Acasă Blog Pagina 382

Cum afecteaza bebelusul relatia de cuplu

In ciuda parerii generale ca un copil uneste doi parteneri,  in realitate, un bebelus poate reprezenta o uriasa incercare pentru relatia de cuplu, chiar daca sarcina a fost dorita si planificata. Uneori, spun psihologii, aparitia unui bebelus  poate avea urmari mai serioase asupra cuplului decat infidelitatea unuia dintre soti. Pentru ca in timp ce amantul sau amanta pot sa dipara din peisaj atunci cand pasiunea s-a consumat, un copil vine in familie si ramane pe viata, iar daca unul dintre parteneri face ”cuplu” cu bebelusul, relatia cu partenerul se deterioreaza rapid.

Aparitia unui nou membru in familie schimba lucrurile fundamental in relatia de cuplu. Nimic nu mai poate fi ca inainte, iar adaptarea la noile roluri de parinti poate fi bulversanta.

In cele mai multe dintre cupluri, imediat dupa venirea pe lume a copilului, mama se agata de nou-nascut, iar tatal, oricat de intelegator ar fi si oricat de mult si-ar iubi partenera, care a devenit si mama copilului lui, se simte oarecum exclus.

Chiar daca inainte de venirea pe lume a bebelusului s-au facut planuri, s-a achzitionat un patut, s-a stabilit ca bebe va dormi de la inceput in camera lui, socoteala din targ nu se potriveste cu cea de acasa – a se citi dinainte de aparitia copilului pe lume. Uneori, episodele de colici sau vreo infectie intraspitaliceasca in urma careia mama este lipita de bebelus il fac pe cel mic rezident permanent in patul matrimonial, ba, mai rau, tati este exilat pe canapea, in sufragerie, unde va ramane mult timp dupa botez si chiar prima aniversare.

Cum faci sa functioneze cuplul in trei

Pentru ca noua relatie de familie sa functioneze, amandoi partenerii de cuplu, deveniti acum parinti, trebuie sa se implice in activitatile  legate de copil. Doar asa fiecare va vedea cata energie presupune sa ai grija de un bebelus (pentru ca multi barbati cred ca mami ”doar” sta acasa, in timp ce ei se duc la birou si la un job solicitant).

Tu, mami, trebuie sa renunti la ideea ca tu te pricepi mai bine. E drept, tu l-ai purtat in burtica si te-ai documentat pe tot parcursul sarcinii. Dar incearca sa nu monopolizezi bebelusul, atunci cand partenerul incearca sa te ajute. Pentru ca apoi vei fi coplesita de oboseala si ii vei reprosa sotului ca nu se implica.

Acordati-va timp doar pentru voi. Scuza cu ”nu avem ajutor” nu tine. Chiar daca nu aveti parintii (bunicii copilului) prin preajma, aveti macar unul-doi prieteni pe care puteti conta, pentru 2-3 ore o data pe luna, macar. Intalnirile voastre in doi nu trebuie sa fie sexuale neaparat (desi ar fi de dorit sa aiba si acest caracter). Puteti merge la un film impreuna sau puteti lua masa in oras sau sa dati fuga pana la Sinaia,doar sa mancati o pizza la restaurantul vostru preferat de pe vremea cand abia va cunoscuserati. Si asta fara sa va simtiti vinovati – pentru ca veti fi mai buni parinti pentru bebelusul vostru daca fiecare dintre voi este multumit si impreuna sunteti fericiti.

 

sursa foto: www.pinterest.com 

Somnul bebelusului – 3 greseli pe care le fac toti parintii

Dupa primele saptamani de la venirea pe lume a bebelusului, in care nu reusesti sa dormi mai mult de 2-3 ore legate pe noapte, te intrebi daca cine a lansat expresia ”doarme ca un prunc” a avut vreodata copii. Ce nu stii insa este ca somnul bebelusului este tulburat de greseli pe care le faci chiar tu.

Il culci prea tarziu

Cei mai multi parinti culca bebelusul dupa ora 21. Cum seara vine acasa si tati, iar parintii vor sa fie impreuna la momentul baitei, se amana inevitabil ora de culcare. Dar noi studii arata ca bebelusii dorm mai mult si mai profund daca sunt dusi in patut la ora 19. Paradoxal, bebelusii culcati mai devreme se trezesc mult mai rar peste noapte si dorm mai tarziu dimineata decat cei care au fost pusi la nani seara tarziu. Cu cat il culci mai tarziu, cu atat bebelusul tau va avea un somn mai agitat.

