Acasă Blog Pagina 341

4 alimente care te scapa de anemie

Esti vesnic obosita, nu te poti concentra, te simti slabita, ai dureri de cap si esti ametita? Nu e de vina astenia de primavara, ci, mai probabil, esti anemica. Riscul este cu atat mai mare cu cat ai o menstruatie abundenta si nu esti mare consumatoare de carne. Uite o lista de alimente bogate in fier, pe care este bine sa le introduci in meniul tau, pentru a-ti incepe ziua in forta.

Sfecla rosie

Poate fi introdusa si in alimentatia bebelusilor inca de la 8 luni si este indicata femeilor insarcinate si celor care alapteaza, gratie continutului ridicat de fier, dar si de vitamina C, care face ca fierul sa fie asimilat mai usor de catre organism. Sfecla rosie contine si intreg complexul de vitamine B, vitamina A, magneziu, iod, calciu, sulf, este un aliment detoxifiant si cu proprietati miraculoase. Sfecla este folosita pentru vindecarea afectiunilor ficatului, a bolilor cardiovasculare, ca adjuvant in tratamentele impotriva cancerului si este recomandata ca tonic pentru organismul adultilor si copiilor deopotriva.

Caisele uscate

Femeile le apreciaza mai degraba pentru ca previn si trateaza constipatia, dar caisele uscate sunt de real folos in vindecarea anemiei, gratie continutului mare de fier si vitamina C. Fructele mai contin vitaminele A si B, dar si potasiu. Ai grija insa ca atunci cand introduci caisele uscate in meniul tau, sa calculezi bine aportul de calorii, pentru ca 100 de grame de caise uscate sunt incarcate de 241 de calorii (si contin cam 40 de grame de zahar!)

Fasolea

Bogata in proteine de calitate, fasolea contine si cantitati semnificative de fier – 4 miligrame de fier la o cana. Daca nu-ti place carnea (pe care noi o consideram in mod obisnuit principalul aliment care ne furnizeaza fier), fasolea alba, pestrita sau rosie reprezinta o alternativa alimentara ideala pentru prevenirea si tratarea anemiei.

Pudra de cacao

Boabele de cacao sunt o sursa valoroasa de antioxidanti si fier. 30 de grame de pudra de cacao (aproximativ 2 linguri) acopera aproape jumatate din doza zilnica recomandata de fier. Pudra de cacao mai contine si mult magneziu, crom, cupru, zinc (foarte important pentru sistemul nostru imunitar) si mangan. Poti invoca fara griji aceste randuri ca argument in plus pentru obiceiul tau de a consuma ciocolata! Pentru a beneficia insa din plin de nutrientii din pudra de cacao este bine fie sa consumi pudra pe post de bautura calda (fara adaos de zahar) sau sa mananci doar ciocolata cu peste 70% cacao (ciocolata neagra, amaruie).

Efecte secundare ale contraceptivelor

0

Ani la randul medicii le-au recomandat ca cea mai eficienta metoda contraceptiva. Dar vocile privind efectele secundare ale pilulelor sunt din ce in ce mai numeroase. In afara de discutiile legate de riscul de cancer (de san, ovare, col uterin), pilule contraceptive sunt acuzate ca induc urmatorele efecte secundare:

Induc stari depresive

Starile de depresie si anxietate sunt frecvent asociate cu pilulele contraceptive. Schimbarile hormonale care se produc in organism atunci cand o femeie ia pilule contraceptive afecteaza si nivelul de serotonina, hormonul starii de bine.

Probleme de circulatie

De la brate si picioare amortite la atacuri de cord – pilulele contraceptive sunt un factor agravant pentru probleme de circulatie sau le induc chiar la persoane sanatoase anterior.

Eczeme, dermatite, acnee

Multa vreme medicii au spus pacientelor ca pilulele contraceptive regleaza problemele pielii, precum acneea. Cele mai multe formule insa au de fapt o reactie inversa – pot provoca probleme de piele si pot agrava tendintele acneice.

Sangerari

Modificari ale fluxului menstrual si sangerarile neasteptate sunt printre cele mai neplacute (si periculoase pe termen lung) efecte secundare ale pilulelor contraceptive. La unele femei, menstruatia dispare cu totul in perioada adminstratii contraceptivelor orale…

Scaderea apetitului sexual

Ironic, nu? Cand iei pilulele pentru a te feri de o sarcina nedorita, atunci cand ai o viata sexuala activa, poti ajunge sa nu mai faci deloc sex, din cauza faptului ca unul dintre efectele secundare cele mai des intalnite este scaderea apetitului sexual. Schimbarea se petrece pe nesimtite, iar pana sa realizezi ce ar putea-o cauza, este posibil ca relatia ta sa fie deja de domeniul trecutului…

Probleme de vedere

Multe dintre purtatoarele lentilelor de contact care iau pilule contraceptive se plang de probleme de vedere. Acestea merg de la senzatia de durere a globului ocular si nevoia de indepartare imediata a lentilelor, pana la vedere in ceata sau diminuarea semnificativa a acuitatii vizuale. Raporteaza orice neregula medicului care te are in supraveghere, pentru a putea identifica daca intr-adevar, contraceptivele sunt vinovate sau problemele de vedere au o alta cauza.

Centrul KinetoBebe va invita la Targul Baby Boom la o sedinta gratuita de evaluare a dezvoltarii motorii a copiilor

0

Dragi parinti, va asteptam impreuna cu copiii dumneavoastra vineri si sambata, 3-4 aprilie 2015, in cadrul Targului Baby Boom la o sedinta gratuita de evaluare a dezvoltarii motorii a copiilor.

Evaluarea se adreseaza tuturor copiilor cu varsta cuprinsa intre 2 luni si 10 ani si va fi realizata de kinetoterapeutii pediatri ai Centrului KinetoBebe.

Evaluarile urmaresc ariile de dezvoltare ale copiilor astfel:

  • Pentru bebelusii cu varsta intre 2 luni si 1 an evaluarile vor avea drept scop evidentierea
    achizitiilor motorii conform etapelor de dezvoltarea neuromotorie specifice varstei.
  • Pentru copiii cu varsta intre 1-3 ani va fi evidentiata posturarea corecta la nivelul: umerilor, membrelor inferioare , coloanei etc
  • Pentru copii cu varsta intre 3- 10 ani se vor evidentia: posturarea corecta a la nivelul:  umerilor, membrelor inferioare , coloanei etc si motricitatea vizand: echilibrul , coordonarea, mobilitatea si forta.

DSC_9270_resizeDupa sesiunea de evaluare toti parintii vor primi o fisa de evaluare individuala care poate fi prezentata mai tarziu in cadrul unui eventual consult la medicul specialist.

La sfarsitul sedintei toti copiii vor primi cate un cadou surpriza !

 

Pentru inscrieri va rugam sa ne contactati la:

Telefon: 0727. 988.679

logo_KB_pngE-mail: [email protected]

www.kinetobebe.ro

Stiati ca….

0

Cojile de rosii nu se arunca, ci se usuca la umbra. Se pastreaza in saculeti de tifon sau panza de sac. Iarna, supa sau ghiveciul vor avea un gust bun prin introducerea unui pumn de coji uscate.

Carnatii nu mai crapa in timpul prepararii daca in prealabil sunt opariti cu apa clocotita.

Afla mai multe de pe http://www.labucatarie.ro/sfaturi/sfaturi-gastronomice/1242-stiati-ca.html

Cat de pregatita esti sa devii mamica?

0

Inainte de a renunta la contraceptie, asigura-te ca vrei cu adevarat sa ai un copil si ca partenerul tau isi doreste sa fie tata.

Semne ca esti pregatita

  1. Stati bine cu banii
    O situatie materiala stabila e un factor foarte important in decizia de a avea un copil. Nu poti face pasul si sa speri la un miracol, fara sa ai o plasa de siguranta. Chiar daca ti se pare ca dispuneti de destule resurse financiare, nu uita sa iei in calcul costurile pentru ingrijirea bebelusului, precum si modul in care iti va fi afectat bugetul de concediul de maternitate.
  2. Familia te sustine
    Prietenii si rudele iti sunt aproape si le poti cere ajutorul. Sigur ca e foarte important sa stii tu insati cum sa-ti ingrijesti micutul, dar vor fi multe momente in care vei avea nevoie de ajutor sau de ceva timp doar pentru tine.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

sursa foto: www.omaha.com

Ezra se confrunta cu partea intunecata a Fortei in noul episod din Razboiul Stelelor Rebelii – „Forte reunite”!

Sezonul I din serialul animat Razboiul Stelelor Rebelii revine la Disney Channel, cu noi aventuri palpitante, incepand din 14 martie, de la ora 09:10. Episoade noi, in fiecare sambata dimineata, la aceeasi ora, si in reluare de la ora 14:00.

Forte reunite_1Pana acum, echipajul istet de pe nava Strigoi – cowboy-ul Jedi Kanan, pilotul Hera, adolescentul descurcaret crescut pe strada, Ezra, musculosul Zeb, razboinica Sabine si vechiul droid Chopper – a reusit sa faca fata confruntarilor cu raufacatorii Imperiului Galactic… In timpul unei misiuni obisnuite, rebelii au furat un vehicul Imperial, Ezra s-a infiltrat in interiorul Imperiului, sub acoperire, pentru a obtine informatii vitale pentru o operatiune importanta, prietenia dintre Hera si Sabine a fost pusa la incercare atunci cand Forte reunite_2au ramas blocate pe un asteroid plin de pericole.  In ultimul episod din prima parte a sezonului intai, echipajul a incercat sa ajute un refugiat sa evadeze de sub stapanirea Imperiului de pe Lothal, chiar de Ziua Imperiului.

In noul episod, Inchizitorul reuseste sa ia urma navei Strigoi, iar Kanan si Ezra se desprind cu Fantoma, nava secundara de transport, pentru a-l indeparta pe Inchizitor de Tseebo, dezertorul Imperiului. Maestrul si ucenicul sau reusesc Forte reunite_3sa ii atraga pe reprezentantii Imperiului la baza abandonata de pe asteroid, unde ii asteapta o multime de creaturi carnivore. Cei doi par insa coplesiti de atacul Inchizitorului, iar Ezra se apropie foarte mult de partea intunecata a Fortei.

Nu pierdeti confruntarea dintre Ezra si Inchizitor in noul episod din Razboiul Stelelor Rebelii, sambata, 14 martie, de la ora 09:10, la Disney Channel.

 

 

Forte reunite_4Trailer: https://www.youtube.com/watch?v=PTt-G7GCLiM

Supa minestrone de curcan

Carnea de curcan este o sursa buna de proteine pentru copii si, spun medicii, este mai curata decat cea de pui. Uite de reteta de supa usor de facut, foarte gustoasa si care va placea chiar si celui mai mofturos copil – supa minestrone de curcan.

Ingrediente pentru 6 portii

  • un praz jumatate de praz
  • 2 morcovi mici, taiati felii
  • un dovlecel
  • 125 g fasole verde (proaspata sau congelata)
  • 1 tulpina de telina (apio)
  • 1 litru de supa de legume (stock de legume)
  • 4 linguri de suc gros de rosii (pasatta)
  • 120 g fasole boabe, fiarta sau la conserva
  • 250 g carne de curcan taiata fasii
  • o jumatate de ceasca de macaroane
  • ulei de masline pentru calit
  • oregano sau cimbru, dupa gust

Timp de preparare: 35 de minute

Mod de pregatire: Curata si taie morcovul, dovlecelul, fasolea verde, telina si prazul in cubulete. Clateste boabele de fasole in mai multe ape, pana cand apa ramane clara.

Separat, caleste carnea de curcan in ulei de masline si condimenteaza dupa gust, cu oregano (sau cimbru). Scoate carnea si adauga in acelasi ulei in care ai calit carnea, legumele taiate. Lasa sa fiarba la foc mic in suc propriu, acoperind cratita, cam 15 minute, amestecand din cand in cand.  Adauga apoi supa de legume si sosul de rosii, si lasa sa dea un clocot, Micsoreaza flacara si lasa sa fiarba incet, timp de alte 15 minute de minute. In ultimele 5 minute adauga boabele de fasole, pastele si carnea.

Poti servi cu crutoane tavalite prin putin usturoi.

Ce n-am stiut despre busuioc

E considerata planta magica si e folosita la botez si la prepararea agheasmei. Si nu degeaba. Dincolo de semnificatia sa spirituala, busuiocul este un adevarat medicament. Uite ce n-am stiut despre busuioc.

– Uleiul volatil obtinut din busuioc are un efect puternic antibiotic si omoara atat bacteriile gram-pozitive, cat si gram-negative. In cazul unei infectii rezistente la alt antibiotic, uleiul de busuioc, administrat timp de 10-14 zile (2-4 picaturi, de 4 ori pe zi – pentru adulti) poate rezolva problema.

– 3-4 frunze de busuioc mancate pe stomacul gol stimuleaza pofta de mancare, iar daca bei o infuzie din 20 de frunze de busuioc, puse la o cana cu apa clocotita, scapi de problemele digestive.

– In caz de diaree, se ia de 2 -3 ori pe zi, o lingura de pulbere de busuioc in care s-au pus 2 picaturi de ulei esential din planta.

– Infuzia de frunze de busuioc (10 la o cana cu apa) este de folos si in tratarea racelilor si gripelor, dar si in caz de tuse. Ca remediu antitusiv se poate folosi sucul de la un pumn de frunze de busuioc, amestecat cu o lingurita de suc de ghimbir si o lingurita de miere, preparatul putand fi administrat copiilor mai marisori (peste 3 ani).

– Starea de greata poate fi si ea inlaturata cu ajutorul busuiocului – se ia cate un sfert de pulbere de busuioc la cateva ore, de 3-4 ori pe zi.

– Daca ai probleme cu eczemele si iritatiile le poti amelioara aplicand o pasta din cateva frunze proaspete de busuioc amestecate cu apa plata. Se lasa sa actioneze timp de 20 de minute pe zona afectata si se clateste cu apa calduta.

– Batranii stiu ca daca ai probleme cu somnul trebuie sa-ti pui busuioc sub perna si dormi ca un prunc, dar obiceiul nu este numai unul romanesc. Si anumite triburi din nordul Africii folosesc ramuri de busuioc puse sub perna si la capul patului, pentru a alunga duhurile rele si a avea un somn odihnitor. Se pare ca metoda chiar functioneaza – duhurile nu stim daca sunt alungate, dar somnul este clar mai profund – au fost nevoiti sa recunoasca si cei mai sceptici dintre sceptici.

– Foloseste-te de busuioc daca ai un ten seboreic. Sterge-ti tenul cu o infuzie de busuioc si pune seara, timp de 10 minute, o compresa inmuiata in aceeasi infuzie pe obraji, frunte si barbie – anihileaza actiunea bacteriilor care provoaca acnee si curata in profunzime porii.

sursa foto: www.longislandhort.cornell.edu

5 lucruri pe care gravidele le fac…

…dar nu le marturisesc. Sau daca le recunosc, o fac doar de fata cu prietena cea mai apropiata. Ei bine, 9 luni e o perioada lunga. De-a lungul careia schimbarile hormonale te baga in stari pe care nu stiai ca poti sa le ai. Uite ce lucruri traznite fac viitoarele mamici.

Folosesc scuza cu sarcina

De cate ori ti s-a intamplat sa n-ai chef sa mergi in vizita la mama soacra, sau mai rau, sa o primesti pe ea la tine? Ei bine, scuza cu sarcina si greturile e perfecta. Te scoate din aproape orice situatie pe care vrei sa o eviti cu delicatete. Si la urma-urmei, de ce n-ai folosi-o? Sarcina este o perioada in care trebuie sa ai grija de tine si fizic, dar si psihic, si sa eviti orice lucru care iti face rau intr-o forma sau alta. Daca pe lista asta intra si obligatii neplacute, nu te mai simti vinovata si profita de scuza cu bebelusul.

Adorm la munca!

Ti s-a intamplat si tie? Ei bine, foarte multe femei insarcinate se simt extrem de obosite – de vina sunt schimbarile hormonale care au darul de a pregati corpul pentru venirea pe lume a bebelusului. Incearca sa profiti de pauza de masa, pentru a trage un pui de somn in vreo sala de sedinta libera sau negociaza, in masura in care ai un sef flexibil, un program care sa-ti permita sa lucrezi si de acasa.

Mananca alimente „interzise”

Spune sincer, tu n-ai facut asta? Ti-a spus si tie medicul despre listeria si salmonella si riscurile pe care le pot avea in sarcina (avort, nastrere prematura, moartea fatului, defecte congenitale, orbire), dar tot nu te-ai putut abtine si ai mancat sushi la restaurantul acela de fite, dar si saorma de la domnii din colt, pe care ii suspectezi ca sunt cam certati cu igiena. Adevarul e ca intelegem cu toate poftele de sarcina, dar tine cont si de faptul ca riscurile acestea sunt reale, chiar daca (te gandesti tu) mici. Gandeste-te daca pentru o gustare dintr-o zi merita sa-ti pui bebelusul in pericol…

Pozeaza nud!

Prima a facut-o Demi Moore, pentru o coperta care a facut istorie. De atunci, viitoare mamici mai mult sau mai putin celebre isi celebreaza formele XXL, pozand goale. Unele poze apar pe coperte, altele sunt tinute doar pentru ochii sotului. Desi cele mai multe dintre gravide se ingrozesc cand vad cum acumuleaza kilograme si cum vergeturile le brazdeaza coapsele si burta, se simt intr-o masura si mandre de transformarile prin care trec pentru proiectul bebelusul si vor sa imortalizeze momentul sarcinii.

Devin nimfomaniace

Spre bucuria sotilor lor, foarte multe viitoare mamici au o pofta nebuna de sex, in special in al doilea trimestru de sarcina. Schimbarile hormonale din timpul sarcinii cauzeaza aceasta pofta nebuna de sex, chiar unor femei care n-au fost prea sexuale inainte. Psihologii spun ca dorinta crescuta are legatura si cu lipsa de stres cu privire la o eventuala sarcina (dat fiind ca fapta s-a petrecut deja), asa ca femeia, care acum a trecut de partea neplacuta a greturilor, se simte libera sa se bucure de sexualitatea ei, cat inca burtica nu e foarte mare. Nu toti viitorii tatici se bucura de noua stare de fapt – pentru unii este dificil sa faca disocierea intre viitoarea mama a copilului si sotia devenita brusc „perversa”, iar altii se tem ca ar putea rani bebelusul in timpul actului sexual (linistiti-i, oricat de bine dotati ar fi, copilul e protejat de placenta si lichidul amniotic!).

sursa foto: www.smithsonianmag.com_.jpg

Cand bebe e constipat

Foarte multi parinti se ingrijoreaza ca bebe e constipat. Dar faptul ca nu are scaun in fiecare nu inseamna neaparat ca este constipat. Normalul variaza de la un copil la altul. Uite cand cel mic are intr-adevar o problema cu constipatia.

Daca este constipat, bebe nu poate avea scaun fara durere. Constipatia nu se refera neaparat la numarul de scaune, pentru ca sunt copii care au chiar mai multe scaune pe zi, in timp ce altii fac numarul 2 la fiecare 2 zile, dar fara sa fie constipati.

Daca cel mic are dureri de burtica, nu are pofta de mancare, se simte rau, are schimbari de comportament (de la stari de veselie trece brusc la plans si este agitat), daca il supara stari de greata  acestea sunt cateva simptome ca este constipat. Cand eliminarea scaunului este insotita de durere, iar materia fecala este faramitata in bobite sau poti vedea fire de sange in scaun, este clar vorba despre constipatie.

Medicii vorbesc despre mai multe feluri de constipatie. Constipatia idiopatica se refera la faptul ca, in ciuda faptului ca cel mic este bine hidratat si consuma suficiente fibre, este cel mai adesea constipat. Constipatia idiopatica poate fi temporara sau cronica (de care sufera 1 din 3 copii mici).

Bebe mai poate fi insa constipat in urma unui tratament medicamentos, dar si din cauza unor alte afectiuni. Unele afectiuni neurologice sunt insotite de constipatie, la fel, problemele glandei tiroide (hipotiroidia) dau constipatie. Fibroza cistica mai cauzeaza constipatie, ca si boala  Hirschsprung (rara, insa in randul copiilor), in urma careia tranzitul intestinal este perturbat grav.

Mergi de urgenta la doctor daca, in afara faptului ca este constipat, cel mic prezinta urmatoarele simptome: vomita, are stomacul umflat sau rigid, se plange de dureri mari de burtica, nu isi poate misca picioarele, simte nevoia sa bea apa tot timpul sau urineaza mult, urina avand culoare inchisa si fiind foarte mirositoare, iar scaunele sunt foarte decolorate (albicioase).

Ce sa manance

Merele (crude, nu coapte), perele, caisele (si crude, si confiate), prunele sunt fructele care rezolva de obicei problema constipatiei. Intoduceti in meniul celui mic si ovaz, pe care il puteti amesteca in putin iaurt, pentru ca fibrele ajuta la reglarea tranzitului intenstinal si previn problemele legate de constipatie.

Atentie daca schimbati formula de lapte – un timp, pana cand se obisnuieste cu noua compozitie, cel mic poate fi suparat de constipatie.

Daca cel mic este de obicei constipat, scoate din meniul lui bananele, orezul, merele coapte si morcovii fierti, macar pentru o perioada.