Piure usor din piersici, nectarine, pere si caise

Piure usor din piersici, nectarine, pere si caise

piure-usor-din-piersici-nectarine-pere-si-caise-1

Picture 1 of 2

Odata atinsa varsta de 6 luni puiul tau va putea manca fara nicio problema si altceva decat lapte matern sau lapte praf.

Pentru ca piureul se numara printre primele preparate pe care acesta le poate consuma usor, ne-am gandit la o reteta pe baza de fructe extrem de simpla, ca si restul de altfel.

Piersicile, nectarinele, perele si caisele pe langa faptul ca sunt extrem de dulci si hranitoare sunt si fructe de sezon, pe care le gasim in toate pietele.

Pentru prepararea unei mese consistente aveti nevoie de:

  • 2 piersici
  • 2 pere
  • 2 nectarine
  • 4-5 caise

Atentie! Fructele trebuie sa fie coapte bine

Mod de preparare:

De pe fructele spalate bine se indeparteaza coaja. Pulpa ramasa va fi taiata in bucatele micute si date in fiert timp de un minut.

Cand sunt gata acestea vor fi zdrobite fie cu o furculita, fie vor fi pasate cu ajutorul unui blender. Pentru a ajunge la o consistenta potrivita pentru a fi consumata de bebelus, piureul de fructe va fi subtiat cu lapte matern, dupa caz parf.

Valoare nutritiva pentru doua lingurite de piure de piersici:

  • 18 calorii
  • 50% vitamina K
  • 10% potasiu
  • 10% acid nicotinic

Valoare nutritiva pentru doua lingurite de piure de nectarine:

  • 17 calorii
  • 10% potasiu

Valoare nutritiva pentru doua lingurite de piure de pere:

  • 24 calorii
  • 10% potasiu

Valoare nutritiva pentru doua lingurite de piure de caise:

  • 17 calorii
  • 10% vitamina A
  • 12% potasiu

 

Sursa foto: media.disneyinternational.com si photoshopstuffs.com

Articole similare

0

0