Te repezi la el la primul scancet

Daca peste noapte se trezeste si te repezi sa il iei in brate la primul scancet, acest obicei il impiedica pe bebe sa invete sa se linisteasca singur si ii tulbura somnul. Pe de alta parte, daca tu te precipiti spre patutul lui la primul semn de disconfort, ii transferi anxietatea ta, ceea ce-l va agita si pe el mai tare si astfel, se va trezi de tot. Daca se trezeste peste noapte, mergi langa patutul lui si, fara sa il iei in brate, mangaie-l usor pe cap, vorbindu-i pe un ton linistitor. Nu aprinde lumina si evita contactul vizual, care il va face pe bebelus dornic de interactiune cu tine.

Ii incalzesti camera prea tare

Adultii asociaza caldura cu starea de confort si un somn mai linistitor, dar pentru bebelusi lucrurile stau invers – cu cat este mai racoare in camera, cu atat dorm mai bine. Temperatura ideala, care favorizeaza un somn odihnitor pentru bebelusi, este de 18-21 de grade, chiar daca tie ti se pare frig. Inainte de a-l pune la culcare, aeriseste bine camera si nu instala aeroterme sau calorifere electrice in apropierea patulului – usuca aerul si, spun specialistii, cresc riscul de moarte subita.

 

sursa foto: www.pinterest.com

7 pasi simpli pentru a scapa de kilogramele in plus cauzate de stres

Pentru multi dintre noi, stresul este obisnuinta. Dar cercetarile gasesc tot mai multe efecte negative ale acestuia, printre ele numarandu-se si cresterea in greutate. Chiar daca mananci sanatos si faci miscare, stresul cronic te poate impiedica sa scapi de kilogramele nedorite sau chiar sa mai adaugi altele.

Iata ce se intampla: corpul tau raspunde la stres. Dupa o zi agitata, creierul tau reactioneaza ca si cum ai fi intr-o situatie de pericol si porneste crearea si eliminarea de hormoni.

Adrenalina e menita sa iti consume orice resursa de energie pentru a iti da putere fizica de a iesi din orice situatie. In acelasi timp, cortizolul ii spune corpului tau sa inlocuiasca acea energie desi ea nu a fost consumata. Astfel ti se face foame, foarte foame. Si cortizolul se va tot produce pana cand starea de stres ia sfarsit.

Si, din pacate, putini dintre noi isi potolesc aceasta foame cu morcovi si salata. In schimb, avem pofta de dulciuri si mancaruri bogate in grasimi care stimuleaza creierul sa produca chimicale menite sa reduca tensiunea.

Iata 7 sfaturi care sa te ajute pentru a nu ajunge dependent de dulciuri.

1. Sportul combate stresul

Fa flotari. Miscarea, folosirea muschilor este un remediu rapid pentru stres. Iti vei pune sangele in miscare si cortizolul va fi mai repede transportat catre rinichi si dat afara din organism. Daca flotarile ti se par prea dificile, si simple flexari ale mainilor sau genuflexiuni te pot ajuta.

2. Masa linistita un remediu impotriva stresului

Mananca incet. Pastreaza o pauza pentru masa si nu manca in graba, la birou. Astfel vei evita sa infuleci orice junk food iti cade in mana. Savureaza fiecare dumicat si opreste-te inainte sa te simti prea plin.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

sursa foto: bingeeatingtherapy.com

6 lucruri pe care dermatologul ar vrea sa ti le spuna

De multe ori, dermatologul iti poate spune pe ocolite ceea ce are sa-ti transmita. Motivele pot varia in functie de personalitatea fiecarui doctor, insa tu ar trebui sa stii sa citesti printre randuri. Iata asadar, 6 lucruri pe care dermatologul ar vrea sa ti le spuna.

 1 Ce vrea sa-ti spuna: „S-ar putea sa stai prea mult timp in saloanele de manichiura si pedichiura”

Multe doamne ajung la dermatolog pentru a se plage de mancarimi ale pleoapelor, dand vina pe machiaj. Insa asa numita dermatita a pleoapelor poate fi cauzata de chimicalele din aer degajate de oja, acetona si alte produse prezente in saloanele de manichiura si pedichiura. In aceasta situatie ar trebui sa iei in calcul sa mergi mai rar in astfel de locuri sau sa gasesti unul cu o ventilatie mai buna.

2 Ce vrea sa-ti spuna: „Nu sunt aici sa te judec… decat daca apari bronzat/a”

„Face parte din job-ul meu sa-i fac pe oameni sa se simta bine; ceea ce inseamna ca daca scot in evidenta o greseala facuta de ei fara sa-si dea seama, fac exact contrariul. Singura exceptie de la regula este atunci cand un pacient a exagerat cu expunerea la soare/solar ceea ce inseamna ca s-a pus singur in primejdia de a se confrunta cu un cancer de piele.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

sursa foto: www.collegerag.net

5 simptome serioase la copii pe care n-ar trebui sa le ignori

Dureri de burtica? O iritatie sacaitoare? Ii curge nasul? Iata numai cateva dintre simptomele pe care cei mici le pot avea destul de des si care te pot speria putin, insa pentru care nu e neaparat nevoie sa mergi de urgenta la spital. Insa atunci cand  copilul pare mult mai slabit decat este el de obicei cand este bolnav, atunci trebuie mers la medic. Specialistii recomanda ca atunci cand instinctul iti spune ca trebuie sa mergi la spital, sa faci asta, chiar daca, la final, se dovedeste ca a fost doar o alarma falsa.

Iata 5 situatii in care trebuie sa mergi de urgenta la spital cu copilul tau.

Temperatura mare

Atunci cand copilul este rosu la fata sau cu temperatura, primul instinct este sa mergi la medic de urgent. Insa nu intotdeauna este nevoie de asta. Cel mai important nu sunt gradele din termometru, ci simptomele pe care le are copilul. Febra este, de fapt, raspunsul organismului impotriva unei infectii. Daca copilul face febra, inseamna ca sistemul lui imunitar functioneaza. Febra, prin definitie, inseamna ca temperatura sa depaseasca 38 grade (rectal), 39 grade (la subrat). In cazul in care copilul este mai mare de 6 luni, sunt recomandate acetaminofenul sau ibuprofenul pentru a reduce febra. NU uitati insa sa fiti atenti la dozare, chiar daca aceste medicamente v-au fost date prin prescriptie medicala. De asemenea, tineti cont de faptul ca medicamentele antitermice NU lupta cu infectia care a generat temperatura.

Un studiu publicat in revista Pediatrics releva faptul ca unu din patru parinti dau copiilor antitermice, imediat ce temperatura depaseste 37 de grade Celsius. Pediatrii insa nu recomanda ca aceste medicamente sa fie date copiilor decat dupa ce se depasesc 38 de grade (rectal). Daca, totusi, la aceasta temperatura copilul arata bine, mananca si doarme bine, iar temperatura nu trece de 38 grade, nu este nevoie sa mergeti la urgente. Puteti astepta pana a doua zi pentru a merge la medicul de familie. Daca, in schimb, temperatura creste mai mult sau febra persista mai mult de 3-4 zile, este nevoie sa mergeti de urgenta. In situatia in care copilul este mai mic de doi ani, trebuie mers la doctor in urmatoarele 48 de ore de la declansarea febrei.

Dureri de cap

O durere de cap obisnuita trece fie cu analgezice, fie prin odihna. Insa cum iti dai seama daca durerea de cap a copilului tau este una obisnuita sau este ceva serios?

Daca durerea de cap persista, este intensa, iar copilul nu mananca, nu se joaca, nu se uita la programele sale favorite la TV, este cazul sa mergi la medic.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

sursa foto: www.pinterest.com

Nu mai vrea la baita

Saptamana trecuta nu-l puteai scoate din apa si acum plange doar cand vede cada? De ce nu mai vrea la baita si ce poti face?

Chiar daca frica subita de baie ti se pare neintemeiata, bebelusul tau are un motiv. De cele mai multe ori, refuzul de a merge la baita are loc in urma unei schimbari in programul copilului sau a unui mic accident, caruia tu nu i-ai acordat importanta – fie a alunecat in cadita, fie i-a intrat sapun in ochi, fie tu te-ai indepartat de cadita pentru o secunda, atunci cand el facea baie, iar faptul ca ai disparut l-a facut sa se simta neputincios. Uneori, faptul ca nu mai vrea la baita este datorat, pur si simplu, atingerii unui nou prag in dezvoltarea cognitiva. Bebelusul tau poate realiza brusc ca e posibil sa nu mai poata iesi din cada sau sa alunece si ca atare, refuza sa mearga la baita.

Ce poti face?

Faptul ca nu mai vrea la baita trebuie luat in serios, fara a fi tratat ca o drama. Daca numai vederea caditei il sperie, nu-l forta. Il poti spala la chiuveta sau, daca respinge si aceasta varianta, il poti spala timp de cateva zile cu un buretel sau un prosop fin inmuiat in apa, asa cum ai facut in primele zile dupa venirea de la maternitate.

Daca vrei sa mearga la baita din nou, poti incepe prin a-i arata ca poate fi distractiva. Cadita lui (sau cada mare, daca deja facea baie in cada mare) poate deveni o pisicina pentru jucarii.

Nu el va face baita, ci jucariile. Intr-o prima faza, intreaba-l daca e de acord ca jucariile sa faca baita. Apoi, a doua seara, atunci cand vei spala jucariile, probabil va dori si el sa te ajute. Daca nu-l fortezi si nu-i sugerezi tu sa treaca si el la spalat, nu va trece mult pana cand va cere chiar ele sa se joace cu tot cu jucarii in cadita, caci i se va parea amuzant. Uneori, functioneaza sa il bagi chiar imbracat in cadita, daca nu mai are rabdare – s-ar putea sa il amuze. Totul trebuie sa decurga insa firesc, iar cel mic sa nu se simta fortat si sa stie ca, daca se intampla ceva neprevazut, tu esti acolo, sa salvezi jucariile si pe el, la nevoie.

Daca refuzul de a merge la baita s-a petrecut dupa ce a alunecat in cadita, problema se poate rezolva simplu, punand un covoras anti-derapant in cadita sau chiar un scaunel special pentru cada, care nu-i permite sa alunece , dar ii lasa libertatea de manevre cu jucariile preferate.

 

sursa foto: www.pinterest.com

Burrito pentru copii (+ 3 ani)

Originar din Mexic, burrito este un fel de mancare sanatos si hranitor, iar in plus are marele avantaj ca se face repede. Uite cum sa prepari cel mai delicios burrito pentru copii:

Ingrediente:

  •  1 pachet foi de tortilla, taiate pe jumatate
  • o conserva de 450 g de fasole
  • 2 linguri ulei de masline
  • 1 ardei capia rosu
  • 200 g piept de pui, fiert
  • 1/2 castravete turcesc, mare
  • 5-6 frunze de salata verde
  • 1 catel de usturoi
  • 100 ml piure de rosii (sau ketchup)
  1.  Se taie marunt catelul de usturoi, se pune intr-un mojar, se presara cu sare si se lasa cinci minute sa se inmoaie. Se zdrobeste. Se scurge conserva de fasole de apa (sau se prepara din timp fasole fiarta in doua-trei ape, cu sare), apoi se mixeaza fasolea cu uleiul de masline, catelul de usturoi si sare.
  2. Se pune pe fiecare foaie de tortilla pasta de fasole, apoi se completeaza burritto-ul cu fasii de pui si betisoare de legume. Se infasoara si se serveste.

sursa foto: http://jikefiholu.blogspot.ro/

5 simptome pe care sa nu le ignori in sarcina

Atunci cand te pregatesti sa devii mama pentru prima oara, dupa entuziasmul la aflarea vestii ca esti insarcinata incep si primele griji. Orice nelamuriri ai avea este bine sa le discuti un medicul care te are in supraveghere. El te va invata si care sunt simptomele normale care insotesc sarcina, dar si ce sa NU treci cu vederea in timpul sarcinii si dupa venirea pe lume a bebelusului.

Dureri lombare si pelvine

Trebuie raportate medicului si investigate. In timp ce unele dureri sunt oarecum normale, cauzate de suprasolicitarea ligamentelor si musculaturii, durerile severe pot fi un simptom pentru o sarcina ectopica, un avort, un travaliu prematur sau probleme legate de placenta.

Sangerari

La inceputul sarcinii nu este iesit din comun sa mai sangerezi putin in perioada in care inainte iti venea ciclul, dar chiar si asa, trebuie sa-ti anunti imediat medicul. Sangerarile insotite de dureri abdominale pot fi indicator al unei sarcini ectopice  sau semnaleaza un avort spontan, in timp ce sangerarea brusca (fara alte dureri) este simptom pentru placenta previa. Sangerarea mai poate fi un indiciu de placenta abruptio (cand placenta se desprinde de uter) sau de nastere prematura.

Probleme de vedere

Daca in trimestrul al doilea si al treilea de sarcina ai probleme de vedere – vezi dublu, in ceata, vezi puncte care pulseaza sau puncte luminoase sau daca imaginile par estompate, suna imediat medicul. Toate acestea indica pre-eclampsia, mai ales daca problemele de vedere sunt asociate cu edeme (mainile si picioarele iti sunt umflate si ”pufoase”) sau dureri de cap.

Senzatia de sete

Daca iti este brusc sete, acesta este un indiciu de deshidratare severa, periculoasa si pentru tine, dar si pentru bebelus, in timp ce daca iti este sete mai tot timpul, este posibil sa fie un simptom timpuriu pentru diabetul gestational. Mergi la medic imediat, pentru un diagnostic corect  si tratament.

Mancarime intensa

Daca simti senzatie de mancarime si furnicaturi pe toata suprafata pielii si in special in talpi si maini, este posibil sa suferi de colestaza de sarcina. Scaunele mai deschise la culoare si urina mai inchisa decat de obicei sunt alte doua simptome ale afectiunii, care nu este periculoasa pentru mama, dar poate da complicatii severe la copil. Afectiunea poate determina nasterea prematura si revarsarea meconiului in lichidul amniotic la nastere, ceea ce cauzeaza probleme respiratorii bebelusului.

 sursa foto: www.pinterest.com

Plan de detoxifiere dupa Sarbatori

Dupa Sarbatori te simti cam ca porcusorul pe care l-ai avut pe masa de Craciun? Nu e de mirare, dupa ce ai ingurgitat kilograme de carnati, salate cu maioneza, piftie, zacusa si sunculita prajita la tigaie, bomboane de pom, placinte si torturi cu creme. Vestea buna este ca o cura de detoxifiere de doua zile ajuta organismul sa elimine mare parte din toxine.

Ziua 1

Ce ai voie: supa de legume strecurata, sucuri de fructe fara zahar (!) si piureuri de legume verzi. Sucul de mere are un puternic efect detoxifiant si vitaminizant. Incepe dimineata cu un suc de legume (morcovi, sfecla), iar la pranz prepara un piure de legume verzi (spanac, mazare). Nu amesteca mai mult de doua legume in acest piure. Desert: un fruct crud (banana), fiert sau copt. De cate ori iti e foame, poti bea supa de legume strecurata.

Consuma cat mai multe lichide – apa plata in care ai stors zeama de la o lamaie sau ceai de musetel.

Ziua 2

Ce ai voie: fructe si legume proaspete si supa cu cateva legume in ea. Jumatate din meniul zilei trebuie sa contina alimente proaspete. Fructele, atat simple, cat si sub forma de suc (cu tot cu pulpa, pentru un plus de fibre) au un efect detoxifiant puternic.

Miscarea este, de asemenea, esentiala pentrustimularea circulatieilimfaticesidrenaj. Ia copiii la plimbare timp de cel putin 30 minute si mergetiin ritm alert.

Din ziua a treia

Ce ai voie – poti introduce treptat produse pe baza orez, meniuri cu legume inabusite la aburi sau coapte la cuptor, produse din soia, oua fierte, fructe uscate, lactate (iaurt sau kefir). Intra treptat intr-o alimentatie normala, dar in care sa tii aditivii alimentari, dulciurile, sucurile carbogazoase si alte produse chimice departe! In paralel cu regimul alimentar echilibrat, strecoara in programul tau 30-45 de minute de miscare de 3 ori pe saptamana.

 

sursa foto: www.pinterest.com

Locul de joaca Gymboland Promenada

Craciunul este din ce in mai aproape iar momentele de fericire si bucurie sunt langa noi. Este timpul sa ne oprim putin si sa lasam in spate grijile zilnice si sa ne intoarcem catre lucrurile simple langa famiile noastre. Este timpul pentru dragoste neconditionata si pentru sinceritate. 

IMG_3784Ce poate fi mai sincer decat zambetul unui copil,  zambet pe care noi echipa Gymboland il oferim tuturor copiilor. Pentru Gymboland Promenada toti copii sunt speciali iar in acest an am decis sa aducem un zambet inocent si pe buzele copiilor abandonati. Am transformat locul de joaca,  intr-un loc perfect pentru desfasurarea unei petreceri si le-am oferit o serbare speciala, cu mancare speciala, animator care le-a facut baloane modelate, pictura pe fata si joculete interactive. Echipa Gymboland Promenada le-a facut ziua si mai speciala oferindu-le tort si sampanie. A venit si Mos IMG_3808Craciun la acesti copilasi gingasi si le-a lasat sub brad cadouri, fructe si jucarii.

Ascultati-va inima nu numai in aceste momente speciale ale anului si incercati sa donati tot ce aveti mai bun in suflet. Gymboland Promenada este locul perfect unde puteti sa faceti daruri pentru cei mici si unde puteti sa petreceti cu ei clipe de neuitat, clipe in care puteti sa vedeti un zambet adevarat.

www.gymboland.ro