Regimul alimentar in preconceptie

Multe dintre femei nu constientizeaza in primele patru saptamani de sarcina faptul ca sunt insarcinate. De aceea, pot continua un  regim de viata dezechilibrat, afectand foarte mult copilul in mediul intrauterin. Se cunoaste faptul ca in primul trimestru de sarcina copilului i se vor forma organe principale precum inima sau rinichii, i se vor dezvolta trasaturile faciale. De aceea, este foarte important sa mentinem in toata aceasta perioada, dar si pe mai departe, un regim de viata echilibrat, in special unul alimentar.

Chiar daca unele continua sa bea cafea, sa fumeze sau sa aiba un regim alimentar bazat pe multe dulciuri si sucuri, spunand ca nu am stiut ca am ramas insarcinata, totusi, un astfel de argument poate fi contrazis.

O sarcina este de cele mai multe ori dorita inca de dinainte de a fi conceput copilul, nefiind un simplu accident. Asadar, atunci cand va ganditi la faptul ca va doriti in viata dumneavoastra un copil este bine sa incepeti in primul rand sa va detoxifiati organismul si sa adoptati un  regim alimentar cat mai sanatos posibil.

Iata cateva sfaturi:

–         nu tineti dieta inainte de a concepe un copil. Pierderea in greutate poate duce la lipsa de minerale, calciu in organism sau laun deficit al productiei de sperma;

–         evita sucurile si prajiturile intrucat contin un procent crescut de zahar si coloranti ce pot afecta sanatatea dumneavoastra, dar si pe cea a copilului;

–         nu luati vitamine fara consultarea doctorului intrucat pot dauna organismului. Vitamina A luata in exces poate fi un adevarat pericol la adresa sanatatii;

–         mancati multe legume si fructe intrucat va pot aduce un supliment de minerale, vitamine, zinc, calciu, fier, toate fiind necesare pentru mentinerea unui organism sanatos;

–         la indrumarea medicului puteti sa luati zilnic cate o tableta de acid folic intrucat ajuta la mentinerea unor celule sanatoase, dar si la eliminarea riscului de a naste un copil cu deficiente de tub neural;

–         alimete precum alune, avocado, banane, legume verzi, lapte, ficat de pasare ajuta la realizarea unui supliment de acid folic din aceste alimente;

–         consumul de stridii ajuta la sporirea fertilitatii;

–         eviatati sucurile si zaharul, grasimile, conservantii si aditivii intrucat sunt un risc la adresa sanatatii dumneavoastra, dar si la sanatatea copilului;

–         nu consumati produse conservate;

–         utilizati in alimentatie doar produse in stare proaspata, de exemplu fructe si legume in stare proaspata.

Asadar, mentinerea unei diete sanatoase atat in cazul tau, cat si in cazul partenerului va ajuta la conceperea unui copil sanatos.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare