoltarea armonioasa a copilului, atat fizic, cat si mental, sunt recomandate si celor mari.

Daca toate acestea pot fi imbinate cu a-ti invata micutul sa faca un bine pentru alti copii, inseamna ca ii oferi nu numai sansa la o viata sanatoasa, dar il si inveti, ca parinte, sa ofere celor din jur bucurie. Astfel, la Rocket Bike Fest, ii poti preda copilului tau o lectie de viata, sa daruiasca si, implicit, sa fie mai increzator in fortele sale proprii. Pe Pista Prieteniei, formata de Asociatia Help Autism si BikeExpert, in Padurea Cernica, prin competitia Rocket Bike Fest, iti oferi tie si copilului tau sansa sa faca alti copii fericiti, sa socializeze, sa faca sport si, nu in ultimul rand, sa petreaca o zi frumoasa in natura.

Pe 31 mai are loc cea de-a V-a editie a a competitiei de mountain bike Rocket Bike Fest, eveniment ce isi propune sa sprijine un stil de viata sanatos si sa promoveze ciclismul ca mod de petrecere al timpului liber. Evenimentul vine in intampinarea tuturor iubitorilor de natura si a pasionatilor de sport, fiind o competitie dedicata familiilor, copiilor, pasionatilor de natura, pasionatilor de ciclism si performerilor in acest sport. Obiectivul principal este sustinerea programelor de diagnostic precoce, evaluare psihologica si interventie timpurie in autism.

De 5 ani, Asociatia Help Autism lupta pentru o sansa la o viata obisnuita pentru copiii cu tulburari din spectrul autist, pentru a le oferi un zambet acestora, precum si parintilor lor. Suntem partasi la dezvoltarea abilitatilor necesare in activitatile de zi cu zi, lucruri deprinse in mod natural de copiii tipici (copiii fara probleme), dar realizate cu eforturi sustinute de copiii cu tulburari din spectrul autist. Pentru toate acestea, demersurile realizate in aceasta directie necesita si sprijinul oamenilor de bine, dispusi sa ofere si care se bucura de recompensa primita prin multumirea sufleteasca de a fi parte la cladirea unei vieti independente a copiilor din cadrul Asociatiei.

Pedaland la Rocket Bike Fest poti sa oferi sansa la continuarea terapiei gratuite a copiilor cu autism si poti sa deschizi drumul terapiei pentru noi copii, ce urmeaza sa fie primiti in familia Help Autism. Fondurile colectate din taxa de inscriere vor fi directionate catre Asociatia Help Autism in scopul sustinerii programelor gratuite pentru copii in cadrul Centrului de Diagnostic Precoce si Interventie Timpurie in Autism.

Astfel, organizatorii Rocket Bike Fest invita iubitorii de natura si de ciclism sa se inscrie in competitia in care pedalezi, te distrezi si donezi. La oricare din categoriile doresti sa te inscrii sau sa iti inscrii copilul, fie ca este vorba despre categoria Family, Juniori, Hobby, Race sau Copii, organizatorii competitiei vor avea grija sa ofere intregii familii o zi de neuitat si cu premii si suprize frumoase, ce te vor indemna sa participi si la editia a VI-a din 19 septembrie.

Inscrierea la Rocket Bike Fest are ca taxa de participare intre 25 si 80 de lei, in functie de categoria aleasa si data inscrierii sau poti opta pentru ambele editii din 2015.

Inscrie-te la Rocket Bike Fest – pista prieteniei! Pe site-ul http://www.rocketbike.ro/?page_id=1223 sau direct la Magazinul BikeXpert din Soseaua Pantelimon nr.94.

Pentru mai multe informatii, acceseaza http://www.rocketbike.ro/ sau pagina de Facebook https://www.facebook.com/RocketbikeFest

Spaima febrei

Atunci cand copilul tau face febra, nu poti sta pe ganduri si sa-ti asumi ca poate va fi totul ok pana la urma. Pe de alta parte nu este indicat nici sa te panichezi. Iata cateva sfaturi pentru a afla ce este de facut. Astfel, sa-ti pastrezi calmul este esential, asa cum este important sa-i transmiti starea de bine si micutului tau.

Ce inseamna febra? – Am trecut cu totii prin asta – ne-am trezit in miez de noapte incercand sa calmam crizele copilului, iar primul lucru pe care l-am facut pentru a ne asigura ce poate fi a fost sa-i punem mana la frunte pentru a vedea daca are febra. Urmatorul pas este sa iei temperatura si sa o interpretezi: 38,8 grade Celsius! Aceasta temperatura iti da batai de cap si inima incepe sa o ia razna, iar primul instinct este acela de a suna la ambulanta. Cu toate acestea, in cele mai multe dintre cazuri, medicii te sfatuiesc sa iei o gura de aer si sa te relaxezi, pentru inceput.

Bineinteles ca este usor de zis, greu de facut, mai ales cand foarte multi parinti au aceasta fobie la febra si o tendinta de a se panica atunci cand temperatura corpului copilului creste brusc. Studiile demonstreaza ca mai mult de 30% dintre vizitele facute de medicii pediatri sunt din acest motiv: febra. Foarte multi parinti considera ca febra este foarte periculoasa, dar in marea majoritate a cazurilor nu este vorba de nimic serios.

Pe de-o parte, febra este un lucru bun: inseamna ca sistemul imunitar al copilului tau isi face treaba, luptand impotriva unei raceli sau a unei infectii. Creierul ii comanda temperaturii sa creasca, ceea ce determina celulele albe sa atace si sa distruga invadatorii (virusii sau bacteriile). Copiii sanatosi pot tolera o febra de 41,1 grade Celsius fara complicatii? Sunt mari sanse ca temperatura micutului tau sa nu atinga cifrele acestea, dar este bine sa fii pregatit: este aproape inevitabil ca un copil cu varsta pana in trei ani sa nu experimenteze macar o data o temperatura mare.

Primul raspuns – Ca parinte, cum decizi sa scazi febra copilului tau depinde si de varsta acestuia, deoarece daca este mai mic de trei luni, orice temperatura inregistrata, mai mare de 38 de grade Celsius cere ingrijiri medicale de specialitate. Deoarece sistemul imunitar al bebelusului tau nu este inca pe deplin dezvoltat, este vulnerabil la infectii precum meningita sau pneumonia, iar o temperatura ridicata poate fi un simptom care determina aceste boli.

Intre trei si sase luni, bebelusul tau trebuie examinat de catre medicul pediatru imediat ce febra atinge pragul de 38,3 grade Celsius. Exista o singura exceptie: telefoneaza imediat medicului daca atunci cand febra inregistreaza 38,8 grade Celsius, iar copilul are unul din urmatoarele simptome: tuse, gat rosu, ii curge nasul, acuza dureri, are frisoane sau diaree.

Travaliu – Sfaturi pentru el

O serie de mame s-au gandit sa le vina in ajutor chiar viitorilor tatici prin impartasirea experientei traite de catre acestea in timpul travaliului. De ce viitorilor tatici? Ei bine, este foarte important ca barbatul sa stie exact ce are de facut, pentru a-i veni in ajutor parteneri sale.

Nu va grabiti spre spital – Te vei simti mult mai bine daca vei avea alaturi partenerul, care sa te sustina in prima faza a travaliului tau, dar daca ajungi acolo prea devreme este foarte probabil sa fii trimisa inapoi acasa. Este adevarat ca acasa te poti relaxa cel mai bine, pentru ca poti manca, poti bea lichide, te poti plimba in voie fara sa fii urmarita printr-un monitor. Poate este chiar o idee buna sa dormi un pic in patul tau de acasa. Si la fel poate face face si partenerul tau.

Avertizeaza-l sa fie atent – Este important ca partenerul tau sa fie foarte atent la lectiile pe care le-ati luat impreuna la cursurile prenatale, pana la urma el nu a fost doar un insotitor pentru tine, cineva care te-a adus la cursuri si care a avut grija de tine sa nu ti se faca rau. Este chiar partenerul tau si persoana cu care vei creste copilul, asadar este foarte important sa stie ce are de facut. Sa retina cu ce te poate ajuta in timpul travaliului, ce se intampla cu organismul tau, prin ce schimbari treci si care ar putea fi motivele pentru care ti s-ar putea face o cezariana. Faptul ca va stii la ce sa se astepte, va face aceasta experienta sa para mai putin traumatizanta decat este in realitate pentru tine.

Pregateste-l pentru asteptare – Avertizeaza-l ca vor urma cateva ore de lungi asteptari, din momentul in care incepe travaliul. In functie de decizia pe care o vei lua, de a face o epidurala sau nu, s-ar putea sa ai nevoie de ajutorul partenerului pentru a urca scarile sau pentru a te deplasa prin spital. Nu uita sa ai la tine incaltari confortabile. Nu ar strica sa ai la tine o serie de jocuri care te pot distrage de la momente grele prin care treci.

Nu va ingrijorati – Este multa actiune in camera de travaliu. Daca se intampla acolo ceva ce partenerul tau nu intelege, sfatuieste-l dinainte sa intrebe o asistenta. De asemenea nu este cazul sa se ingrijoreze daca este rugat sa paraseasca salonul. Nu inseamna ca ceva este in neregula, dar este vorba de anumite proceduri standard, precum in cazul epiduralei.

Monitorizarea contractiilor – Tu nu poti vedea monitorizarea contractiilor, insa partenerul tau poate. Asta inseamna ca el te poate ghida in timpul contractiilor, explicandu-ti cand este gata sa inceapa urmatoarea sau cand se termina. Aceasta iti da o senzatie de control asupra situatiei.

Lasati-va purtati de val – Acest sfat este mai mult pentru partenerul tau! Toate tehnicile pe care le-ati invatat la cursurile prenatale se pot narui in fata travaliului. Se intampla acest lucru pentru ca unor femei nu le place sa le atingi, in timp ce altele apreciaza un masaj pe spate. Partenerul tau poate observa ca tehnicile de relaxare si respiratie pot fi de folos pentru tine, in felul acesta apropiindu-se de tine mai mult. In caz contrar atutidinea ta s-ar putea transforma intr-una ostila.

Ce nu stiai despre travaliu

Despre travaliu s-au scris multe pagini si pana sa ajungi acolo poti excela la teorie. Nu te astepta sa-ti dezvaluim adevarul absolut, insa iata ce este normal, ce nu este, si mai ales, la ce sa te astepti.

Asteapta-te la imprevizibil – Acum, in timpul sarcinii, probabil ca mergi la cat mai multe cursuri pentru viitori parinti, citesti cam tot ce se poate citi despre travaliu si despre nastere. Este adevarat ca atat cartile cat si cursurile au tendinta de a te introduce in subiect si iti explica subiectul, insa pastrand ideea de ansamblu. Detaliile sunt pana la urma subiecte sensibile, surprinzatoare si uneori jenante. Faptul ca vei stii la ce sa te astepti te face sa ai un travaliu ceva mai usor de suportat si sa cunosti scenariul, macar in teorie. Citeste mai departe si pregateste-te!

Tremuri – Faptul ca simti cum iti clantane dintii efectiv, este un efect pe care il resimt mai mult de jumatate dintre viitoarele mamici. Nu are nicio legatura cu frigul, ba dimpotriva, temperatura corpului urca doua grade in timpul travaliului, facandu-te sa-ti fie cald. Nu se cunoaste exact ce cauzeaza aceasta stare, insa medicii sustin ca poate avea legatura cu incompatibilitatea de sange. In timpul travaliului, o cantitate destul de mica din sangele fetal trece in cel al mamei si atunci se poate produce aceasta usoara incompatibilitate. De exemplu, tu ai grupa A si micutul tau are grupa B de sange, iar reactia mamei este de tremur si senzatii de frig.

Sunete ciudate – Pe masura ce bebelusul incepe sa coboare pe canalul ce precede nasterea, pregateste-te ca presiunea care este pusa pe intestine sa produca gaze. Se intampla si mai adesea daca ai facut o epidurala, care paralizeaza pentru moment zona sfuncterului. Un alt aspect neplacut poate fi faptul ca exact in momentul nasterii este posibil sa ai un scaun, deoarece pe masura ce capul bebelusului inainteaza pe canal, rectul este „fortat” sa elimine. Nu-ti face griji, aceste lucruri se intampla adesea. Nu este ceva ce medicii si asistentele nu au mai vazut sau auzit.

Comportament ciudat – In timpul travaliului, mai ales daca nu ti s-au aplicat medicamente pentru durere, este posibil sa tipi, sa plangi, sa vorbesti urat cu sotul tau sau chiar cu medicul. Unii doctori povestesc despre situatii precum cea in care viitoarea mama s-a simtit atat de inconfortabil incat si-a smuls hainele de pe ea si a nascut goala. Toate aceste reactii sunt normale, ele reprezinta doar raspunsul la durere si la epuizare. Poti da vina si pe hormoni, desigur, deoarece travaliul provoaca o schimbare brusca in nivelurile de estrogen si progesteron. Daca simti ca pierzi controlul, nu te simti rau pentru asta si nu lasa sentimentele de vina sa te macine. Atat medicii cat si asistentele sunt destul de obisnuiti cu astfel de reactii si pana la urma, a doua zi iti poti cere iertare pentru acest comprtament care nu te defineste.

Cand e pregatit pentru olita?

Oare este pregatit pentru olita? Iata un ghid care te va ajuta sa intelegi cand esti momentul potrivit si ce trebuie sa faci, pas cu pas. Va fi un succes!

Asteapta momentul potrivit – Foarte multi parinti considera ca trebuie sa inceapa antrenamentul la olita la o anumita varsta, dar acesta este de fapt un intreg proces. Ideal este sa incepi usor, sa-ti mentii urmarirea scopului, sa-l lasi pe cel mic sa te vada cand folosesti toaleta, sa-i cumperi lenjerie intima cu personajele lor preferate si sa il incurajezi puternic atunci cand foloseste olita.

Urmareste semnele – Cand este momentul pentru chiloteii cu Spider-man? Probabil ca un indicator bun este atunci cand reuseste sa ramana cu scutecul uscat timp de mai multe ore; atunci cand are scaun regulat, cere sa i se schimbe scutecul pentru ca l-a murdarit si manifesta interes pentru toaleta. Copiii incep sa spuna pi-pi in jurul varstei de doi ani si poate ca ar trebui sa iei in calcul sa-l pui atunci pe toaleta.

Copiii sunt diferiti – Mersul la olita este un pas inainte pe care copilul tau il face in procesul normal de dezvoltare, iar atunci cand este „momentul”, acest lucru difera de la copil la copil. Daca impingi limita este foarte probabil sa pierzi runda si sa fii nevoit sa o iei de la capat. In primul rand asteapta sa primesti semne de la copilul tau si abia apoi gandeste-te sa urmezi sfaturile bunicii! Unii copii se apropie de varsta de patru ani si cu timiditate se decid ca este momentul si sunt pregatiti pentru a folosi olita.

Motivare prin recompensa – Pentru unii copii, imbratisarile sau pupicii reprezinta o motivare suficient de puternica, iar unii micuti chiar au nevoie de ceva stimulente. Nu este recomandat sa-i oferi ceva dulce atunci cand foloseste olita, pentru a-l face sa asocieze cu ceva „bun”, insa ai putea sa-i oferi o jucarie pe care si-o doreste de mult timp. Stickere, abtibilduri, discutii lungi la telefon cu bunica sau cu bunicul… orice drum ai alege, sa crezi in el, pentru ca te va duce catre succes!

Zi si noapte – Trebuie sa-ti asumi ca acest proces prin care cel mic invata sa-si faca nevoile la olita este unul lung, obositor si presarat cu momente de slabiciune in care vei crede ca poate a fost o decizia luata prea rapid si ca poate inca nu e este momentul pentru olita. Ziua va fi… ca ziua, insa ia in calcul ca noaptea este totusi lunga si este cel mai probabil ca micutul sa nu treaca peste ea fara sa se petreaca un accident. Este destul de firesc sa ude patul pana in jurul varstei de cinci ani, sustin medicii.

O alimentatie de nota 10

Sarcina este perioada ideala pentru ca atentia ta la alimentatie sa fie mai sporita. Ce mananci este extrem de important in aceste noua luni, atat pentru tine si sanatatea ta, cat mai ales pentru dezvoltarea corecta a fatului. Iata ce trebuie sa mananci pentru a avea un bebelus perfect sanatos.

Fulgi de ovaz – Este usor sa faci un schimb corect intr-o dimineata ca toate celelalte: schimba obisnuitele briose cu ciocolata cu un bol de sanatate pura – fulgi de ovaz cu lapte degresat. Incearca sa faci acest exercitiu macar de trei ori pe saptamana. De ce? Carbohidratii complecsi din fulgii de ovaz iti tin de foame mai mult timp, iar compusii din acestia te ajuta sa scazi nivelul de colesterol. In loc sa cumperi cereale cu foarte mult zahar, alege varianta mai sanatoasa a fulgilor de ovaz, in care poti adauga o lingurita sau doua de sirop de artar, pentru a indulci situatia.

Frunze verzi – Spanacul, aceasta leguma-minune este foarte bogata in acid folic si fier, iar napul verde este o sursa puternica de calciu. Creste valoarea nutritionala a salatelor tale adaugand frunze iceberg. Poti adauga frunze sanatoase si la sandwich-urile obisnuite, sau le poti amesteca in supele pe care le prepari in casa sau in diferitele retete de paste.

Paine din grau integral – Schimband painea alba pe care este posibil sa o consumi in mod obisnuit la masa, cu o varietate de paine din grau integral, te asiguri ca vei consuma cantitatea de fibre recomandata. Poti verifica etichetele, astfel incat sa gasesti varianta care iti ofera 2 grame de fibre pe felia de paine. Painea din grau integral iti asigura si fier sau zinc.

Portocale – Aceste fructe vin la pachet cu multa Vitamina C, acid folic si fibre. Avand in vedere ca reprezinta 90% apa, iti asigura necesarul de fluide.

Nuci si unt de nuci – Grasimile sunt esentiale pentru dezvoltarea sistemului nervos al celui mic, dar si pentru tine – pentru ca au un nivel de satietate foarte ridicat. Expertii recomanda inlocuirea unor grasimi saturate (precum cele pe care le gasesti in carne sau unt) cu cele nesaturate – o forma de grasimi sanatoase mai ales pentru inima, gasite in nuci. Deoarece sunt destul de bogate in grasimi si calorii, incearca sa le consumi cu masura. Bineinteles ca daca esti alergica, este recomandat sa stai departe de alimentele cu potential alergen ridicat, cat timp esti insarcinata, asadar evita alunele sau nucile. Exista studii care releva faptul ca bebelusii devin sensibili la anumite alimente inca din uter si risca sa dezvolte alergii mai tarziu, in copilarie.

Soia – Nu este nicio problema daca esti vegetariana in sarcina, atata vreme cat esti foarte atenta cu necesarul zilnic de nutrienti si mai ales de proteine. Asadar asigura-te ca incluzi in dieta ta alimente precum tofu, care iti ofera 10 grame de proteine pe jumatatea de ceasca.

Fructe uscate – Reprezinta un snack ideal pentru momentele in care ti-e pofta de ceva dulce. Alege fructe uscate precum caisele, ciresele sau merisoarele (care te ajuta la prevenirea infectiilor de tract urinar), dar incearca sa eviti bananele care sunt foarte bogate in grasimi si sunt procesate cu ulei.

Bucura-te de bronz fara grija petelor solare! Ten perfect protejat in vacanta de APIVITA SUNCARE

Sezonul estival aduce mult soare, stat la plaja si distractie in aer liber. Insa ce te faci atunci cand in loc de un bronz uniform si natural, te alegi cu o explozie de pete maronii pe fata? Petele pigmentare apar cel mai des din cauza expunerii prelungite la soare, fara folosirea unei crème adecvate de protectie.

Pentru ca bucuria verii sa nu fie intrerupta de astfel de griji,  APIVITA are solutia: Crema colorata de fata anti-pete SPF 50!

Cu 77% ingrediente naturale, crema anti-pete de la APIVITA ofera o protectie excelenta impotriva radiatiilor UVA si UVB, protejeaza impotriva foto-imbatranirii, ajuta la reducerea petelor brune si hidrateaza in profunzime pielea, lasand-o catifelata si pregatita pentru soare.

In plus, crema contine un pigment natural, rezistent la apa, ce ofera tenului o nuanta uniforma, fiind alternativa perfecta la fondul de ten.

Crema APIVITA SUNCARE este ideala inclusiv in perioada sarcinii sau la menopauza: NU contine parabeni, alcool, silicon, coloranti sau uleiuri minerale.

Pret: 103.99 lei, disponibia in farmaciile Sensiblu.

Pentru mai multe intrebari si informatii despre APIVITA, acceseaza: www.facebook.com/Apivita.Ro

sau www.apivita.com