Plan de detoxifiere dupa Sarbatori

Plan de detoxifiere dupa Sarbatori

0

Dupa Sarbatori te simti cam ca porcusorul pe care l-ai avut pe masa de Craciun? Nu e de mirare, dupa ce ai ingurgitat kilograme de carnati, salate cu maioneza, piftie, zacusa si sunculita prajita la tigaie, bomboane de pom, placinte si torturi cu creme. Vestea buna este ca o cura de detoxifiere de doua zile ajuta organismul sa elimine mare parte din toxine.

Ziua 1

Ce ai voie: supa de legume strecurata, sucuri de fructe fara zahar (!) si piureuri de legume verzi. Sucul de mere are un puternic efect detoxifiant si vitaminizant. Incepe dimineata cu un suc de legume (morcovi, sfecla), iar la pranz prepara un piure de legume verzi (spanac, mazare). Nu amesteca mai mult de doua legume in acest piure. Desert: un fruct crud (banana), fiert sau copt. De cate ori iti e foame, poti bea supa de legume strecurata.

Consuma cat mai multe lichide – apa plata in care ai stors zeama de la o lamaie sau ceai de musetel.

Ziua 2

Ce ai voie: fructe si legume proaspete si supa cu cateva legume in ea. Jumatate din meniul zilei trebuie sa contina alimente proaspete. Fructele, atat simple, cat si sub forma de suc (cu tot cu pulpa, pentru un plus de fibre) au un efect detoxifiant puternic.

Miscarea este, de asemenea, esentiala pentrustimularea circulatieilimfaticesidrenaj. Ia copiii la plimbare timp de cel putin 30 minute si mergetiin ritm alert.

Din ziua a treia

Ce ai voie – poti introduce treptat produse pe baza orez, meniuri cu legume inabusite la aburi sau coapte la cuptor, produse din soia, oua fierte, fructe uscate, lactate (iaurt sau kefir). Intra treptat intr-o alimentatie normala, dar in care sa tii aditivii alimentari, dulciurile, sucurile carbogazoase si alte produse chimice departe! In paralel cu regimul alimentar echilibrat, strecoara in programul tau 30-45 de minute de miscare de 3 ori pe saptamana.

 

sursa foto: www.pinterest.com
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.